-
21 فروردین 1392, 11:03
#1
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم شیر(لبنیات)
رژیم شیر
این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن
| نام کاربران |
مدت رژیم |
کاهش |
توضیحات |
| کارآفرین |
6 روز |
5 کیلو |
بدون ورزش |
| zari 1387 |
3 روز |
1/600 کیلو |
|
| fofoli |
4 روز |
2 کیلو |
|
| s.sanaz |
3 روز |
1/500 کیلو |
|
| 3pideh |
3 روز |
1 کیلو |
|
| sama20 |
3 روز |
1/800 کیلو |
|
| eli123 |
7 روز |
2/500 کیلو |
|
| سمیه60 |
7 روز |
1/500 کیلو |
|
صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.
ویرایش توسط fofoli : 18 اردیبهشت 1394 در ساعت 11:37
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
28 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),*ava* (26 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (01 مرداد 1393),ati.m (26 تیر 1392),banooo58 (17 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mahbobe (30 مهر 1394),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),MINAST (03 آبان 1394),parchami7 (29 مرداد 1393),parisima (21 خرداد 1393),parva (09 اردیبهشت 1392),sara (24 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مرضیه 52 (07 خرداد 1393),نرگس مامان (30 مهر 1394), Zenith (21 فروردین 1392),الینا1 (29 مرداد 1393),باربی اینده (23 مرداد 1394),حلیمه (30 خرداد 1400),شهره (27 تیر 1392),شادوک (26 اردیبهشت 1392)
-
21 فروردین 1392 11:03
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
08 اردیبهشت 1392, 13:46
#11
کاربر محبوب
من از اين رژيم خوشم اومده
شايد گرفتمش
برم فكرامو بكنم
مي گم بايد حتما" دو هفته بگيريمش
كمتر نميشه؟؟؟
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
5 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
hamraz (08 اردیبهشت 1392),mamanradin (08 تیر 1392),کیجا (09 اردیبهشت 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 اردیبهشت 1392)
-
08 اردیبهشت 1392, 13:50
#12
مدیر ارزشمند پیشین
اونايي که اين رژيم رو گرفتن نتيجه حاصل رو به ماهم بگن / راستي کيجا جان تو رژيم ا نبايد چيزي رو تغيير بدي ممکنه اون چيزي که ادم فکر مي کنه اضافي هستش براي سوخت و ساز بيشتر بدن کمک بکنه /
-
4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
hamraz (08 اردیبهشت 1392),mamanradin (08 تیر 1392),parisima (08 شهریور 1393),yalda (12 اردیبهشت 1392)
-
08 اردیبهشت 1392, 13:51
#13
مدیر کل سایت
سارا جان هر رژیمی رو تا زمانیکه بگیری به همون قدر که تا اون زمان کاهش داشته نتیجه میگیرین دیگه
کیجا جان اولا به نظر من اینقدر خودت رو محدود نکن. اگر این عجله برای زمان جشن یاعروسی خاصی هست میتونی علاوه بر اینکه تا اونموقع رژیم بگیری و روی روال منطقی کم کنی، از راه های دیگه ای که موقتا اون شب خوش اندام تر نشونت بدن استفاده کنی. اما اگر واقعا اینهمه عجله داری و خودت اینطور صلاح میدونی روش های سریع تر هم داریم. ضمن اینکه از این رژیم تقریبا هیچی رو نباید حذف یا جایگزین کنی.
-
5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
delaram25 (11 دی 1393),hamraz (08 اردیبهشت 1392),mamanradin (08 تیر 1392),sara (08 اردیبهشت 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392)
-
09 اردیبهشت 1392, 12:00
#14
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Zenith
سارا جان هر رژیمی رو تا زمانیکه بگیری به همون قدر که تا اون زمان کاهش داشته نتیجه میگیرین دیگه
کیجا جان اولا به نظر من اینقدر خودت رو محدود نکن. اگر این عجله برای زمان جشن یاعروسی خاصی هست میتونی علاوه بر اینکه تا اونموقع رژیم بگیری و روی روال منطقی کم کنی، از راه های دیگه ای که موقتا اون شب خوش اندام تر نشونت بدن استفاده کنی. اما اگر واقعا اینهمه عجله داری و خودت اینطور صلاح میدونی روش های سریع تر هم داریم. ضمن اینکه از این رژیم تقریبا هیچی رو نباید حذف یا جایگزین کنی.
ممنون میشم اگه راهنماییم کنین کدوم رژیم؟مشکل من اینه که الان تصمیم گرفتم باید انجام بدم وگرنه سست میشم. در هر حال من دیروز با شیر کم چرب و میوه و کمی گوشت و سبزیجات بخار پز ,روزم رو شب کردم و احساس سبکی و سرخالی داشتم. مرسی مملی جان
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
-
3 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
mamanradin (08 تیر 1392),yalda (09 اردیبهشت 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
کاربر محبوب
منم گروه خونی oهستم و قبلا برای چند روز رژیم شیر گرفتم.فوق العاده بود.واقعا لاغر شدم .ولی اون رژیم به هیچ وجه شیرینی نداشت نتونستم دووم بیارم
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
*aida* (31 تیر 1392),setareh_azad (26 تیر 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
کاربر فعال
راستش من 2 روز گرفتم دریغ از یک گرم کم نکردم البته دو روز گرفتن واسه نتیجه دادن خیلی خیلی کمه من نمیتونم به طور قطعی چیزی بگم اما قبلا یک هفته 3.500 کیلو کم کرده بودم
-
-
کاربر محبوب
رژیم لاغری ( رژیم لبنیات )
رژیم شیر
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا 2 عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.
ویرایش توسط نانوک : 28 مرداد 1392 در ساعت 21:47
دلیل: تغییر فونت و سایز
-
36 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
..الی.. (20 مهر 1392),altinay (18 مرداد 1392),anahita (25 مرداد 1392),azi1 (26 مهر 1392),delaram25 (11 دی 1393),elaahe (28 مرداد 1392),fofoli (30 مرداد 1392),hagrid (14 بهمن 1392),Hilda (23 شهریور 1392),hoda1377 (03 آبان 1392),Lady Mahsa (01 بهمن 1392),mari.48 (29 اردیبهشت 1393),maryam60k (10 اردیبهشت 1393),mmazy (02 تیر 1393),parchami7 (31 مرداد 1392),raha32 (26 خرداد 1393),rara (12 اسفند 1392),saina (07 آبان 1392),sara (21 مرداد 1392),shirinkb (22 مرداد 1392),somy (21 مرداد 1392),مملي شيطون (18 مرداد 1392),منصوره1 (27 مهر 1392),مامان مرضيه (29 مرداد 1392),مامان امید (20 شهریور 1392),مامان خانومی (06 آبان 1392),مامان سارینا (19 تیر 1393),نانوک (28 مرداد 1392),نسرين (08 شهریور 1392),zari 1387 (18 مرداد 1392),آهو (12 بهمن 1392),الینا1 (26 خرداد 1393),ترنج (20 مرداد 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392),رها بانو (21 مرداد 1392),شهره (18 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
سلام اواجان خوبي عزيزم اگه وعده شام ونهارش عوض بشه اشكالي نداره ؟؟؟درضمن من از دوشنبه ميتونم همراهت بشم اين رژيمو تست كنيم.اگه بشه شام ونهارعوض بشه اسونتر ميشه:91:
ایندفعه با هر دفعه فرق داره!من به اندام دلخواهم میرسم!
-
6 کاربر، ارسال Sara15 را لایک کرده اند:
*ava* (18 مرداد 1392),raha32 (02 آذر 1392),sara (21 مرداد 1392),somy (21 مرداد 1392),خوشبختی (25 مرداد 1392),رها بانو (21 مرداد 1392)
-
کاربر سایت
رژیم خیلی خوبیه ...
شاید هفته دیگه شروعش کنم ...
نمیدونید حدودا چقدر وزنو کم میکنه ؟
هیچ فکر کردی وقتی مردم پشت سرت حرف میزنن چه مفهومی داره ؟ خیلی ساده !
یعنی اینکه تو دو قدم از اونها جلوتری …
-
کاربر زیر پست anahita را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام عزيزم من روز6 كه اين رژيم و مي گيرم بدون ورزش 5كيلو كم كردم البته يك كمي كسل و بي حال هستم اما ارزشش و داره ,ازت ممنونم .به نظرت بعد از اين رژيم چيكار كنم يه رژيم ديگه يا استراحت كنم .من 10كيلو ديگه بايد كم كنم.
-
9 کاربر، ارسال كارآفرين را لایک کرده اند:
*ava* (27 مرداد 1392),delaram25 (11 دی 1393),elaahe (28 مرداد 1392),parisima (08 شهریور 1393),raha32 (27 مرداد 1392),مملي شيطون (27 مرداد 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (28 مرداد 1392)
پاسخ با نقل قول
