رژیم شیر(لبنیات)

**yalda** · 21 فروردین 1392, 11:03

رژیم شیر

این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن

نام کاربران	مدت رژیم	کاهش	توضیحات
کارآفرین	6 روز	5 کیلو	بدون ورزش
zari 1387	3 روز	1/600 کیلو
fofoli	4 روز	2 کیلو
s.sanaz	3 روز	1/500 کیلو
3pideh	3 روز	1 کیلو
sama20	3 روز	1/800 کیلو
eli123	7 روز	2/500 کیلو
سمیه60	7 روز	1/500 کیلو

صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 21 فروردین 1392 11:03

**باربی اینده** · 30 مهر 1394, 17:44

سلام دوستان عزیز
عزیزان لطف بفرمایید گزارش های روزانتون در داخل وبلاگ هاتون بنویسید و در تاپیک مربوط به رژیم ها فقط از تجربه ها و نکات مفید یا اینکه با این رژیم چقدر کاهش وزن داشتید و یا سوالاتون بپرسید تا همه کاربران عزیز بتونن استفاده مفید داشته باشن
در صورت اینکه میخواهید رژیم خاصی را با کس دیگری بگیرید تا تنها نباشید لطف بفرمایید تو این قسمت اطلاع رسانی بفرمایید نه در تاپیک رژیم.
با تشکر از همه شما عزیزان
کی پایه است؟!

**نازنین نازی** · 10 آذر 1394, 15:29

نوشته اصلی توسط Zenith

سارا جان هر رژیمی رو تا زمانیکه بگیری به همون قدر که تا اون زمان کاهش داشته نتیجه میگیرین دیگه
کیجا جان اولا به نظر من اینقدر خودت رو محدود نکن. اگر این عجله برای زمان جشن یاعروسی خاصی هست میتونی علاوه بر اینکه تا اونموقع رژیم بگیری و روی روال منطقی کم کنی، از راه های دیگه ای که موقتا اون شب خوش اندام تر نشونت بدن استفاده کنی. اما اگر واقعا اینهمه عجله داری و خودت اینطور صلاح میدونی روش های سریع تر هم داریم. ضمن اینکه از این رژیم تقریبا هیچی رو نباید حذف یا جایگزین کنی.

یعنی اینکه اگه از وعده ها کم کنی روند چربی سوزی کند میشه یا به بدن آسیب میرسه؟
اخه من روز سوم این رژیمم و شامشوفقط سالاد میخورم چون باید واس عروسیم لاغرشم 10 کیلو

- - - Updated - - -

و عصرونشم کلا نمیخورم ولی صبهانه و ناهارشو مو به مو انجام میدم

**باربی اینده** · 11 آذر 1394, 00:13

نوشته اصلی توسط نازنین نازی

یعنی اینکه اگه از وعده ها کم کنی روند چربی سوزی کند میشه یا به بدن آسیب میرسه؟
اخه من روز سوم این رژیمم و شامشوفقط سالاد میخورم چون باید واس عروسیم لاغرشم 10 کیلو

- - - Updated - - -

و عصرونشم کلا نمیخورم ولی صبهانه و ناهارشو مو به مو انجام میدم

سلام عزیزم-خانمی با کم خوردن بیش از حد متابولیسم بدنت پایین میاد و به طبع کاهشت پایین میاد سعی کن طبق رژیم بری جلو و عوضش بیشتر ورزش کنی اینطوری هم کاهش خوبی داری و هم متابولیسمتو بالا نگه میداری.با حذف شاید روزای اول کاهشت اوکی باشه اما بعد استاپ می کنی.

**setareh93** · 11 اسفند 1394, 20:56

رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی🔸 سریع❗️ کم کنند، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار❗️ این رژیم را تکرار کنید.

🍎رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم🔸 است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

🍶صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
🍌نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
🍇عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
🍗شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

❣نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا 2 عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.

- - - Updated - - -

عزیزان من این رژیمو از امروز شروع کردم و وزنمم 73.200 بود
ایشالا تو این دو هفته کاهش وزنمو میام مینویسم :bollywood1:

**glamor** · 12 اسفند 1394, 14:23

بچه های دیگه با این رژیم چقدر وزن یا سایز کم کردن؟ اطلاع دارین؟

**setareh93** · 14 اسفند 1394, 11:25

نوشته اصلی توسط glamor

بچه های دیگه با این رژیم چقدر وزن یا سایز کم کردن؟ اطلاع دارین؟

عزیزم من با دو تا از دوستام تازه گرفتیم این رزیمو امادرباره این رژیم نوشته بود که 7 کیلو هم میشه کم شد

**glamor** · 15 اسفند 1394, 13:57

منم امروز رو با این رژیم میگذرونم ببینم اگه باهاش راحتم و اذیتم نمیکنه شروع کنم.

- - - Updated - - -

راستی با این رژیم نیاز هست مولتی دیلی یا قرصای ویتامین و این قبیل چیزها مصرف بشه؟

**setareh93** · 16 اسفند 1394, 10:38

نوشته اصلی توسط glamor

منم امروز رو با این رژیم میگذرونم ببینم اگه باهاش راحتم و اذیتم نمیکنه شروع کنم.

- - - Updated - - -

راستی با این رژیم نیاز هست مولتی دیلی یا قرصای ویتامین و این قبیل چیزها مصرف بشه؟

بله عزیزم روزی یه دونه قرص مولتی ویتامین میتونین میل بفرمایید

*bita*93 · 22 فروردین 1395, 17:18

سلام دوستان.یه سوال داشتم میشه بجای سهم شیر صبحانه از پنیر استفاده کرداگه میشه چه مقدار.

**مهلا جون** · 21 تیر 1395, 22:36

سلام بچه ها من از فردا می خوام بگیرم این رژیمو، کسی هست که باهم شروع کنیم ؟

موضوع: رژیم شیر(لبنیات)

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید