-
21 فروردین 1392, 11:03
#1
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم شیر(لبنیات)
رژیم شیر
این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن
نام کاربران |
مدت رژیم |
کاهش |
توضیحات |
کارآفرین |
6 روز |
5 کیلو |
بدون ورزش |
zari 1387 |
3 روز |
1/600 کیلو |
|
fofoli |
4 روز |
2 کیلو |
|
s.sanaz |
3 روز |
1/500 کیلو |
|
3pideh |
3 روز |
1 کیلو |
|
sama20 |
3 روز |
1/800 کیلو |
|
eli123 |
7 روز |
2/500 کیلو |
|
سمیه60 |
7 روز |
1/500 کیلو |
|
صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.
ویرایش توسط fofoli : 18 اردیبهشت 1394 در ساعت 11:37
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
28 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),*ava* (26 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (01 مرداد 1393),ati.m (26 تیر 1392),banooo58 (17 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mahbobe (30 مهر 1394),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),MINAST (03 آبان 1394),parchami7 (29 مرداد 1393),parisima (21 خرداد 1393),parva (09 اردیبهشت 1392),sara (24 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مرضیه 52 (07 خرداد 1393),نرگس مامان (30 مهر 1394), Zenith (21 فروردین 1392),الینا1 (29 مرداد 1393),باربی اینده (23 مرداد 1394),حلیمه (30 خرداد 1400),شهره (27 تیر 1392),شادوک (26 اردیبهشت 1392)
-
21 فروردین 1392 11:03
# ADS
تبلیغات در مدار
-
21 فروردین 1392, 12:33
#2
کاربر فعال
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
10 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
ati.m (26 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
21 فروردین 1392, 12:38
#3
کاربر فعال
يه سوال ديگه
نميشه وعده ناهار رو با شام جابجا کرد؟
من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه
-
9 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:
ati.m (26 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),mariami (21 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
21 فروردین 1392, 14:17
#4
مدیر ارزشمند پیشین
اینکه گفته 2 هفته منظورش این بوده که بیشتر از 2 هفته نمیشه این رژیمو گرفت پس کمتر گرفتنش موردی نداره
وعده ها هم حتما روی اصول خاصی اینطور دسته بندی شده و فکر نمیکنم جابجا کردن وعده ها صحیح باشه
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
7 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
ati.m (26 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392), Zenith (21 فروردین 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
21 فروردین 1392, 17:37
#5
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
yasssmina63
منم ميخوام امتحانش کنمفقط نميدونم با قل قل شکمم چکارش کنم
اگه می تونی شیر بذون لاکتوز بگیر دیگه مشکلی پیش نمیاد
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
soniya
من اين رژيمو ميگيرم اولا عاشق شيرم من هروزمو باشير شروع ميكنم من مثل بجه ها شير دوست دارم درضمن گروه خونيم هم 0 هستش ولي ميخام ثابت كنم ميشه يه رژيم ديگه هم داشتيم كه شير موز بود ولي من بازم وزن كم كردم پس اينبارم ميتونم
به نظرم رژیم خوبیه . منم میخوام بگیرم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
soniya
من اين رژيمو ميگيرم اولا عاشق شيرم من هروزمو باشير شروع ميكنم من مثل بجه ها شير دوست دارم درضمن گروه خونيم هم 0 هستش ولي ميخام ثابت كنم ميشه يه رژيم ديگه هم داشتيم كه شير موز بود ولي من بازم وزن كم كردم پس اينبارم ميتونم
به نظرم رژیم خوبیه . منم میخوام بگیرم
ساعت زندگیم
نه به عقب بازمیگردد،
نه میایستد...
هر ساعت و هر روز،
مرا به سمت آن دم دور ، نزدیک تر میکند!
صدای این ساعت
یادآورم میشود،
تا
در امروز و در لحظه
زندگی کنم!
"مارگوت بیکل"
-
7 کاربر، ارسال *aida* را لایک کرده اند:
delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (22 فروردین 1392),شهره (27 تیر 1392)
-
24 فروردین 1392, 16:03
#6
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
venoos
بابا این رژیم همه جی در همه اخه این که فقت شیر نیست که ؟ رژیم شیر یعنی همون شیره دیگه نه جیز دیگه ببخشید اگر انتقاد کردم
ونوس جان این یه برنامه ی تنظیم شده مطابق با نیاز بدن و رعایت نکات رژیمی برای کاهشه. ساخته ی دست من یا شما نیست که. لزومی نداره وقتی اسم رژیمش شیره به این معنی باشه که فقط اجازه داشته باشیم شیر بخوریم. غذای اصلی این رژیم شیره.
-
7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (25 فروردین 1392),hamraz (24 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),مملي شيطون (08 اردیبهشت 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (24 فروردین 1392)
-
24 فروردین 1392, 19:11
#7
مدیر ارزشمند پیشین
منم با زنیت جون موافقم، خوب به نظرم یک رژیم خوب نباید به بدن آسیب بزنه و باید همه نیاز های بدن رو تامین کنه خوب
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
6 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (25 فروردین 1392),مملي شيطون (08 اردیبهشت 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (24 فروردین 1392), Zenith (24 فروردین 1392)
-
24 فروردین 1392, 23:19
#8
کاربر سایت
فکر کنم خوردن دمنوشِ نعنای تازه جلوی نفخ حاصل از خوردنِ اینهمه شیر رو بگیره
چون من کلا عادت دارم صبحها یا چای سبز می خورم یا دم کرده نعنا و لیمو ترش ( بعضی وقتهای هم نعنای خالی ) امروزم دمنوش نعنا خوردم و اصلا شکمم به قاروقور نیافتاد با اینهمه شیری که خوردم
-
9 کاربر، ارسال aida را لایک کرده اند:
*aida* (25 فروردین 1392),fereshteh (25 فروردین 1392),hamraz (25 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),sara (08 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (08 اردیبهشت 1392),نرگس مامان (30 مهر 1394),yalda (25 فروردین 1392), Zenith (24 فروردین 1392)
-
25 فروردین 1392, 08:25
#9
مدیر ارزشمند پیشین
منم با آیدا جون موافقم عرق نعنا هم همین خاصیت رو داره و حتی نبات داغ با عرق نعنا:94:
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
6 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
*aida* (25 فروردین 1392),mamanradin (08 تیر 1392),sara (08 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (08 اردیبهشت 1392),yalda (25 فروردین 1392), Zenith (08 اردیبهشت 1392)
-
08 اردیبهشت 1392, 13:32
#10
کاربر محبوب
میشه روزی حدود یک لیتر شیر. میشه قسمت گوشت رو حذف کرد و فقط میوه رو رعایت کرد بعبارتی میشه یه قسمتهایی از موارد حذف بشن جایگزین هم نشن؟ من به کاهش 7کیلو نیاز دارم برای اوایل خرداد و نمیدونم چه کنم؟
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
7 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
fereshteh (09 اردیبهشت 1392),hamraz (08 اردیبهشت 1392),mamanradin (08 تیر 1392),sara (08 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (08 اردیبهشت 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 اردیبهشت 1392)