رژیم شیر(لبنیات)

[yalda]

رژیم شیر

این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن

نام کاربران	مدت رژیم	کاهش	توضیحات
کارآفرین	6 روز	5 کیلو	بدون ورزش
zari 1387	3 روز	1/600 کیلو
fofoli	4 روز	2 کیلو
s.sanaz	3 روز	1/500 کیلو
3pideh	3 روز	1 کیلو
sama20	3 روز	1/800 کیلو
eli123	7 روز	2/500 کیلو
سمیه60	7 روز	1/500 کیلو

صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.

[yasssmina63]

2 هفته خيلي زياد نيست؟

[yasssmina63]

يه سوال ديگه
نميشه وعده ناهار رو با شام جابجا کرد؟

[yalda]

اینکه گفته 2 هفته منظورش این بوده که بیشتر از 2 هفته نمیشه این رژیمو گرفت پس کمتر گرفتنش موردی نداره
وعده ها هم حتما روی اصول خاصی اینطور دسته بندی شده و فکر نمیکنم جابجا کردن وعده ها صحیح باشه

[*aida*]

منم ميخوام امتحانش کنمفقط نميدونم با قل قل شکمم چکارش کنم

اگه می تونی شیر بذون لاکتوز بگیر دیگه مشکلی پیش نمیاد

- - - Updated - - -

من اين رژيمو ميگيرم اولا عاشق شيرم من هروزمو باشير شروع ميكنم من مثل بجه ها شير دوست دارم درضمن گروه خونيم هم 0 هستش ولي ميخام ثابت كنم ميشه يه رژيم ديگه هم داشتيم كه شير موز بود ولي من بازم وزن كم كردم پس اينبارم ميتونم

به نظرم رژیم خوبیه . منم میخوام بگیرم

- - - Updated - - -

من اين رژيمو ميگيرم اولا عاشق شيرم من هروزمو باشير شروع ميكنم من مثل بجه ها شير دوست دارم درضمن گروه خونيم هم 0 هستش ولي ميخام ثابت كنم ميشه يه رژيم ديگه هم داشتيم كه شير موز بود ولي من بازم وزن كم كردم پس اينبارم ميتونم

به نظرم رژیم خوبیه . منم میخوام بگیرم

[Zenith]

بابا این رژیم همه جی در همه اخه این که فقت شیر نیست که ؟ رژیم شیر یعنی همون شیره دیگه نه جیز دیگه ببخشید اگر انتقاد کردم

ونوس جان این یه برنامه ی تنظیم شده مطابق با نیاز بدن و رعایت نکات رژیمی برای کاهشه. ساخته ی دست من یا شما نیست که. لزومی نداره وقتی اسم رژیمش شیره به این معنی باشه که فقط اجازه داشته باشیم شیر بخوریم. غذای اصلی این رژیم شیره.

[hamraz]

منم با زنیت جون موافقم، خوب به نظرم یک رژیم خوب نباید به بدن آسیب بزنه و باید همه نیاز های بدن رو تامین کنه خوب

[aida]

فکر کنم خوردن دمنوشِ نعنای تازه جلوی نفخ حاصل از خوردنِ اینهمه شیر رو بگیره
چون من کلا عادت دارم صبحها یا چای سبز می خورم یا دم کرده نعنا و لیمو ترش ( بعضی وقتهای هم نعنای خالی ) امروزم دمنوش نعنا خوردم و اصلا شکمم به قاروقور نیافتاد با اینهمه شیری که خوردم

[hamraz]

منم با آیدا جون موافقم عرق نعنا هم همین خاصیت رو داره و حتی نبات داغ با عرق نعنا:94:

[کیجا]

میشه روزی حدود یک لیتر شیر. میشه قسمت گوشت رو حذف کرد و فقط میوه رو رعایت کرد بعبارتی میشه یه قسمتهایی از موارد حذف بشن جایگزین هم نشن؟ من به کاهش 7کیلو نیاز دارم برای اوایل خرداد و نمیدونم چه کنم؟