رژیم شیر(لبنیات)

به نظر میاد رژیم خوبی باشه من از امروز میخوام شروع کنم وزن فعلیم 74.4
از هفته پیش 4 کیلو زیاد شدم
ایشالا که درست شه .
صبح 1 لیوان شیر و 2 عدد خرما خوردم انشالا که تا آخرش برم
تصمیم دارم روزایی که جایی بودم و نمی شد رژیم بگیرم وعده ظهر و شب رو جابه جا کنم
خیلی غصه تو دلمه ...
هی چاق می شم . ولی واقعا دیگه خسته شدم می خوام لاغر باشم:sad30:

سلام .من الان که ماه رمضانه این رژیم رو شروع کردم ،بدون ورزش افطاری=صبحونه***میان وعده بعد از افطار = میان وعده***شام =شام*** و سحری= ناهار تقلب هم زیاد داشتم و با توجه به اینکه گفته بودن این رژیم برای گروه خونی oمناسب نیست .تصمیم گرفتم کوتاه مدت بگیرمش که بازم از ۶۸/۷۰۰ به ۶۷/۹۰۰رسیدم طی ۴ روز