-
21 فروردین 1392, 11:03
#1
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم شیر(لبنیات)
رژیم شیر
این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن
| نام کاربران |
مدت رژیم |
کاهش |
توضیحات |
| کارآفرین |
6 روز |
5 کیلو |
بدون ورزش |
| zari 1387 |
3 روز |
1/600 کیلو |
|
| fofoli |
4 روز |
2 کیلو |
|
| s.sanaz |
3 روز |
1/500 کیلو |
|
| 3pideh |
3 روز |
1 کیلو |
|
| sama20 |
3 روز |
1/800 کیلو |
|
| eli123 |
7 روز |
2/500 کیلو |
|
| سمیه60 |
7 روز |
1/500 کیلو |
|
صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.
ویرایش توسط fofoli : 18 اردیبهشت 1394 در ساعت 11:37
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
28 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),*ava* (26 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (01 مرداد 1393),ati.m (26 تیر 1392),banooo58 (17 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mahbobe (30 مهر 1394),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),MINAST (03 آبان 1394),parchami7 (29 مرداد 1393),parisima (21 خرداد 1393),parva (09 اردیبهشت 1392),sara (24 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مرضیه 52 (07 خرداد 1393),نرگس مامان (30 مهر 1394), Zenith (21 فروردین 1392),الینا1 (29 مرداد 1393),باربی اینده (23 مرداد 1394),حلیمه (30 خرداد 1400),شهره (27 تیر 1392),شادوک (26 اردیبهشت 1392)
-
21 فروردین 1392 11:03
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
29 شهریور 1395, 12:42
#161
کاربر سایت
به نظر میاد رژیم خوبی باشه من از امروز میخوام شروع کنم وزن فعلیم 74.4
از هفته پیش 4 کیلو زیاد شدم
ایشالا که درست شه .
صبح 1 لیوان شیر و 2 عدد خرما خوردم انشالا که تا آخرش برم
تصمیم دارم روزایی که جایی بودم و نمی شد رژیم بگیرم وعده ظهر و شب رو جابه جا کنم
خیلی غصه تو دلمه ...
هی چاق می شم . ولی واقعا دیگه خسته شدم می خوام لاغر باشم
-
-
02 اردیبهشت 1400, 02:37
#162
کاربر محبوب
سلام .من الان که ماه رمضانه این رژیم رو شروع کردم ،بدون ورزش افطاری=صبحونه***میان وعده بعد از افطار = میان وعده***شام =شام*** و سحری= ناهار تقلب هم زیاد داشتم و با توجه به اینکه گفته بودن این رژیم برای گروه خونی oمناسب نیست .تصمیم گرفتم کوتاه مدت بگیرمش که بازم از ۶۸/۷۰۰ به ۶۷/۹۰۰رسیدم طی ۴ روز
ویرایش توسط افسون11 : 03 اردیبهشت 1400 در ساعت 03:58
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
پاسخ با نقل قول
