شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 33 از 33

    موضوع: رژیم سیب زمینی

    1. #1
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax

      رژیم سیب زمینی

      رژیم سیب زمینی

      هم کاهش وزن و هم سم زدایی

      سه نسخه از رژیم غذایی سالم سیب زمینی وجود دارد. که مدت زمان و شدت آنها با هم متفاوت است


      رژیم غذایی سیب زمینی # 1

      1.5 کیلو سیب زمینی بزرگ کاملا شسته شده + چند برش قاچ . پخت در فر تا طلایی شوند . تقسیم به 6 بخش و بدون استفاده از هرگونه چاشنی

      حداقل 12 لیوان آب در هر روز بنوشید.

      طول مدت این رژیم غذایی سیب زمینی تنها 3 روز است. شما قادر خواهید بود 3 - 3.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید


      رژیم غذایی سیب زمینی # 2
      1.5 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر. تقسیم سیب زمینی پخته به 4-6 بخش.

      خوردن دو وعده ساده، بدون هیچ گونه ادویه. اضافه کردن کره و یا روغن زیتون و نمک به سیب زمینی ها

      مدت از رژیم غذایی # 2 یک هفته است. کاهش وزن 3 کیلو گرم


      رژیم غذایی سیب زمینی # 3
      3 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر یا بخار. به 4-6 بخش تقسیم و در طول روز بخورید.

      شما ممکن است نمک، کره، ادویه های مختلف مانند سبزی های تازه و سیر را اضافه کنید. همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با استفاده از آب (به جای شیر)و کمی کره .
      ممکن است شما این رژیم غذایی تا 15 روز بدون هر گونه آسیب به سلامتی خود ادامه دهید: مقدار کالری این رژیم غذایی 1200 کالری در هر روز است.


      همچنین شما مقدار کافی از پروتئین، ویتامین b1، ویتامین pp و ویتامین c و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم را دریافت خواهید کرد.
      علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض (برای مثال، لیزین)، ویتامین b2 و پکتین است.


      ترجمه : نانوک
      اختصاصی زیباتن
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    2. 21 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      afarin1975 (29 شهریور 1392),altinay (14 مرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),leilaa (22 مرداد 1392),maryam60k (03 آبان 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),sara (15 مرداد 1392),shine (02 مهر 1392),tuti (04 آبان 1392),فاطمه (14 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),مامان مرضيه (06 آبان 1392),نازنين (24 شهریور 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),zari 1387 (15 مرداد 1392),توکلی (30 خرداد 1394),ترنج (22 مرداد 1392),سارا22 (15 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      سبزی خوردن آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1401
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.31
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa.b نمایش پست ها
      انشاالله عزیزم
      نه مشکل دیگه ای نیست.. فقط من تجربه ۵۰ کیلو کاهش هم داشتم اما دوباره برگشته ولی میخوام نهایتا تا یکشنبه تصمیممو بگیرم و عزممو جزم کنم نمیدونم چرا اینقد حس میکنم در برابر رژیم ناتوانم
      نه اصلا اینطور نیست شما تو همین سایت نگاه کنید خیلی ها هستن 40روز رژیم اب رو گرفتن ینی فقط اب خوردن
      حالا نیازی نیست ما اینجوری کنیم ولی خیلی رژیم ها هستن که کاهش خوبی دارن مگه خوردن چیه که نتونیم جلوش بایستیم سلامتی و انداممون خیلی خیلی مهم تر از خوردن اضافی هست

    5. کاربر زیر پست سبزی خوردن را لایک کرده است:

      mahsa.b (19 آذر 1401)

    6. #32
      mahsa.b آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1401
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      24
      میانگین پست در روز
      0.37
      سن
      32
      قد
      148
      وزن شروع
      113.3
      وزن هدف
      40
      وزن فعلی
      102.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Moteajeb
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      نقل قول نوشته اصلی توسط سبزی خوردن نمایش پست ها
      نه اصلا اینطور نیست شما تو همین سایت نگاه کنید خیلی ها هستن 40روز رژیم اب رو گرفتن ینی فقط اب خوردن
      حالا نیازی نیست ما اینجوری کنیم ولی خیلی رژیم ها هستن که کاهش خوبی دارن مگه خوردن چیه که نتونیم جلوش بایستیم سلامتی و انداممون خیلی خیلی مهم تر از خوردن اضافی هست
      دقیقا همینطوره که میگین دوست من

      انشاالله ما هم به هدفمون میرسیم

    7. #33
      سبزی خوردن آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1401
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.31
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa.b نمایش پست ها
      دقیقا همینطوره که میگین دوست من

      انشاالله ما هم به هدفمون میرسیم
      ان شاءالله به زودی زود

    8. کاربر زیر پست سبزی خوردن را لایک کرده است:

      mahsa.b (19 آذر 1401)

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید