رژیم سیب زمینی

[نانوک]

رژیم سیب زمینی

هم کاهش وزن و هم سم زدایی

سه نسخه از رژیم غذایی سالم سیب زمینی وجود دارد. که مدت زمان و شدت آنها با هم متفاوت است


رژیم غذایی سیب زمینی # 1

1.5 کیلو سیب زمینی بزرگ کاملا شسته شده + چند برش قاچ . پخت در فر تا طلایی شوند . تقسیم به 6 بخش و بدون استفاده از هرگونه چاشنی

حداقل 12 لیوان آب در هر روز بنوشید.

طول مدت این رژیم غذایی سیب زمینی تنها 3 روز است. شما قادر خواهید بود 3 - 3.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید


رژیم غذایی سیب زمینی # 2
1.5 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر. تقسیم سیب زمینی پخته به 4-6 بخش.

خوردن دو وعده ساده، بدون هیچ گونه ادویه. اضافه کردن کره و یا روغن زیتون و نمک به سیب زمینی ها

مدت از رژیم غذایی # 2 یک هفته است. کاهش وزن 3 کیلو گرم


رژیم غذایی سیب زمینی # 3
3 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر یا بخار. به 4-6 بخش تقسیم و در طول روز بخورید.

شما ممکن است نمک، کره، ادویه های مختلف مانند سبزی های تازه و سیر را اضافه کنید. همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با استفاده از آب (به جای شیر)و کمی کره .
ممکن است شما این رژیم غذایی تا 15 روز بدون هر گونه آسیب به سلامتی خود ادامه دهید: مقدار کالری این رژیم غذایی 1200 کالری در هر روز است.


همچنین شما مقدار کافی از پروتئین، ویتامین b1، ویتامین pp و ویتامین c و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم را دریافت خواهید کرد.
علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض (برای مثال، لیزین)، ویتامین b2 و پکتین است.


ترجمه : نانوک
اختصاصی زیباتن

[سبزی خوردن]

انشاالله عزیزم
نه مشکل دیگه ای نیست.. فقط من تجربه ۵۰ کیلو کاهش هم داشتم اما دوباره برگشته ولی میخوام نهایتا تا یکشنبه تصمیممو بگیرم و عزممو جزم کنم نمیدونم چرا اینقد حس میکنم در برابر رژیم ناتوانم

نه اصلا اینطور نیست شما تو همین سایت نگاه کنید خیلی ها هستن 40روز رژیم اب رو گرفتن ینی فقط اب خوردن
حالا نیازی نیست ما اینجوری کنیم ولی خیلی رژیم ها هستن که کاهش خوبی دارن مگه خوردن چیه که نتونیم جلوش بایستیم سلامتی و انداممون خیلی خیلی مهم تر از خوردن اضافی هست

[mahsa.b]

نه اصلا اینطور نیست شما تو همین سایت نگاه کنید خیلی ها هستن 40روز رژیم اب رو گرفتن ینی فقط اب خوردن
حالا نیازی نیست ما اینجوری کنیم ولی خیلی رژیم ها هستن که کاهش خوبی دارن مگه خوردن چیه که نتونیم جلوش بایستیم سلامتی و انداممون خیلی خیلی مهم تر از خوردن اضافی هست

دقیقا همینطوره که میگین دوست من

انشاالله ما هم به هدفمون میرسیم

[سبزی خوردن]

دقیقا همینطوره که میگین دوست من

انشاالله ما هم به هدفمون میرسیم

ان شاءالله به زودی زود