شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 27 از 27

    موضوع: رژیم سیب زمینی

    1. #1
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax

      رژیم سیب زمینی

      رژیم سیب زمینی

      هم کاهش وزن و هم سم زدایی

      سه نسخه از رژیم غذایی سالم سیب زمینی وجود دارد. که مدت زمان و شدت آنها با هم متفاوت است


      رژیم غذایی سیب زمینی # 1

      1.5 کیلو سیب زمینی بزرگ کاملا شسته شده + چند برش قاچ . پخت در فر تا طلایی شوند . تقسیم به 6 بخش و بدون استفاده از هرگونه چاشنی

      حداقل 12 لیوان آب در هر روز بنوشید.

      طول مدت این رژیم غذایی سیب زمینی تنها 3 روز است. شما قادر خواهید بود 3 - 3.5 کیلو کاهش وزن داشته باشید


      رژیم غذایی سیب زمینی # 2
      1.5 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر. تقسیم سیب زمینی پخته به 4-6 بخش.

      خوردن دو وعده ساده، بدون هیچ گونه ادویه. اضافه کردن کره و یا روغن زیتون و نمک به سیب زمینی ها

      مدت از رژیم غذایی # 2 یک هفته است. کاهش وزن 3 کیلو گرم


      رژیم غذایی سیب زمینی # 3
      3 کیلو سیب زمینی کاملا شسته شده و پخت در فر یا بخار. به 4-6 بخش تقسیم و در طول روز بخورید.

      شما ممکن است نمک، کره، ادویه های مختلف مانند سبزی های تازه و سیر را اضافه کنید. همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با استفاده از آب (به جای شیر)و کمی کره .
      ممکن است شما این رژیم غذایی تا 15 روز بدون هر گونه آسیب به سلامتی خود ادامه دهید: مقدار کالری این رژیم غذایی 1200 کالری در هر روز است.


      همچنین شما مقدار کافی از پروتئین، ویتامین b1، ویتامین pp و ویتامین c و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم را دریافت خواهید کرد.
      علاوه بر این، سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض (برای مثال، لیزین)، ویتامین b2 و پکتین است.


      ترجمه : نانوک
      اختصاصی زیباتن
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    2. 21 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      afarin1975 (29 شهریور 1392),altinay (14 مرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),faryadekavak (18 شهریور 1392),leilaa (22 مرداد 1392),maryam60k (03 آبان 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sahart askari (27 شهریور 1392),sara (15 مرداد 1392),shine (02 مهر 1392),tuti (03 آبان 1392),فاطمه (14 مرداد 1392),مملي شيطون (15 مرداد 1392),مامان مرضيه (06 آبان 1392),نازنين (23 شهریور 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),zari 1387 (14 مرداد 1392),توکلی (30 خرداد 1394),ترنج (22 مرداد 1392),سارا22 (15 مرداد 1392),شهره (25 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      fofoli آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      88
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,120
      میانگین پست در روز
      1.24
      سن
      46
      قد
      165
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      اخر دی 85
      وزن فعلی
      بماند
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      دوست عزیز چقدر کاهش داشتی میشه
      گزارشت را کامل تر بگی ممنون
      من میتونم لاغر بشم
      موضوع: پست تکراری ممنوع!


    5. #22
      eli7 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      eli7
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      144
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      166
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      من این رژیمو دو روز گرفتم ،هیچی کم نکردم هر روزم حدود 400 گرم سیب زمینی با 2 تا خرما با حدودای 3 لیتر آب و چای سبز روی هم خوردم

    6. 2 کاربر، ارسال eli7 را لایک کرده اند:

      bratz (05 آبان 1392),parchami7 (05 آبان 1392)

    7. #23
      mina8700 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      161
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khaste
      سلام من تو سه روز خیلی سایز کم کردم طوری که همه بهم می گفتن من وزن نکردم که ببنیم چقدر کم کردم متاسفانه من همیشه بعد از لاغر شدن سریع با پرخوری چاق می شم

    8. 4 کاربر، ارسال mina8700 را لایک کرده اند:

      behnazi (05 آبان 1392),bratz (05 آبان 1392),eli7 (05 آبان 1392),parchami7 (05 آبان 1392)

    9. #24
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.40
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط eli7 نمایش پست ها
      من این رژیمو دو روز گرفتم ،هیچی کم نکردم هر روزم حدود 400 گرم سیب زمینی با 2 تا خرما با حدودای 3 لیتر آب و چای سبز روی هم خوردم

      من هم هیچ وقت با این کم نکردم به بعضی بدن ها رژیم های کربوهیدارتی نمی سازه ابن 3 روز جای سیب زمینی آدم مرغ بخوره همش یا تخم مرغ کلی وزن کم می کنه به نظرم پپروتیین سیر کننده تر هم هست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    10. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      parisima (16 شهریور 1393)

    11. #25
      tuti آواتار ها
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      124
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      5,482
      میانگین پست در روز
      1.70
      سن
      28
      قد
      151
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      80 ( تا آخر 92)
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      من هم هیچ وقت با این کم نکردم به بعضی بدن ها رژیم های کربوهیدارتی نمی سازه ابن 3 روز جای سیب زمینی آدم مرغ بخوره همش یا تخم مرغ کلی وزن کم می کنه به نظرم پپروتیین سیر کننده تر هم هست
      آره بدن آدمای مختلف به رژیمای مختلف سازگاری نداره. مثلا الان شماها همتون اتکینز و پروتیین رو راحت می گیرین. ولی شهرزاد جون رژیم پروتیین اصصصصصلا با من هماهنگی نداره. به حال مرگ می افتم. امروز روز سوم رژیم 14 روزه م بود بدترین روز عمرم بود. باهام حرف میزدن چرت و پرت جواب میدادم اصن سردرد و سر گیجه و افت فشار و تهوعی گرفته بود که نگو و نپرس بعد اصن مغزم حس می کردم تو سرم می لرزه رژیم رو شکستم و امروز کالری شماری کردم.
      خوش به حالتون شهرزاد جون که رژیم پروتیین بهتون میسازه:brunluva:
      دلیل اخراج کاربر: توهین به کاربران و مدیر زیباتن علی رغم هشدارهای مکرر

    12. 2 کاربر، ارسال tuti را لایک کرده اند:

      eli7 (05 آبان 1392),parchami7 (05 آبان 1392)

    13. #26
      matina آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      66
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      160
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      دوستان منم از فردا شروع میکنم برام دعا کنید بتونم ادامه بدم فردا شروع میکنم 3 روزه دیگه میان اطلاع میدم خیلی نیاز به دعاتون دارم که نشکنم و مثل قبل اراده کنم

    14. #27
      سبزی خوردن آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1401
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.49
      جنسیت
      نامشخص
      سلام منم به امید خدا از پس فردا این رژیم رو شروع میکنم
      ویرایش توسط سبزی خوردن : 07 مرداد 1401 در ساعت 10:49

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید