این خانم روسی که اسمشون سوتلانا (Svetlana) هست پس از یک سال و نیم موفق شدند تقریبا ۷۰ کیلوگرم از وزن خودشون رو کاهش بدند و به زیبایی برسند .
چیزی که باعث این تغییر شگفت انگیز شده، اراده ی این خانم و سپس رژیم غذایی ساده بود که به شرح زیر هستش :
صبحانه : ۲ عدد تخم مرغ یا یک قطعه پنیر یا فرنی ، یک تکه از شکلات سیاه یا یک قاشق عسل ، قهوه بدون شکر
صبحانه دوم : نیمی از انار ، چای سبز
ناهار : جوشانده گوشت ، ماهی یا سینه مرغ ، سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی ، چای سبز
میان وعده : تعداد انگشت شماری از پوسته بذر ، سیب ، گریپ فروت و یا انار
شام : چای سبز
منم برای شما عزیزان آرزومندم که بتونین به هدفتون برسین و اون زیبایی ای روکه میون این همه چربی قایم شده رو بیشتر از قبل نمایان کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط khanoom_vakil
