@سانازیم
دوستان درباره جایگزین اسفناج که گفتید کاهو هست منظورتون اینه که کاهو رو بخار پز کنیم یا باید خام مصرف بشه ؟
در مورد تخم مرغ آب پز + گوجه هم امکانش هست از هرکدوم به جای دوتا، یه دونه استفاده کنیم به جاش نون تست اضافه کنیم ؟ (من گوجه رو اصلا نمیتونم خالی بخورم مخصوصا که نمک هم نباید مصرف بشه)
با تشکر