شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 105 از 133
  • نخستنخست
  • ... 55595103104105106107115 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1,041 به 1,050 از 1324

    موضوع: رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

    1. #1
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

      دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.

      چند تا قانون داره:
      برای خانمهای باردار توصیه نمی شه
      ،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد

      روز اول:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز دوم
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش: گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز سوم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز چهارم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز پنجم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز ششم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد

      روز هفتم:
      چای بدون قند
      ن:200 گرم گوشت کباب شده+یک عدد میوه
      ش:هیچ چیز

      روز هشتم:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز نهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز دهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز یازدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز دوازدهم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز سیزدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد


      جایگزینها:
      بهتره هیچ چیز جایگزین نشه و هر چیزی جای خودش خورده بشه فقط در حالت مجبوری از این جایگزینها استفاده کنین دوستان...
      به جای اسفناج (کاهو یا جعفری یا خرفه)
      به جای گوشت (مرغ)
      به جای ماهی (تن ماهی بدون روغن)
      گیاه خوارها به جای مرغ و گوشت (یک و نیم استکان کمر باریک عدس پخته شده) ولی فقط اگه به هیچ عنوان امکان نداره گوشت یا مرغ بخورین
      به جای آب پرتقال (لیموناد بدون شکر)
      به جای قهوه (نسکافه بدون شیر)
      به جای بروکلی (گلکلم)

      تذکرات مهم:
      1-اگر دو تا تخم مرغ در منو دارین برای خوردنشون می تونین یک ساعت فاصله بذارین مثلا یکیش رو ساعت یک دومی رو ساعت دو بخورین
      2-میوه رو تکه تکه کنین و در طی روز بخورین
      3-شام رو تا ساعت 6:30 بخورین اما سالادش رو بذارین برای شب
      4-هفته اول رو اگر کاملا بدون تقلب گذروندین هفته دوم رو دو تا سیب به منوی هفتگیتون اضافه کنین مثلا یک سیب روز نهم یک سیب روز یازدهم
      5-روزی دو فنجان چای سبز بخورین
      6-اگر تخم مرغ اب پز دوست ندارین داخل ماهیتابه تفلون بدون روغن بشکنین و بپزین
      7-قند صبح رو می تونین به جای صبح هر وقت دیگه ای بخورین
      8-آب فراموش نشه و سعی کنین آب ولرم باشه حتی بهتره یک سوم از لیوان آب جوش باشه برای جلوگیری از یبوست
      9-صبح ها ناشتا اب بخورین







      دوستان حداقل
      1000 تا از
      نظرات اونهایی که این رژیم رو گرفتن رو خوندم،همه کم کرده بودند حداقل 6،7 کیلو... اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره خبر بده تا باهم بگیریم... من تنهایی نمی تونم متاسفانه... یکی،دو بار شروع کردم ولی نتونستم ادامه بدم... برای همین ترجمه کردم گذاشتم اینجا تا هر کی خواست بگیره...


      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن
      می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد



      طرز تهیه بیفتک از bratz عزیز:
      گوشت را به اندازه کف دست ، ورقه ورقه ببرید و با تیزی کارد روی آن بزنید تا صاف و نرم شود . با حرارت ملایم کمی سرخ کنید . پیاز را خرد و سرخ کنید و همراه با یک لیوان آب روی گوشت ها بریزید و روی حرارت بسیار کم بگذارید بپزد . بعد از یک ساعت نمک ، فلفل و برگ بو به آن بزنید . اگر گوشت نپخته بود ، دوباره یک لیوان آب گرم بریزید ، ولی سعی کنید حرارت کم باشد که گوشت بپزد و نیازی به آب ریختن دوباره نباشد . رب گوجه را در کره سرخ کنید و آخر کار روی گوشت بدهید . سیب زمینی ها را بپزید ، سپس خرد و در کمی کره سرخ کنید و دور بیفتک که در دیس کشیده اید ، بچینید . سیب زمینی را می توانید در فر تنوری کنید .
      اصل بیفتیک اینه.
      ولی مدل رژیمیش اینجوریه
      که بدون روغن سرخ بشه گوشت و پخته بشه. سیب زمینی هم نداره.



      رژیم های گروهی برگزار شده با این روش در زیباتن:

      رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه
      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)
      رژیم گروهی سوئدی از 21 خرداد

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 01:03

    2. 121 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:

      * زهرا * (10 شهریور 1394),* ستاره * (09 تیر 1394),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*الیزابت* (18 مهر 1394),3pid (21 مرداد 1393),Abril (11 خرداد 1394),Adib (18 بهمن 1393),Adonis (04 مهر 1394),afsaneh.b (06 مرداد 1393),AMA (21 اسفند 1395),Anna320 (03 شهریور 1394),Armita (22 آذر 1394),aros (27 اردیبهشت 1398),art (22 آذر 1393),asha93 (10 شهریور 1394),azi1 (19 مرداد 1393),azinra (27 آذر 1393),Bar@n (10 مرداد 1393),baran tala (09 خرداد 1393),beeta (16 فروردین 1394),bratz (03 شهریور 1393),delara68 (15 آبان 1396),elaahe (21 آذر 1393),eli.topoli (03 تیر 1394),eli123 (30 اردیبهشت 1393),fa1fa1 (21 مرداد 1394),farima__z (23 مهر 1394),farnaz72 (20 دی 1393),fateme72 (15 تیر 1394),fatemeh.n (19 مهر 1396),fereshteh89 (13 مهر 1393),go ara (01 مهر 1393),hasti_1220 (25 مرداد 1393),hedi60 (16 آبان 1393),ILNAZeQ (10 دی 1393),linda1 (14 اسفند 1393),mahbobe (23 خرداد 1393),mahrokh (16 فروردین 1394),MAHROO (27 مرداد 1393),mahya1369 (15 مرداد 1393),maryam12 (20 مرداد 1393),mimi59 (22 آذر 1393),mmazy (20 خرداد 1393),Mona.H (22 خرداد 1393),Nadia.eng (07 آذر 1394),nassim (30 اردیبهشت 1393),nastaran72z (13 شهریور 1395),Nazanin95 (25 خرداد 1393),Nazi7580 (14 فروردین 1395),Negar71 (25 مهر 1394),negiin (26 آذر 1393),night85 (26 دی 1394),niloo13 (26 مهر 1394),orkideh62 (05 بهمن 1393),parchami7 (01 خرداد 1393),pooria (16 شهریور 1393),ronak135 (26 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar16 (24 دی 1393),sahar22 (28 مرداد 1393),scute (19 خرداد 1393),setare20151 (11 شهریور 1397),sev (20 آذر 1393),shima69 (15 آذر 1393),shine (01 خرداد 1393),sodii (27 دی 1394),somaye sadat (12 خرداد 1393),somayehhh (26 خرداد 1395),somy (13 آذر 1393),tanya (28 آذر 1393),فسلانه (31 خرداد 1396),لیلا خانمی (21 دی 1393),لارو (18 خرداد 1395),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (02 مهر 1393),مریم_۴۹ (23 مرداد 1400),مرجان320 (10 شهریور 1393),مطی جون (15 مهر 1397),نازبانو<3 (21 بهمن 1394),ندا60 (01 اسفند 1393),نرگس تپل (11 مهر 1395),کیجا (06 خرداد 1393),کانی (17 خرداد 1393),کایسا (29 تیر 1393),کتی (18 آذر 1393),گلیا (05 مرداد 1395),پریماه (26 تیر 1393),z.s (30 اردیبهشت 1393),zana (01 مهر 1393),zaza740 (20 فروردین 1396), Zenith (31 اردیبهشت 1393),_Donya_ (01 اسفند 1395),آدینه (28 تیر 1393),الینا1 (07 خرداد 1393),الیزابت (18 خرداد 1393),اميرعلي (20 دی 1393),بلیموندا (15 اسفند 1394),بهار97 (27 آبان 1396),بانو شیدا (27 بهمن 1394),تینا 1471 (13 تیر 1394),تابتا (20 تیر 1394),ترنج 93 (20 خرداد 1393),حلیمه (01 دی 1397),خانم یزدانی (09 تیر 1394),دلنواز (20 مرداد 1394),دمو (29 دی 1393),ریحون (25 خرداد 1393),زندگی دوباره (04 بهمن 1393),سلام سلیم (08 شهریور 1394),سمیرامیس (06 خرداد 1393),سهیلاااا (19 تیر 1393),سوتیام (26 دی 1394),سیده مرضیه (01 مرداد 1394),سایمان (26 آذر 1393),شیک70 (12 شهریور 1394),شیده** (10 آبان 1393),شکیلا123 (22 فروردین 1394),شریفی۳۴۹ (19 دی 1394),طنین2 (07 آذر 1393),طنازی (08 آذر 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #1041
      maC آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      33
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      165
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      71.500 :(
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط nastaran72z نمایش پست ها
      من تو پست های قبلی گزارش دادم ولی دیگه وزن نکردم
      پیاده روی کردم روزانه تقریبا 1 ساعت بله این رژیم سیستم بدنو تغییر میده اما جایی ننوشته تخم مرغ با قهوه میل کنید هرچند که بد هم نیست و جفتشون مفیدن دوستان این مدل رژیم هایی که کاهش وزن بالایی داره سختی های زیادی هم داره و باید دقیق رعایت شه من خودم خیلی بدن درد و سر درد دارم ولی اصلا تقلب نکردم و هدفم اینه استپ وزنمو بشکنم و کاهش سریع داشته باشم اگه فکر میکنید نمیتونین رعایت کنید یا سختتونه بهتره برید پیش یک دکتر تغذیه که من دکتر فرشچی و پیشنهاد میکنم و رژیم متناسب با سیستم بدنیتون بگیرید.ایشون به صورت اینترنتی هم رژیم میدن به هر حال هر تغییری سختیای خودشو داره فقط اراده میخواد من عاشق بستینیم اگه یک روز نمیخوردم میمردم ومتاسفانه سیگار میکشم اما به خاطر هدفم همه چیو گذاشتم کنار و مصمم هستم.
      نسترن جون عالی کم کردی منم از امروز رژیم سويدی گرفتم من حوصله ندارم رژیم های طولانی مدت بگیرم
      ولی نمیتونم سیگار نکشم مگه تو رژیم ایرادی داره؟؟
      بعد یه سوال دیگه من گوشت قرمز دوست ندارم میشه به جای بیفتک سینه مرغ کبابی خورد؟؟

    5. #1042
      یاس۱۰۰ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      من که نمیخام زیاد کم کنم در حد سه چهار کیلو کم کنم هم بسمه....

    6. #1043
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط یاس۱۰۰ نمایش پست ها
      شما چقدر کم شدی؟ورزش هم داشتی؟
      سلام.من فردا وزن میکنم و میگم.ورزش مخصوصی ندارم فقط دو تا ۳۰ دقیقه تو روز با پسرم میرقصم و ورزش کانادایی رو هم انجام میدم.من وزن نکردم ولی امروز رفتم لباس بگیرم یه سایز کوچیکتر تقریبا اندازم بود و همونو گرفتم.شما وزنت بالا نیست برای همین کاهشت کمتره ولی بازم خیلی خوبه.من امیدوارم سه کیلو کم شده باشم.البته من بعد از این یه هفته کالری شماری میکنم و دوباره میگیرم چون هم خیلی بهش اعتماد دارم و هم وزنم خیلی بالاست.من هم میگرن دارم و هم آسم و هم مشکل معده ولی این رژیم اذیتم نمیکنه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Hoora62 نمایش پست ها
      سلام دوستان .منتظر نتایج شما میمونم.الان تورژیم نه روزه هستم.بعدش میخوام سوئدی رو شروع کنم.لطفا گزارش بنویسین
      سلام.منم بعد این دوره میخوام باز هم بگیرم یه بار دیگه.اگه پایه هستی باهم شروع کنیم دور جدیدو.من ۹ روز دیگه دوره الانم تموم میشه و دوباره میگیرم این رژیمو

    7. #1044
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط یاس۱۰۰ نمایش پست ها
      من که نمیخام زیاد کم کنم در حد سه چهار کیلو کم کنم هم بسمه....
      من امروز که روز پنجممه خودمو وزن کردم ۳ کیلو کم کردم تو ۴ روز.خیلی راضیم.کاش بتونم تو کل ۱۳ روز یه ۹ کیلویی کم کنم.شما چی؟

    8. کاربر زیر پست delara68 را لایک کرده است:

      maC (23 شهریور 1395)

    9. #1045
      maC آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      33
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      165
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      71.500 :(
      جنسیت
      خانم
      چقدر خوبه که رژیمش انقدر کم میکنه
      من اون روزی که گفتم شروع مینم شروع نکردم چون تخم مرغی که پخته بودم خیلی بوی بدی میداد و احتمال دادم خرابه نخوردمش و سرکار هم تخم مرغ دیگه ای نبود بپزم

      دیگه امروز واقعا شروع میکنم دو تا تخم مرغ که پختم و آوردم دو تا هم نپخته آوردم مثل سری پیش نشه
      من امیدوارم کل رژیم ۵ کیلو کم کنم
      منم بعد این دوره یه هفته یه رزیم دیگه میگیرم و یه دوره دیگه همین رژیمو میگیرم

    10. #1046
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط maC نمایش پست ها
      چقدر خوبه که رژیمش انقدر کم میکنه
      من اون روزی که گفتم شروع مینم شروع نکردم چون تخم مرغی که پخته بودم خیلی بوی بدی میداد و احتمال دادم خرابه نخوردمش و سرکار هم تخم مرغ دیگه ای نبود بپزم

      دیگه امروز واقعا شروع میکنم دو تا تخم مرغ که پختم و آوردم دو تا هم نپخته آوردم مثل سری پیش نشه
      من امیدوارم کل رژیم ۵ کیلو کم کنم
      منم بعد این دوره یه هفته یه رزیم دیگه میگیرم و یه دوره دیگه همین رژیمو میگیرم


      اره این رژیم عالیه.تازه من میدونم کمتر هم کردم ولی چون متاسفانه اسپری میزنم وزنمو بالاتر نشون میده ولی با این حال به 3 کیلو هم قانعم.من یه بار نصفه گرفتم ولی هم وزن کم کردم هم سایز و با این که عادی غذا خوردم بعدش برنگشت اصلا.من خیلی وزن باید کم کنم و میخوام این رژیمو یه بار دیگه هم بگیرم.امیدوارم شما هم موفق باشی.

    11. #1047
      vazn 100 to 63 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      170
      وزن شروع
      105.8
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      104.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من از دیروز این رژیم رو شروع کردم. چند باری کانادایی گرفتم اما متاسفانه هربار این رژیم رو شروع کردم شکست خوردم. برای همین اولین رژیم و سخت ترین رژیم گذاشتم.
      من چون فرصت گوشت خریدن نداشتم فعلا جایگزین کردم عدس رو میدونم کاهشم به خوبی گوشت نمیشه ولی عیبی نداره راضیم
      متاسفانه وحشتناک سر درد دارم همش پشت سرم درد میکنه امیدوارم اصلا نشکنم رژیم رو. امروز فقط به جای 1 برگ ژامبون مرغ 1.5 برگ خوردم امیدوارم اتفاقی نیفته اگر موضوعی پیش اومد میام میگم اما اصلا خودم رو تا آخر رژیم وزن نمیکنم! میخوام رژیم برسونتم 95 خوب 1 کیلو که آبه 5 کیلو هم میشه دیگه پس پیش به سوی ادامه رژیم

    12. #1048
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط vazn 100 to 63 نمایش پست ها
      من از دیروز این رژیم رو شروع کردم. چند باری کانادایی گرفتم اما متاسفانه هربار این رژیم رو شروع کردم شکست خوردم. برای همین اولین رژیم و سخت ترین رژیم گذاشتم.
      من چون فرصت گوشت خریدن نداشتم فعلا جایگزین کردم عدس رو میدونم کاهشم به خوبی گوشت نمیشه ولی عیبی نداره راضیم
      متاسفانه وحشتناک سر درد دارم همش پشت سرم درد میکنه امیدوارم اصلا نشکنم رژیم رو. امروز فقط به جای 1 برگ ژامبون مرغ 1.5 برگ خوردم امیدوارم اتفاقی نیفته اگر موضوعی پیش اومد میام میگم اما اصلا خودم رو تا آخر رژیم وزن نمیکنم! میخوام رژیم برسونتم 95 خوب 1 کیلو که آبه 5 کیلو هم میشه دیگه پس پیش به سوی ادامه رژیم
      سلام.من این رژیمو تا روز دهمش گرفتم و از 110.9 رسیدم به 105.8 ولی چون تولد پسرم بود دیروزو کالری شماری کردم و امروز با وزن 105.6 شروع کردم دوباره.منم امیدوارم بعد این رژیم 95 بشم.

    13. #1049
      vazn 100 to 63 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      170
      وزن شروع
      105.8
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      104.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام.من این رژیمو تا روز دهمش گرفتم و از 110.9 رسیدم به 105.8 ولی چون تولد پسرم بود دیروزو کالری شماری کردم و امروز با وزن 105.6 شروع کردم دوباره.منم امیدوارم بعد این رژیم 95 بشم.
      مباااااااااارک باشه تولد پسرتون!!! شما سردرد ندارین؟ من وحححححشتناک پشت سرم و گردنم درد میکنه

    14. #1050
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط vazn 100 to 63 نمایش پست ها
      مباااااااااارک باشه تولد پسرتون!!! شما سردرد ندارین؟ من وحححححشتناک پشت سرم و گردنم درد میکنه
      ممنونم.من میگرن دارم و متاسفانه اکثر مواقع سردردم ولی این رژیم تشدیدش نکرده.شما قبل این رژیم سردرد نمیشدین؟راستی خودتونو وزن کردین تو این چند روز؟

  • صفحه 105 از 133
  • نخستنخست
  • ... 55595103104105106107115 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید