-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم
رژیم غذایی سه روزه
یک رژیم ساده با موادی در دسترس که برای کم کردن سریع وزن به شما کمک خواهد کرد:62:
با انجام این رژیم میتونید تنها در 3 روز3تا 4 کیلو وزن کم کنید. این رژیم غذایی چربی سوز برای کاهش وزن سریع, پایین آوردن کلسترل خون, پاکسازی بدن از آنزیم های بد و بدست آوردن انرژی مفید هست.
برای به نتیجه رسیدن باید این رژیم دقیق و سرسختانه همانطور که توضیح داده شده به مدت سه روز انجام شود. اگر خواستید بیشتر از چهار کیلوگرم وزن کم کنید میتونید این رژیم رو هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید تا به وزن دلخواه برسید. ولی باید هر بار لااقل چهار یا پنج روز بین رژیم ها فاصله بندازید و به بدن استراحت بدهید.
روز اول
صبحانه
- نصف گریپ فروت
- یک کف دست نان
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- چای بدون قند یا شکر
- ناهار
- نصف کنسرو تن ماهی
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 100 گرم گوشت آب پز یا کباب شده
- 4 قاشق برنج
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
روز دوم
صبحانه
- 1عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 1عدد هات داگ بدون نان
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
روز سوم
صبحانه
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- نصف کنسرو تن ماهی
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- چای بدون قند یا شکر
- ترکیب این غذاها فعالیت سیستم گوارشی بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی بیشتر میشود. فراموش نکنید که در روز باید حداقل 4 لیوان آب بنوشید.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی سه روزه
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:27
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
45 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
**mahsa** (06 دی 1392),*ava* (26 تیر 1392),*BRAVE* (06 تیر 1392),*shaghayegh* (13 شهریور 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),amina (24 اردیبهشت 1392),asal (03 فروردین 1392),Atefe (30 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),fateme (27 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),golii (01 مرداد 1392),hamraz (24 اسفند 1391),helen (15 اسفند 1392),Hiva (30 خرداد 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),maede (26 خرداد 1392),mahbobe (06 دی 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (27 خرداد 1392),mariami (25 اسفند 1391),marmary (23 اسفند 1391),parchami7 (03 آبان 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),rara (16 اسفند 1392),sahar22 (27 اسفند 1393),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),فروزان (30 تیر 1392),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (15 آبان 1392),نازنين (14 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392),گلنار (06 مرداد 1392),گارفیلد (27 اسفند 1393), Zenith (23 اسفند 1391),ترانه1 (22 اسفند 1392),حنانه (10 خرداد 1392),خانم یزدانی (12 دی 1392),ساینا (23 اسفند 1391),شنیکا (01 تیر 1392)
-
23 اسفند 1391 18:15
# ADS
تبلیغات در مدار
-
20 فروردین 1392, 16:38
#21
مدیر ارزشمند پیشین
من میخام تو این سه روز باقیمونده این رژیمو انجام بدم همراه با ورزش یه سوال داشتم بجای چای میشه از قهوه تلخ استفاده کرد یکیم بجای گریپفروت میشه از لیمو استفاده کرد
- - - Updated - - -
یکیم بجای تن ماهی میشه از خود ماهی استفاده کرد بصورت بخارپز
-
8 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 17:38
#22
مدیر ارزشمند پیشین
کسی نمیخاد جوابمو بده:45:
-
10 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 18:14
#23
مدیر ارزشمند پیشین
شمیم جون تا اونجایی که من می دونم این رژیم جزو رژیم هایی که اصلا نباید بهش تغییر داد، مخصوصا قسمت گرپفروتشو، بازم یلدا جون خودش هروقت بیاد حتما جواب کامل میده
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
8 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 18:29
#24
کاربر محبوب
شميم جون همراز درست ميگه بهتره تغييرش ندي
اين رژيمها بيشتر حالت پاکسازي که انجام ميدن بهتره عينا رعايت بشه ولي بهرحال تو تصميم گيرنده اي
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
-
10 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 19:05
#25
مدیر ارزشمند پیشین
آخه میدونین چون دارم میرم مسافرت نمیخام دوباره برم خرید حالا منتظر شم ببینم یلدا چی میگه ولی این سه روزو مجبورم یکاری بکنم
-
8 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 19:36
#26
مدیر ارزشمند پیشین
شمیم عزیزم این رژیم از سری رژیمایی که برای تاثیر گزاری باید عین همین مواد استفاده بشه و از اونجاییکه قراره از شنبه رژیم چربی سوزی رو بگیری بهت پیشنهاد میکنم این 3 روز در حدی که همین وزنت رو نگه داری از همه ی مواد غذایی استفاده کنی چون برای اینکه رژیم 1 هفته ای چربی سوز تاثیر بهتری داشته باشه بهتره که قبلش هیچ رژیمی نداشته باشی
این 3 روز از همه ی گروه های مواد غذایی استفاده کن ولی اونقدر ی بخور که وزنت اضافه نشه و ایشالللا از شنبه با انرژی استارت رژیم رو با همون 1 هفته ای بزن :77:
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
8 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
20 فروردین 1392, 19:44
#27
مدیر ارزشمند پیشین
یلدا جون من جمعه شب مسافرم گفتم این چند روز از این استفاده کنم ببینم چی میشه مرسی از راهنماییت
-
10 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
23 فروردین 1392, 01:51
#28
کاربر تازه وارد
به نظر منم غیر ممکن نیست چون خودم با رژیم 4 روزه 4.5 کیلو تونستم کم کنم . البته همراه با ورزش. تا 2 روز به خودم استراحت میدم با 900 کالری در روز و بعدش این رژیمو میگیرم
بازمممنون یلدا جون :37:
-
10 کاربر، ارسال sayeh را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (24 اردیبهشت 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (27 فروردین 1392), Zenith (23 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
24 اردیبهشت 1392, 15:10
#29
کاربر محبوب
صبحانه روز دوم ؟عدد تخم مرغ آب پز >>>>>> یکی؟
بجای گریپ فروت میشه پرتقال خونی یا تو سرخ استفاده کرد؟ من در دسترسم هست و نزدیکترین میوه به گریپ فروته راستش دنبالش نرفتم تنبلیم میاد الان در بازار هست؟
- - - Updated - - -
دوستی که این روش رو تجربه کردی لطفا میشه بگی چطور شد؟
- - - Updated - - -
دوستی که این روش رو تجربه کردی لطفا میشه بگی چطور شد؟
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
6 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (24 اردیبهشت 1392),sara (24 اردیبهشت 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (24 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
24 اردیبهشت 1392, 16:18
#30
مدیر ارزشمند پیشین
کیجا جون تا اونجایی که من می دونم کلا باید دقیقا عین رژیم پیش بری و هیچ کجاشو تغییر یا حذف نکنی
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
4 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (24 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)