شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 61

    موضوع: رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      Smile رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم

      رژیم غذایی سه روزه

      یک رژیم ساده با موادی در دسترس که برای کم کردن سریع وزن به شما کمک خواهد کرد:62:


      با انجام این رژیم میتونید تنها در 3 روز3تا 4 کیلو وزن کم کنید. این رژیم غذایی چربی سوز برای کاهش وزن سریع, پایین آوردن کلسترل خون, پاکسازی بدن از آنزیم های بد و بدست آوردن انرژی مفید هست.

      برای به نتیجه رسیدن باید این رژیم دقیق و سرسختانه همانطور که توضیح داده شده به مدت سه روز انجام شود. اگر خواستید بیشتر از چهار کیلوگرم وزن کم کنید میتونید این رژیم رو هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید تا به وزن دلخواه برسید. ولی باید هر بار لااقل چهار یا پنج روز بین رژیم ها فاصله بندازید و به بدن استراحت بدهید.


      روز اول

      صبحانه


      • نصف گریپ فروت
      • یک کف دست نان
      • یک تکه خیلی کوچک پنیر
      • چای بدون قند یا شکر
      • ناهار

        • نصف کنسرو تن ماهی
        • یک کف دست نان
        • چای بدون قند یا شکر



      شام

      • 100 گرم گوشت آب پز یا کباب شده
      • 4 قاشق برنج
      • یک عدد هویج
      • 2 قاشق ماست
      • یک عدد سیب متوسط
      • چای بدون قند یا شکر




      روز دوم

      صبحانه



      • 1عدد تخم مرغ آب پز
      • یک کف دست نان
      • 1 عدد موز
      • چای بدون قند یا شکر

      ناهار


      • یک تکه خیلی کوچک پنیر
      • یک کف دست نان
      • چای بدون قند یا شکر


      شام


      • 1عدد هات داگ بدون نان
      • 100 گرم کلم بروکلی آب پز
      • یک عدد هویج
      • 2 قاشق ماست
      • 1 عدد موز
      • چای بدون قند یا شکر






      روز سوم

      صبحانه

      • یک تکه خیلی کوچک پنیر
      • یک کف دست نان
      • یک عدد سیب متوسط
      • چای بدون قند یا شکر


      ناهار




      • 1 عدد تخم مرغ آب پز
      • یک کف دست نان
      • چای بدون قند یا شکر



      شام



      • نصف کنسرو تن ماهی
      • 100 گرم کلم بروکلی آب پز
      • یک عدد هویج
      • 2 قاشق ماست
      • چای بدون قند یا شکر




      • ترکیب این غذاها فعالیت سیستم گوارشی بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی بیشتر میشود. فراموش نکنید که در روز باید حداقل 4 لیوان آب بنوشید.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی سه روزه

      رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:27
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 45 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      **mahsa** (06 دی 1392),*ava* (26 تیر 1392),*BRAVE* (06 تیر 1392),*shaghayegh* (13 شهریور 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),amina (24 اردیبهشت 1392),asal (03 فروردین 1392),Atefe (30 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),fateme (27 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),golii (01 مرداد 1392),hamraz (24 اسفند 1391),helen (15 اسفند 1392),Hiva (30 خرداد 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),maede (26 خرداد 1392),mahbobe (06 دی 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (27 خرداد 1392),mariami (25 اسفند 1391),marmary (23 اسفند 1391),parchami7 (03 آبان 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),rara (16 اسفند 1392),sahar22 (27 اسفند 1393),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),فروزان (30 تیر 1392),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (15 آبان 1392),نازنين (14 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392),گلنار (06 مرداد 1392),گارفیلد (27 اسفند 1393), Zenith (23 اسفند 1391),ترانه1 (22 اسفند 1392),حنانه (10 خرداد 1392),خانم یزدانی (12 دی 1392),ساینا (23 اسفند 1391),شنیکا (01 تیر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      من میخام تو این سه روز باقیمونده این رژیمو انجام بدم همراه با ورزش یه سوال داشتم بجای چای میشه از قهوه تلخ استفاده کرد یکیم بجای گریپفروت میشه از لیمو استفاده کرد

      - - - Updated - - -

      یکیم بجای تن ماهی میشه از خود ماهی استفاده کرد بصورت بخارپز

    5. 8 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    6. #22
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      کسی نمیخاد جوابمو بده:45:

    7. 10 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    8. #23
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.21
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      شمیم جون تا اونجایی که من می دونم این رژیم جزو رژیم هایی که اصلا نباید بهش تغییر داد، مخصوصا قسمت گرپفروتشو، بازم یلدا جون خودش هروقت بیاد حتما جواب کامل میده
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    9. 8 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    10. #24
      asalbusy آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,303
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      31
      قد
      165
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      شميم جون همراز درست ميگه بهتره تغييرش ندي
      اين رژيمها بيشتر حالت پاکسازي که انجام ميدن بهتره عينا رعايت بشه ولي بهرحال تو تصميم گيرنده اي
      صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز

      پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی

    11. 10 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    12. #25
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      آخه میدونین چون دارم میرم مسافرت نمیخام دوباره برم خرید حالا منتظر شم ببینم یلدا چی میگه ولی این سه روزو مجبورم یکاری بکنم

    13. 8 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    14. #26
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      شمیم عزیزم این رژیم از سری رژیمایی که برای تاثیر گزاری باید عین همین مواد استفاده بشه و از اونجاییکه قراره از شنبه رژیم چربی سوزی رو بگیری بهت پیشنهاد میکنم این 3 روز در حدی که همین وزنت رو نگه داری از همه ی مواد غذایی استفاده کنی چون برای اینکه رژیم 1 هفته ای چربی سوز تاثیر بهتری داشته باشه بهتره که قبلش هیچ رژیمی نداشته باشی
      این 3 روز از همه ی گروه های مواد غذایی استفاده کن ولی اونقدر ی بخور که وزنت اضافه نشه و ایشالللا از شنبه با انرژی استارت رژیم رو با همون 1 هفته ای بزن :77:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    15. 8 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    16. #27
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      یلدا جون من جمعه شب مسافرم گفتم این چند روز از این استفاده کنم ببینم چی میشه مرسی از راهنماییت

    17. 10 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (20 فروردین 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (20 فروردین 1392), Zenith (20 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    18. #28
      sayeh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      65.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      به نظر منم غیر ممکن نیست چون خودم با رژیم 4 روزه 4.5 کیلو تونستم کم کنم . البته همراه با ورزش. تا 2 روز به خودم استراحت میدم با 900 کالری در روز و بعدش این رژیمو میگیرم

      بازمممنون یلدا جون :37:

    19. 10 کاربر، ارسال sayeh را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (24 اردیبهشت 1392),mariami (23 فروردین 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),sara (26 فروردین 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (27 فروردین 1392), Zenith (23 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    20. #29
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63

      صبحانه
      روز دوم ؟عدد تخم مرغ آب پز >>>>>> یکی؟
      بجای گریپ فروت میشه پرتقال خونی یا تو سرخ استفاده کرد؟ من در دسترسم هست و نزدیکترین میوه به گریپ فروته راستش دنبالش نرفتم تنبلیم میاد الان در بازار هست؟






      - - - Updated - - -

      دوستی که این روش رو تجربه کردی لطفا میشه بگی چطور شد؟

      - - - Updated - - -

      دوستی که این روش رو تجربه کردی لطفا میشه بگی چطور شد؟
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    21. 6 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (24 اردیبهشت 1392),sara (24 اردیبهشت 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (24 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    22. #30
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.21
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      کیجا جون تا اونجایی که من می دونم کلا باید دقیقا عین رژیم پیش بری و هیچ کجاشو تغییر یا حذف نکنی
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    23. 4 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1392),فاطمه47 (27 اسفند 1393),yalda (24 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید