-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم
رژیم غذایی سه روزه
یک رژیم ساده با موادی در دسترس که برای کم کردن سریع وزن به شما کمک خواهد کرد:62:
با انجام این رژیم میتونید تنها در 3 روز3تا 4 کیلو وزن کم کنید. این رژیم غذایی چربی سوز برای کاهش وزن سریع, پایین آوردن کلسترل خون, پاکسازی بدن از آنزیم های بد و بدست آوردن انرژی مفید هست.
برای به نتیجه رسیدن باید این رژیم دقیق و سرسختانه همانطور که توضیح داده شده به مدت سه روز انجام شود. اگر خواستید بیشتر از چهار کیلوگرم وزن کم کنید میتونید این رژیم رو هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید تا به وزن دلخواه برسید. ولی باید هر بار لااقل چهار یا پنج روز بین رژیم ها فاصله بندازید و به بدن استراحت بدهید.
روز اول
صبحانه
- نصف گریپ فروت
- یک کف دست نان
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- چای بدون قند یا شکر
- ناهار
- نصف کنسرو تن ماهی
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 100 گرم گوشت آب پز یا کباب شده
- 4 قاشق برنج
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
روز دوم
صبحانه
- 1عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 1عدد هات داگ بدون نان
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
روز سوم
صبحانه
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- نصف کنسرو تن ماهی
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- چای بدون قند یا شکر
- ترکیب این غذاها فعالیت سیستم گوارشی بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی بیشتر میشود. فراموش نکنید که در روز باید حداقل 4 لیوان آب بنوشید.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی سه روزه
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:27
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
45 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
**mahsa** (06 دی 1392),*ava* (26 تیر 1392),*BRAVE* (06 تیر 1392),*shaghayegh* (13 شهریور 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),amina (24 اردیبهشت 1392),asal (03 فروردین 1392),Atefe (30 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),fateme (27 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),golii (01 مرداد 1392),hamraz (24 اسفند 1391),helen (15 اسفند 1392),Hiva (30 خرداد 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),maede (26 خرداد 1392),mahbobe (06 دی 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (27 خرداد 1392),mariami (25 اسفند 1391),marmary (23 اسفند 1391),parchami7 (03 آبان 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),rara (16 اسفند 1392),sahar22 (27 اسفند 1393),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),فروزان (30 تیر 1392),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (15 آبان 1392),نازنين (14 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392),گلنار (06 مرداد 1392),گارفیلد (27 اسفند 1393), Zenith (23 اسفند 1391),ترانه1 (22 اسفند 1392),حنانه (10 خرداد 1392),خانم یزدانی (12 دی 1392),ساینا (23 اسفند 1391),شنیکا (01 تیر 1392)
-
23 اسفند 1391 18:15
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر محبوب
امروز روز اول اين رژيم رو گرفتم
صبح نصف يه گريپ فروت و يه كف دست نون خوردم
براي ظهر هم از اونجايي كه تو اداره نميشه تن ماهي خورد فقط مي تونم همون سهم نونم رو بخورم
البته نصف يه خرما هم خوردم با چايي
تا حالا كه خوب بود
تا بعد 
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (26 اسفند 1391),Lady Mahsa (23 آذر 1392),marmary (26 اسفند 1391),مملي شيطون (26 اسفند 1391),yalda (26 اسفند 1391),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر فعال
پس خوب پیش رفتی سارا جون راستش من ترسیدم که بگیرمش چون احساسم میگه باهاش کم که نمی کنم هیچی اضافه هم میکنم برات ارزوی موفقیت میکنم و امیدوارم به نتیجه دلخواهت برسی
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
-
8 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (26 اسفند 1391),sara (27 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (27 اسفند 1391),حنانه (10 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
سارا جون می گم نظرت چیه اسمتو عوض کنی و بذاری پیشگام؟!!!
خوشحالم که انقدر ریسک پذیری و خوشحال تر که این ریسک پذیریت منجر به کاهشت میشه. برات موفقیت آرزو دارم دوست من
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
7 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (27 اسفند 1391),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
hamraz
سارا جون می گم نظرت چیه اسمتو عوض کنی و بذاری پیشگام؟!!!
خوشحالم که انقدر ریسک پذیری و خوشحال تر که این ریسک پذیریت منجر به کاهشت میشه. برات موفقیت آرزو دارم دوست من
هر جور شما صلاح بدوني عزيزم
اين رو هم امتحان مي كنم تا ببينم چي ميشه :41:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
6 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (27 اسفند 1391),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (27 اسفند 1391),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
واسه صبحونه امروز كه روز دومه رژيمه
يه چاي بدون قند + يه تخم مرغ آبپز + يه موز + يه كف دست نون ميل فرمودم
خيلي وقت بود كه اينقدر صبحانه نخورده بودم
معدم تعجب كرده اساسييييييييييييييييييييي يي
واسه ظهر هم يه كم پنير و يه كف دست نون دارم
و از اونجايي كه فردا مسافرم رژيمم رو تنها براي دو روز مي تونم ادامه بدم و فردا صبح وزنمو اعلام مي كنم
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (27 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
اینا که خیلی زیاده
مطمئنی 3 کیلو کم میکنی ؟
من که نمیتونم باور نمیکنم!!!!!
-
6 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 اسفند 1391),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
tinkerbell
اینا که خیلی زیاده
مطمئنی 3 کیلو کم میکنی ؟
من که نمیتونم باور نمیکنم!!!!!
كم يا زيادش رو نمي دونم
منم دارم امتحانش مي كنم
يه حساب كردم ديدم وعده صبحانه ام 210 كالري شده
ظهر هم كه تقريبا" 100 كالري ميشه
يعني از صبح تا غروبش310
شام ِ امروز هم فك كنم تقريبا" 250 بشه
كه در مجموع 560 كالري براي روز دوم
من در مورد تركيبات شيميايي مواد چيزي نميدونم ولي حتما" با يه حساب و كتاب اين مواد رو در كنار هم گذاشتن
در هر صورت ديگه فردا صبح معلوم ميشه اين دو روز رژيم چقدر اثر داشته
كه اميدوارم موثر باشه
البته خودم فكر نميكنم 3 كيلو كاهش داشته باشم
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (27 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (04 اردیبهشت 1392),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
سارا جون امیدوارم یه کاهش عالی داشته باشی و این کاهش مقدمه ای باشه برای یه سفر عالی.
سفر بخیر دوست من
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
7 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
من تو دو روز از اين رژيم سه روزه فقط 400 گرم كم كردم
و فكر مي كنم اين رژيم تو اضافه وزنهاي بالا خوب جواب بده:94:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
7 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),hamraz (28 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (28 اسفند 1391),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
آفرین سارا جون ریسک پذیر که کلی بهمون اطلاعات میده
موفق باشی دوس جون
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
-
7 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:
asal (14 فروردین 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (28 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (28 اسفند 1391),yalda (19 فروردین 1392),حنانه (10 خرداد 1392)
پاسخ با نقل قول
