-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم
رژیم غذایی سه روزه
یک رژیم ساده با موادی در دسترس که برای کم کردن سریع وزن به شما کمک خواهد کرد:62:
با انجام این رژیم میتونید تنها در 3 روز3تا 4 کیلو وزن کم کنید. این رژیم غذایی چربی سوز برای کاهش وزن سریع, پایین آوردن کلسترل خون, پاکسازی بدن از آنزیم های بد و بدست آوردن انرژی مفید هست.
برای به نتیجه رسیدن باید این رژیم دقیق و سرسختانه همانطور که توضیح داده شده به مدت سه روز انجام شود. اگر خواستید بیشتر از چهار کیلوگرم وزن کم کنید میتونید این رژیم رو هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید تا به وزن دلخواه برسید. ولی باید هر بار لااقل چهار یا پنج روز بین رژیم ها فاصله بندازید و به بدن استراحت بدهید.
روز اول
صبحانه
- نصف گریپ فروت
- یک کف دست نان
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- چای بدون قند یا شکر
- ناهار
- نصف کنسرو تن ماهی
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 100 گرم گوشت آب پز یا کباب شده
- 4 قاشق برنج
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
روز دوم
صبحانه
- 1عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 1عدد هات داگ بدون نان
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
روز سوم
صبحانه
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- نصف کنسرو تن ماهی
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- چای بدون قند یا شکر
- ترکیب این غذاها فعالیت سیستم گوارشی بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی بیشتر میشود. فراموش نکنید که در روز باید حداقل 4 لیوان آب بنوشید.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی سه روزه
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:27
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
45 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
**mahsa** (06 دی 1392),*ava* (26 تیر 1392),*BRAVE* (06 تیر 1392),*shaghayegh* (13 شهریور 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),amina (24 اردیبهشت 1392),asal (03 فروردین 1392),Atefe (30 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),fateme (27 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),golii (01 مرداد 1392),hamraz (24 اسفند 1391),helen (15 اسفند 1392),Hiva (30 خرداد 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),maede (26 خرداد 1392),mahbobe (06 دی 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (27 خرداد 1392),mariami (25 اسفند 1391),marmary (23 اسفند 1391),parchami7 (03 آبان 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),rara (16 اسفند 1392),sahar22 (27 اسفند 1393),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),فروزان (30 تیر 1392),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (15 آبان 1392),نازنين (14 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392),گلنار (06 مرداد 1392),گارفیلد (27 اسفند 1393), Zenith (23 اسفند 1391),ترانه1 (22 اسفند 1392),حنانه (10 خرداد 1392),خانم یزدانی (12 دی 1392),ساینا (23 اسفند 1391),شنیکا (01 تیر 1392)
-
23 اسفند 1391 18:15
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
مدیر کل سایت
دارم روی نحوه عملکرد این رژیم کار میکنم. خیلی جالبه. آخه میزان خوراک و تنوعش خوبه و اینهمه هم کاهش داره. ممنون یلدا جان. عالیه
-
11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
ati.m (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),hamraz (24 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),marmary (24 اسفند 1391),nafisehjoon (15 خرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (24 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
زنیت جون خواهش میکنم
به نظر خودمم خوبه چون همه ی گروههای غذاییو تقریبا داره
اما من فلسفه ی برنج در وعده ی شامو نفهمیدم
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
13 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
3pid_girl (31 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),hamraz (24 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),marmary (24 اسفند 1391),nafisehjoon (15 خرداد 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (24 اسفند 1391), Zenith (24 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
رژيم خوبيه ولي من يه پيشنهاد داشتم اگه امكان داره سايت رژيمي رو كه ميگذاريد هم بگين تا بشه بهتر تحقيق كرد
جون در اين مدل رژيم ها هميشه جند توصيه هم هست كه بايد رعايت بشه مثلا در رژيم سوپ من ديدم كه بعضي جيزارو نبايد همزمان با اون بخوري مثل هويج ونخود جون گذاشتن همه مطلب شايد ممكن نباشه واگه خودمون به سايتش دسترسي داشته باشيم ميشه ترجمش كرد ومطالب بيشتري رو دانست
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
11 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
*ava* (26 تیر 1392),60kg (15 آبان 1392),ati.m (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),marmary (24 اسفند 1391),raana (05 آذر 1392),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (25 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
سونیا جون من اگه نکته ای تو اون رژیم باشه حتما اینجا هم میذارم
در مورد رژیم سوپ من از خود سایتای انگلیسی هم تحقیق کردم اما یه چنین چیزی که میگی ندیدم
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
10 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
ati.m (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),hamraz (24 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),marmary (24 اسفند 1391),nafisehjoon (15 خرداد 1392),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (25 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
شرمنده من چک کردم اون ممنوعیت مر بوط به رژیم گریپ فروت بود ولی با این مطلب که سایتی رو که رژیمو مطرح کرده موافق نیستین ؟
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
9 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
ati.m (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (25 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (25 اسفند 1391),yalda (25 اسفند 1391)
-
کاربر سایت
سلام
یلدا جون این رژیم میان وعده نداره؟؟
یعنی غیراز این موادی که نوشتی هیچ چیز دیگه ای نباید خورد؟؟
خدواندبهترین چیزهارابه کسانی میبخشد
که انتخابها را به او واگذار میکنند
ماشاءاللّه لاحـول و لاقـوة الابـاللّه
-
8 کاربر، ارسال حورا را لایک کرده اند:
ati.m (29 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (25 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),mariami (25 اسفند 1391),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (25 اسفند 1391)
-
مدیر ارزشمند پیشین
حورا جان
میان وعده نداره فقط چای و اب مجاز هست
اما باید بگم به یکی از دوستانم رژیمو دادم امتحان کرده و بعد از 2 روز وزنش از 66.700 اومده روی 64.300 یعنی تو 2 روز 2کیلو و 400 کم کرده
امیدوارم امروز که روز سومش میشه هم بتونه رعایت کنه و جواب بگیره البته گفت که در روز دوم بخاطر ضعف 1 خرما م و صبح و 1 خرما م و عصر مصرف کرده ورزش نداشته و اب هم زیاد خورده
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
-
7 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
ati.m (29 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (25 اسفند 1391),hamraz (25 اسفند 1391),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),مملي شيطون (26 اسفند 1391)
-
کاربر محبوب
من برای شنبه تا دوشنبه این رژیمو می گیرم
ولی خوردن تن ماهه توی اداره برام امکانپذیر نیست
ولی بقیه اش راحته
کیا از فردا این رژیمو می گیرن و پایه ان :77:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
6 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
ati.m (29 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),fereshteh (25 اسفند 1391),raana (05 آذر 1392),مملي شيطون (26 اسفند 1391),yalda (26 اسفند 1391)
-
کاربر فعال
من اون 1 هفته ای رو دقیق اجرا نکردم اما 500 گرم کاهش داشتم دیشب رفتم مهمونی و کلا نشد دیگه اجراش کنم فردا شبم تولد خواهر شوهرمه نمیدونم این 1 ماه چم شده اینقدر رژیمای مختلف میگیرم دارم وسوسه میشم این رژیمو هم امتحان کتم اگه تصمیمم جدی شد میگم اگه نه که همون 1 هفته ای رو دوباره میگیرم
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
-
5 کاربر، ارسال marmary را لایک کرده اند:
ati.m (29 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (26 اسفند 1391),مملي شيطون (26 اسفند 1391),yalda (26 اسفند 1391)
پاسخ با نقل قول
