-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم سه روزه و کاهش 3کیلوگرم
رژیم غذایی سه روزه
یک رژیم ساده با موادی در دسترس که برای کم کردن سریع وزن به شما کمک خواهد کرد:62:
با انجام این رژیم میتونید تنها در 3 روز3تا 4 کیلو وزن کم کنید. این رژیم غذایی چربی سوز برای کاهش وزن سریع, پایین آوردن کلسترل خون, پاکسازی بدن از آنزیم های بد و بدست آوردن انرژی مفید هست.
برای به نتیجه رسیدن باید این رژیم دقیق و سرسختانه همانطور که توضیح داده شده به مدت سه روز انجام شود. اگر خواستید بیشتر از چهار کیلوگرم وزن کم کنید میتونید این رژیم رو هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید تا به وزن دلخواه برسید. ولی باید هر بار لااقل چهار یا پنج روز بین رژیم ها فاصله بندازید و به بدن استراحت بدهید.
روز اول
صبحانه
- نصف گریپ فروت
- یک کف دست نان
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- چای بدون قند یا شکر
- ناهار
- نصف کنسرو تن ماهی
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 100 گرم گوشت آب پز یا کباب شده
- 4 قاشق برنج
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
روز دوم
صبحانه
- 1عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- 1عدد هات داگ بدون نان
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- 1 عدد موز
- چای بدون قند یا شکر
روز سوم
صبحانه
- یک تکه خیلی کوچک پنیر
- یک کف دست نان
- یک عدد سیب متوسط
- چای بدون قند یا شکر
ناهار
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- یک کف دست نان
- چای بدون قند یا شکر
شام
- نصف کنسرو تن ماهی
- 100 گرم کلم بروکلی آب پز
- یک عدد هویج
- 2 قاشق ماست
- چای بدون قند یا شکر
- ترکیب این غذاها فعالیت سیستم گوارشی بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن چربی بیشتر میشود. فراموش نکنید که در روز باید حداقل 4 لیوان آب بنوشید.
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی سه روزه
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:27
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
45 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
**mahsa** (06 دی 1392),*ava* (26 تیر 1392),*BRAVE* (06 تیر 1392),*shaghayegh* (13 شهریور 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),amina (24 اردیبهشت 1392),asal (03 فروردین 1392),Atefe (30 خرداد 1392),ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),azi1 (04 آبان 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),fateme (27 خرداد 1392),fereshteh (24 اسفند 1391),golii (01 مرداد 1392),hamraz (24 اسفند 1391),helen (15 اسفند 1392),Hiva (30 خرداد 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),maede (26 خرداد 1392),mahbobe (06 دی 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (27 خرداد 1392),mariami (25 اسفند 1391),marmary (23 اسفند 1391),parchami7 (03 آبان 1392),parnia (05 اردیبهشت 1392),rara (16 اسفند 1392),sahar22 (27 اسفند 1393),sara (25 اسفند 1391),فاطمه47 (27 اسفند 1393),فروزان (30 تیر 1392),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (15 آبان 1392),نازنين (14 تیر 1392),هستی.a (26 تیر 1392),گلنار (06 مرداد 1392),گارفیلد (27 اسفند 1393), Zenith (23 اسفند 1391),ترانه1 (22 اسفند 1392),حنانه (10 خرداد 1392),خانم یزدانی (12 دی 1392),ساینا (23 اسفند 1391),شنیکا (01 تیر 1392)
-
23 اسفند 1391 18:15
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
zoli
اگه یه وعده رو حذف کنیم یا چیزی رو استفاده نکنیم مشکلی پیش میاد؟
- - - Updated - - -
اگه یه وعده رو حذف کنیم یا چیزی رو استفاده نکنیم مشکلی پیش میاد؟
- - - Updated - - -
اگه یه وعده رو حذف کنیم یا چیزی رو استفاده نکنیم مشکلی پیش میاد؟
عزیزم رژیم جوری طراحی شده که متابولیسم بالا باشه امکان داره با حذف یه وعده متابولیسم بدنت افت کنه شما که رژیم گرفتی پس طبق برنامه برو جلو
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-