-
مدیر کل سایت
رژیم سریع کاهش 3 تا 5 کیلو در یک هفته
این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:
1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
2- باید آب خیلی زیادی بخورید
3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
-
40 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
***aramis*** (04 مهر 1392),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*ava* (14 مرداد 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aida joon (04 خرداد 1397),almam (20 بهمن 1396),Atefe (02 اسفند 1391),bahar.b (18 بهمن 1393),banooo58 (05 خرداد 1392),elia123 (18 اسفند 1391),faryadekavak (14 شهریور 1392),fofoli (13 شهریور 1392),leili (20 شهریور 1392),mahrokh (30 اردیبهشت 1393),mamanradin (08 تیر 1392),nafisehjoon (07 خرداد 1392),nassim (27 آبان 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (22 مرداد 1392),sara (06 اسفند 1391),sev (17 آذر 1393),somy (22 آبان 1393),tanya (31 شهریور 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مملي شيطون (03 اسفند 1391),مژه (25 اردیبهشت 1393),مامان مرضيه (31 شهریور 1392),مرجان320 (31 فروردین 1392),نيايش (02 اسفند 1391),نارگل (30 اردیبهشت 1393),هستی.a (19 مرداد 1392),کیجا (31 اردیبهشت 1392),کتی (24 بهمن 1393),گل بابونه (15 بهمن 1396),گندم1360 (04 مرداد 1392),yalda (02 اسفند 1391),افسون11 (03 خرداد 1397),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (06 خرداد 1392),زهرا جون (31 اردیبهشت 1392)
-
02 اسفند 1391 18:03
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر محبوب
رژیم خوبیه
راستی دوستان سیب زمینی آب پز لاغر کننده هست و سیب زمینی سرخ شده چاق کننده هست
من حتما تو یه فرصت مناسب این رژیم رو میگیرم
-
5 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
faryadekavak (14 شهریور 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),shirinkb (06 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر تازه وارد
سلامممممممم
من از امروز میخوام این رژیم رو شروع کنم وزن الان 62.700
- - - Updated - - -
سلامممممممم
من از امروز میخوام این رژیم رو شروع کنم وزن الان 62.700
-
کاربر زیر پست mahana.g را لایک کرده است:
-
06 شهریور 1392, 03:30
#23
کاربر تازه وارد
سلام گلم من اين سايت و به زن داييم نشون دادم اونم اين رژيم و انتخاب كرد الان روز 5رژيمش مي گه 3كيلو كم كرده گفتم خبر بدم براي استفاده دوستان .
-
7 کاربر، ارسال كارآفرين را لایک کرده اند:
*ava* (06 شهریور 1392),faryadekavak (14 شهریور 1392),shirinkb (06 شهریور 1392),tanya (31 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),مهنیا (09 خرداد 1393),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
12 شهریور 1392, 11:07
#24
کاربر سایت
کسی هست بخواد رژیم سیب زمینی بگیره؟؟؟
-
کاربر زیر پست zari 1387 را لایک کرده است:
-
12 شهریور 1392, 11:49
#25
کاربر سایت
شروع کردم.کسی نیست.
صبحونه 2تا سیب زمینی آبپز.
-
کاربر زیر پست zari 1387 را لایک کرده است:
-
12 شهریور 1392, 13:32
#26
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Zenith
این روش روی روزانه 600 کالری تنظیم شده و از نظر سیرکنندگی خوبه فقط یه سری نکات داره:
1- فقط یک هفته باید انجامش بدین.
2- باید آب خیلی زیادی بخورید
3- زیاد به خودتون سخت نگیرید. هر وقت ضعف کردید یه خرما بخورید
4- اگر سیب زمینی آب پز دلتون رو زد یکیش رو با تخم مرغ آب پز جایگزین کنید
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم: صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز سوم: صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز چهارم: صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز پنجم: صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
شام : 2 پرس ماهی یا گوشت قرمز بن فیله کبابی + سالاد مخلوط
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز ششم: صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
شام :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
روز هفتم: صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
سلام. یه نکته در مورد رژیم سیب زمینی اینه که من شنیدم هر 6 ماه یکبار میشه این رژیمو گرفت. موفق باشید.
-
4 کاربر، ارسال tanya را لایک کرده اند:
faryadekavak (14 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),zari 1387 (12 شهریور 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
13 شهریور 1392, 14:31
#27
کاربر سایت
امروز روز دوم سیب زمینی.
صبح ساعت 5 فشارم پایین بود مجبور شدم 3تا خرما بخورم.ولی تا الان که ظهره دیگه هیچی میل نداشتم.کشفی که من در مورد سیب زمینی کردم اینه وقتی میخوری احساس سیری کاذب بهت میده.با تقلب دیروز 800 گرم تو یه روز کم کردم.البته تقلبم یه شلیل کوچولو بود.
بهش علاقمند شدم.
-
4 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:
faryadekavak (14 شهریور 1392),tanya (31 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
13 شهریور 1392, 15:23
#28
کاربر محبوب
-
2 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
مملي شيطون (22 شهریور 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
13 شهریور 1392, 15:49
#29
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
*ava*
موفق باشی زری جونم
مرسی عزیزم.تو هم همینطور.
-
2 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:
tanya (31 شهریور 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
13 شهریور 1392, 16:21
#30
مدیر ارزشمند پیشین
زری جون اگر باهاش تو یه هفته بشه 3 الی 5 کیلو کاهش داشت عالی میشه شما امتحان بکن نتیجش خوب بود ماهم امتحانش می کنیم 
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:
پاسخ با نقل قول
