من از فردا میگیرم اما شیری که خونه دارم ۳ درصد چکار کنم؟ اب قاطیش کنم?یا کمتر بخورم?
نمایش نسخه قابل چاپ
من از فردا میگیرم اما شیری که خونه دارم ۳ درصد چکار کنم؟ اب قاطیش کنم?یا کمتر بخورم?
سلام بچه ها
من این رژیمو انجام دادم البته روز دوم هستم 1/500 کم کردم البته 1تغیراتی توش دادم به جای شیر موز ظهر روز اول 200 گرم مرغ اب پز و روز دوم 2تا تخم مرغ آب پز خوردم .1تقلب بطرگ هم داشتم ک جاش 1 ساعت پیاده روی کردم در کل راضی بودم
اینم لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن
نام کاربر مدت رژیم کاهش sara 3 روز 1/200 کیلو nedayi 3 روز 1/400 کیلو sogoli567 3 روز 1/500 کیلو leili 3 روز 2 کیلو Parmis 3 روز 0/5 کیلو باربی آینده 3 روز 1/5 کیلو مامان امید 3 روز 3 کیلو + 1 ساعت زومبا Lady Mahsa 3 روز 2/400 کیلو وقار 3 روز 2 کیلو مونا م 3 روز 1/400 کیلو
بچه ها بعد از این سه روز باید چیکار کرد؟ اخه من معمولا بعد رژیم هام با یه غذای معمولی خوردن وزنم برمیگرده !!! نمونه اش که 4 کیلو کم کردم شدم 76 الان دوباره برگشتم رو 77.9
عزیزم این رژیمهای سریع معمولا باید بعد خیلی رعایت کنید باید حدود1000 کالری بیشتر مصرف نکنید این رژیم هم همینجوره اگه بعدش رعایت نکنی وزنی که کم کردی برمی گرده
موفق باشید
سلام دوستان ببخشيد يه سوال : به نظرتون كاهش اين رژيم شيرموز بيشتر هست يا شير عسل ؟ شبيه به هم هستن اما نميدونم ميزان كاهش كدوم بيشتره ؟
من روز دوممه ولی فقط ۳۰۰ گرم کم کردمممممم
[QUOTE=ghazalehgh;332805]من روز دوممه ولی فقط ۳۰۰ گرم کم کردمممممم
سلام خانمی معمولا وقتی سبز میشی خیلی کم جواب میگیری.300 گوم هم خوبه دیگه.
شاید هم این مقدار کالری برای وزن شما زیاده!!!!!!!!
من تا روز دوم ۳۰۰ کم کرده بودم ولی روز سوم ۷۰۰ گرم دگه کم کردم البته یکم ورزشم داشتم روی هم رفته ۱ کیلو تو ۳ روز