رژیم سریع 4 کیلو در 4 روز

[yalda]

یک رژیم برای 4 روز که باید دقیق مطابق با دستور داده شده رعایت کنید :03:
روز اول
صبحانه نصف گریپ فروت به اضافه یک لیوان قهوه بی شکر.(نسکافه نه ها).قهوه اصل

نهار استیک کبابی .سالاد یعنی کاهو فقط.گوجه.سیب

شام 2تخم مرغ ابپز .لوبیا سبز ابپز.و نصف دیگه گریپفروت که صبح خوردی


روز دوم

صبحانه مثل روز اول

ناهار استیک کبابی.سالاد فقط کاهو.یه لیوان بزرگ آب گوجه فرنگی

شام کدو سبز.گل کلم.لوبیا سبز.کمپوت سیب بی شکر


روز سوم

صبح مثل روز اول

ناهار استیک کبابی.کاهو.کرفس.سیب

شام مرغ کبابی.گوجه.یک لیوان آب آلو


روز آخر

صبح مثل بقیه روزا

ناهار 2تا تخم مرغ آبپز.لوبیا سبز .آب گوجه فرنگی 1لیوان بزرگ .

شام استیک کبابی .سالاد.یک لیوان آب آناناس


نکته ها

در این رژیم لبنیات اصلا نباید مصرف بشه


دقت کنید که اصلا روغن یا کره نباید بخورید

این رژیم یه معادلات شیمیایی انجام میده توی بدن به همین دلیل نباید چیزی ازش کم کنید یا اضافه کنید.

برای وعده های غذا مقداری وجود نداره ولی سعی کنید زیاده روی نکنید.

نتیجش رو خبر بدید
رژیم اصلا سخت نیست چون همونطور که می بینید همه چی می خورید.

[sara]

من هم از امروز مي خوام اين رژيم رو بگيرم
صبح هم يه نصف يه گريپ فروت رو خوردم
بدم نيومد
فعلا" حالم خوبه
بايد حستبي آب بخورم كه يه وقت اذيت نشم ... گزارش رژيم رو ميام و مي دم :94:

- - - Updated - - -

من هم از امروز مي خوام اين رژيم رو بگيرم
صبح هم يه نصف يه گريپ فروت رو خوردم
بدم نيومد
فعلا" حالم خوبه
بايد حستبي آب بخورم كه يه وقت اذيت نشم ... گزارش رژيم رو ميام و مي دم :94:

[mariami]

موفق باشی سارا جان پس حتمن گزارشش رو بده که ببینیم چطور پیش میره

[sara]

موفق باشی سارا جان پس حتمن گزارشش رو بده که ببینیم چطور پیش میره

چشم عزيزم :94:

[setarehef]

سلام سارا جون
صبح فقط گریپ فروت خوردی؟ قهوه چی اونم خوردی یانه؟
راستی مزه گرپ فروت با پرتقال چقدر فرق میکنه من دیروز گریپ فروت خریدم ولی فکر میکنم گریپ فروت نیست آخه شکل و شمایلش و مزه اش تامسون بوده

[mariami]

ستاره جان گریپ فروت هم از لحاظ مزه و هم شکل ظاهری با پرتقال کاملن فرق داره. گریپ فروت قسمت زیر پوستش به قرمز و صورتی میزنه یعنی وقتی پوستشو میکنی اون داخل پوستش مثل رنگ پرتقال نیست که تقریبن سفید و شیری هست و این یه کمی به قرمزی میزنه. طعمشم کاملن با پرتقال فرق داره پوست بیرونیشم رنگش روشنتر از پرتقاله و صافتر هستش. حالا بازم چک کن اگه دیدی اونی که خریدی پرتقاله حتمن سعی کن گریپ فروت بخری و استفاده کنی.

[مملي شيطون]

عزيزم دو روز تحمل کردي دو روز هم تحمل کن انشالله موفق ميشي

[hamraz]

شدیدا منتظر نتیجه مرمریو ستاره جون هستم. ایشالله که موفق می شید

[marmary]

همراز جونم من هنوز امتحانش نکردم اخه گفته دقیق باید اجراشه من اب الو ندارم میتونم باچیز دیگه ای جایگزین کنم ؟ اگه بشه فردا یا پس فردا میگیرمش

[sara]

سلام سارا جون
صبح فقط گریپ فروت خوردی؟ قهوه چی اونم خوردی یانه؟
راستی مزه گرپ فروت با پرتقال چقدر فرق میکنه من دیروز گریپ فروت خریدم ولی فکر میکنم گریپ فروت نیست آخه شکل و شمایلش و مزه اش تامسون بوده

من صبح يه ليوان آب و نصف يه گريپ فروت رو خوردم
حدوداي ساعت 10 هم قهوه ام رو خوردم

واسه ظهر هم گوشت رو آماده كردم و با كاهو و گوجه با خودم آوردم اداره كه بزنم به بدن سر ظهري

واسه شب هم كه 2 تا تخم مرغ آب پز و لوبيا سبز پخته و بقيه گريپ فروت صبح رو دارم
از صبح هم تا به حال هم 4 ليوان آب خوردم

[marmary]

سارا جون شما واسه الو چیکار کردین جایگزین کردین؟