آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
**mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (28 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (10 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (02 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (27 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (30 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)
سلام دوست جونا من دیروز روز اول این رژیم بودم و
800 گرم کم کردم
باربی اینده (20 شهریور 1394)
بعد از رژیم شیرو موز میتونم این رژیمو بگیرم ؟
بـِشـــو آنکـــهـ هَستـــی!
من فردا اینو شروع می کنم اگه بعدش بخوام رژیم اتکینز بگیرم خوبه؟
بله خوبه میتونید بعدش اتکینز بگیریدنوشته اصلی توسط سین.شین
- - - Updated - - -
بله میتونید
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام دوست جونا امروز روز آخره این رژیمه . سه روز اول 1.5 کیلو کم کردم :cheerleader3:
کسی هست راهنمایی کنه بعد از این رژیم چه رژیمی رو شروع کنم (بجز اتکینز و پروتئین):899:
Zenith (21 شهریور 1394)
عزیزم این رژیم در روزهای اولش کربوهیدارت هم داره. بنابراین انتخاب رژیمی که توش کربوهیدرات باشه هم اشکال نداره. منتها باید کم باشه. چون دو روز آخرش پروتئینه و دور چربی سوزی. به نظر من کالری شمار بگیر منتها اول کار پروتئینت بیشتر از کربوهیدرات باشه
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
elenaaa (26 شهریور 1394)
من امروز روز آخر این رژیمم من قبل از صبحونه خودمو وزن میکنم بنابراین فردا صبح میام تغییر وزنمو اعلام میکنم... بعد این رژیم میتونم رژیم 3 روزه ی انگور بگیرم؟؟؟؟؟ یا سیب بهتره؟؟؟؟؟ کمکم کنید مرسی
عشق!!! مسئله ای که هرلحظه و هرثانیه ازش متنفرم...
بله. هر کدوم از این دو رژیم رو میتونید بگیرید.من امروز روز آخر این رژیمم من قبل از صبحونه خودمو وزن میکنم بنابراین فردا صبح میام تغییر وزنمو اعلام میکنم... بعد این رژیم میتونم رژیم 3 روزه ی انگور بگیرم؟؟؟؟؟ یا سیب بهتره؟؟؟؟؟ کمکم کنید مرسی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
نیل (27 شهریور 1394)
وزن پایان رژیم 68/400 یعنی در کل 2/900 گرم کاهش در چهارروز... بدون هیچگونه تقلبی الان هم در کالری شماری هستم از فردا ببینم یا کالری شماری رو ادامه میدم یا سیب میگیرم
عشق!!! مسئله ای که هرلحظه و هرثانیه ازش متنفرم...
afradiet (28 شهریور 1394),bratz (30 شهریور 1394),linda1 (27 شهریور 1394), Zenith (27 شهریور 1394),باربی اینده (27 شهریور 1394)
سلام
سه شنبه و چهارشنبه گذشته من دو روز اول این رژِیم رو گرفتم و طی دو روز از 75.200رسیدم ب 74.200 یعنی یک کیلو
پنج شنبه ک روز سومش میشد نتونستم بگیرم چون شام دعوت بودیم و منم نمیخواستم بفهمن رژِیمم برای همین دیروز توی خوردن ترکوندم از صبح تا 12.30شب تقریبا همه چی خوردم و 600گرم برگشت امروز 74.800بودم
چندتا سوال داشتم نمیدونم کجا مطرح کنم برای همین اینجا میپرسم
یکی اینکه من چرا توی دفترچه ام نمیتونم چیزی بنویسم؟
یکیم اینکه من 27خرداد شروع کردم ب کالری شماری 1200 و روزی ی ساعت تردمیل و از 89 رسیدم ب 75
البته ماه اول ک افتاد ب ماه رمضان دیگه ب زور تا 1000 میرسوندم کالریم رو و 9کیلو کم کردم بعدش روند کاهشم هی کمتر و کمتر شد
تا 2هفته پیش ک کالریم رو رسوندم ب 700تا800کالری ولی بازم کمتر شده کاهشم جوری ک بعضی روزا 200یا 300کالری میخوردم ک حداقل نیم کیلو در هفته کم کنم
برای همین از پرخوری دیروزم ناراحت نیستم بلاخره ی فرصتی پیش اومد بتونم کالریم رو برگردونم ب 1200
حالا ب نظرتون 4روز هفته 1200کالری بخوم و هرهفته ی رژیم 3روزه بگیرم با ی ساعت تردمیل میتونم ب کاهش یک تا دو کیلو در هفته امیدوار باشم ؟
تا اخر اسفند باید بشم 60
هدف اول 70هست تا اخر مهر و هدف دومم 65 هست تا اواسط اذر هدف سومم 60تا اوایل بهمن و تا اخر اسفند ان شالا 58یا 57
bratz (07 مهر 1394)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
