آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
**mahsa** (08 دی 1392),*~Tahoora~* (10 شهریور 1395),3pid (27 مرداد 1393),6236sara (05 اردیبهشت 1392),aazaa (05 اسفند 1394),afsaneh.b (09 تیر 1393),asalbusy (24 بهمن 1392),azi1 (13 آبان 1392),BAHAR.GH (24 آبان 1394),banooo58 (17 تیر 1392),bratz (12 آبان 1392),delaram25 (05 مرداد 1393),eli.topoli (06 تیر 1394),fatima7342 (12 آذر 1396),ghazal618 (26 آذر 1396),hamraz (26 اسفند 1391),happy_girl (24 آبان 1392),joy (10 آبان 1394),Lady Mahsa (17 آبان 1392),leeminho (28 آذر 1394),mahbobe (31 فروردین 1393),mahfam (06 اسفند 1392),mamanradin (07 تیر 1392),maral. (25 خرداد 1392),mariami (26 اسفند 1391),marmary (27 اسفند 1391),masoume_r (17 اسفند 1395),MINAST (25 مهر 1394),Mona.H (31 مرداد 1393),nassim (24 تیر 1393),pari87 (26 شهریور 1393),parisima (15 مرداد 1393),parnia (01 اردیبهشت 1392),parva (22 اردیبهشت 1392),pooneh (18 مرداد 1393),raha32 (28 بهمن 1392),rara (01 اسفند 1392),razi69 (17 شهریور 1394),Roya73 (27 آذر 1394),sahar16 (09 دی 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scsurgeon (22 اسفند 1394),shine (28 تیر 1393),somy (01 بهمن 1393),tinkerbell (22 شهریور 1392),لیلا خانمی (01 بهمن 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنوش (18 فروردین 1393),مهنیا (30 تیر 1392),مهین (10 اسفند 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامان مرضيه (02 اردیبهشت 1393),مامان خانومی (12 آبان 1392),ماگنولیا (29 آذر 1392),نیک اهنگ (29 بهمن 1392),نارگل (08 اسفند 1392),ندا60 (08 اسفند 1393),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هنگامه (15 اردیبهشت 1394),کایسا (27 تیر 1393),گلی خانومی (16 خرداد 1394),گندم1360 (04 مرداد 1392),پریچهر82 (26 آبان 1396),yalda (27 اسفند 1391), Zenith (18 اردیبهشت 1392),_Donya_ (10 مرداد 1394),آهو (29 بهمن 1392),آی تک (14 مرداد 1393),افسون11 (21 تیر 1393),الینا1 (05 مرداد 1393),اميرعلي (28 اردیبهشت 1393),انیس خانم (03 مرداد 1394),اعظم بانو (08 اسفند 1394),بهاره بهاری (19 اردیبهشت 1393),بئاتریس (30 خرداد 1397),باران ن (17 آذر 1394),توکلی (05 اردیبهشت 1395),حوراء (10 اسفند 1394),خانم یزدانی (31 خرداد 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),زحل (12 خرداد 1392),سمیرامیس (08 آذر 1393),سرمه۵۹ (03 بهمن 1393),شهره (17 آبان 1392),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طناز1368 (09 آبان 1394)
منم امروز شروع کردم 4 روز دیگه نتیجه رو میدم. وزن شروع: 55
من امروز وزن کردم. بعد دو روز 1 کیلو کردم. امیدوارم تا آخرش یه کیلو دیگه کم کنم
البته بگم زیادم ناخنک زدما
mahbobe (20 اردیبهشت 1395),افسون11 (09 تیر 1395),بانوی فروردین (21 اردیبهشت 1395)
آفرین عاااالیه:cancan::balloons:
افسون11 (09 تیر 1395)
سللام دوستان.
بنا به دلایلی نتونستم امروز رو طبق برنامه پیش برم و مجبورم بشکنمش.. چون به یبوست بدی هم دچار شدم!
همین یه کیلو هم برای ِ من خیلیه
بقیه شو به صورت رژیم کالری شماری ادامه میدم
باشد تا هفته دیگه دو کیلو کاهش داشته باشم.
ولی رژیم خوبیه برایِ شوک وارد کردن
چون رو 55 ثابت مونده بودم.
یه کیلو عالیه تو سه روز
من اون موقع وزنم از ۷۶ اومد ۷۴/۵نوشته اصلی توسط ساعده
اینم همه توضیح دادم ولی عدد اخرو اشتباه زدم
- - - Updated - - -
وای دوباره اشتباه کردم
از ۷۷ اومدم ۷۴/۵
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍
afsaneh.b (10 شهریور 1395)
سلام دوستای خوبم
من تازه به جمع زیباتنی ها اضافه شدم واز فردا میخوام این رژیم شروع کنم.حتما حتما هم میام ونتیجه رو اعلام میکنم
سلام دوستان
من از این رژیم راضی بودم
در حال حاضر رژیم سریع چهار روزه من به پایان رسیده
وزن شروع ۶۷
وزن پایان ۶۴
ورزش خاصی هم نداشتمدر حد نیم ساعت راه رفتن معمولی
میخوام چند روزی کالری شمار رژیم باشم و بعد برم سراغ یه رژیم دیگه
به نظرتون بعد این رژیم چه رژیمی مناسبه؟
خودم رژیم تک خوری رو دوست دارم، تا نظر اساتید چی باشه:bokmal:
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
afsaneh.b (10 شهریور 1395)
ببخشید بچه هاسلام دوستان
من از این رژیم راضی بودم
در حال حاضر رژیم سریع چهار روزه من به پایان رسیده
وزن شروع ۶۷
وزن پایان ۶۴
ورزش خاصی هم نداشتم
میخوام چند روزی کالری شمار رژیم باشم و بعد برم سراغ یه رژیم دیگه
به نظرتون بعد این رژیم چه رژیمی مناسبه؟
خودم رژیم تک خوری رو دوست دارم، تا نظر اساتید چی باشه:bokmal:
وزن شروعم 66.5 بوده
و در عرض چهار روز 2.5 کیلو کم کردم
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
سلام
منم ازفردا این ومیگیرم انشاا...
فقط اینکه من پری ام بنظرتون پری مشکلی تداره؟
- - - Updated - - -
وزنمم 83
فقط اینکه میشه تخم مرغ واملت کرد خورد از ابپزش حالم بهم میخوره اخه میشه
- - - Updated - - -
ممنونم
لطفا جواب بدین
- - - Updated - - -
نتیجشم میگم انشاا...
- - - Updated - - -
نتیجشم میگم انشاا...
املت؟ روغن و نمک ممنوعه
از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
