ببخشید من الان 89.500 هستم...1-میشه این رژیمو بگیرم؟؟؟ب درد وزنم میخوره // 2-اگ ی کم قندخون بالا باشه اشکالی نداره این رژیم؟؟؟
من نمیتونم رژیم متناسب خودمو پیدا کنم.خیلی اعصابم خورده
نمایش نسخه قابل چاپ
ببخشید من الان 89.500 هستم...1-میشه این رژیمو بگیرم؟؟؟ب درد وزنم میخوره // 2-اگ ی کم قندخون بالا باشه اشکالی نداره این رژیم؟؟؟
من نمیتونم رژیم متناسب خودمو پیدا کنم.خیلی اعصابم خورده
عزیزم به نظرم وقتی داری میگی قند خون داری یعنی دیگه واقعا وقتشه یه فکر اساسی به حال وزنت بکنی:slxe1vrr6glin3kty2a
به نظرم انتخاب رژیم بستگی به نظر خودتون داره یعنی اول از همه ببینین می خواین زود وزن کم کنید یه به صورت آروم و یواش وزن کم کنید؟( تجربه ثابت کرده که اینی که میگن وقتی زود وزن کم کنی زود برمیگرده هم کاملا مزخرفه)
دوم باید ببینید چه مواد غذایی رو دوس دارین؟ شیر؟ گوشت؟ میوه؟ یا رژیمایی که از همه ی مواد غذایی درش وجود داره ولی کم که در نتیجه روند کاهش وزن کند هستش.
به عنوان مثلا من کلا عاشق پروتئینم. بین رژیم اتکینز و دوکان که دوتاشون پر از گوشت هستن مونده بودم. بعد باز پای انتخاب اومد وسط دیدم من مرغ سرخ کرده با روغن رو که تو اتکینز اجازه ی خوردن دارم رو بیشتر از مرغ آبپز و لبنیاتی که توی دوکان مجاز هست رو دوس دارم. پس در نهایت اتکینز رو انتخاب کردم. و هییچ وقتم از انتخابم پشیمون نیستم!
امیدوارم توضیحاتم کامل باشه و شما بتونی سریع تر رژیم مورد نظر رو پیدا کنی.:slxe1vrr6glin3kty2a
من از 28 خرداد تا اول ابان حدود 13 کیلو کم کردم...قندم کنترل شده هستش ودقیقا امروز ناشتا 99...منظورم این بود ک نبره قند رو بالا...چون من زیاد برنج و نون نمیخورم گفتم نکنه با این بره قندم بالا
از اول ابان هرکاری میکنم تکون درس حسابی نمیخورم...مثلا 1-2 کیلو کم میکنم بعد از 3-4 روز برمیگرده...سردر گمم
من اراده کردم اراده کردم ک وزنمو کــــــــــــــــــــــــ ــــــــم کنم ...خدا کنه موفق شم
نمیدونم اسپم محسوب میشه یا نه...درهر صورت معذرت
عزيزم اين رژيم براي 30 سالگي با وزن 69 من با قد 166 بود من ماكاراني رو با گوشت چرخ شده و با يه كم روغن زيتون درست مي كردم واسه پيتزا هم از كالباس استفاده نمي كردم از گوشت مرغ و از پنير پيتزا كم چرب استفاده مي كردم كلا خيلي طرز تهيه اشون رژيمي نبود ولي تاثير خودشو مي ذاره به نظر من توي سن شما حتما تاثيرش به مراتب بيشتر هست
سلام
من رژیم کالری شمار دارم هفته اول دو کیلو کم کردم اما این هفته تا امروز وزن کم نکردم.
متاسفانه پیاده روی هم ندارم.
چکار کنم
:169:
سلام همه میتونن از این لیست غذایی استفاده کنن؟ باعث افزایش وزن نمیشه؟؟ من قدم 177 وزنم 73