شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 12 از 12

    موضوع: رژیم دکتر روئین دژ (با کاهش وزن 4-6 کیلو در یک هفته)

    1. #1
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120

      رژیم دکتر روئین دژ (با کاهش وزن 4-6 کیلو در یک هفته)

      رژیم ۶ روزه هم از دو دوره ۳روزه تشکیل شده
      روز اول: فقط آب ( یه شبانه روز فقط آب و چای با کالری صفر بدون هیچ شیرین کننده و قند و .... اگر پریود بودید یا خیلی بهتون فشار اومد ۳ تا خرما تو فواصل مختلف بخورید ولی اگر آب به میزان لازم که حداقل ۳ لیتره بخورید اصلا افت فشار و قند پیدا نمیکنید)

      روز دوم: ۱ کیلو میوه هر جور میوه که میخواین میتونید بخورید صبحش وزن کنید بذارید تو یخچال تا شب همونو بخورید حتی از میوه های شیرین مثل موز و انگور و خربزه هم میشه استفاده کرد بهتره که یه جور میوه باشه تا هضمشم بهتر باشه ( اگه مثل من با خوردن میوه دل درد میگیرید بذارید بدون شکر یه قل بزنه بعد بخورید) تو روز دوم هم آب و چای زیاد بخورید

      روز سوم: نیم گیلو پروتئین شامل مرغ - گوشت قرمز - تخم مرغ - ماهی - میگو (پروتئین حیوانی پس عدس و ... نمیشه خورد) + همون آب و چای فراوون

      روز چهارم: مثل روز اول

      روز پنجم : مثل روز دوم

      روز ششم: مثل روز سوم

      حتما روزی ۲ ساعت پیاده روی (پشت سر هم نباشه هم اشکال نداره)
      روز هفتم : برید رو ترازو
      روز هفتم هفته اول اگر ۵-۶ کیلو رو وزن کرده بودید میتونید ترکیبی از چیزایی که روز دوم و سوم میخورید بخورید اگر کمتر بود بقیه رژیم

      هفته دوم:
      عین هفته اول با این تفاوت که هر روز به میزان آزاد سالاد یا سبزیجات پخته بدون روغن و نمک کم میتونید بخورید
      ممنوعات: ذرت - شلغم - لبو - باقالی - نخود سبز - (هرچیزی که قند داره) ولی حتما آب و چای زیاد باشه
      دیگه ازین به بعد هفته ای ۲-۳ کیلو کاهش وزن دارید
      ورزش و ۱ عدد مولتی دیلی مینرال + زینک یادتون نره
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    2. 10 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 شهریور 1394),MarMari94 (29 شهریور 1394),parchami7 (22 آذر 1394),razi69 (17 شهریور 1394),sheiida (30 شهریور 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),ماتيلدا (19 شهریور 1394),محمدی (22 آذر 1394),کیجا (22 آذر 1394), Zenith (22 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      miti20 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      169
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      میشه این رژیم رو تا 45روز انجام بدم؟؟؟؟؟؟؟؟

    5. کاربر زیر پست miti20 را لایک کرده است:

      mahbobe (22 آذر 1394)

    6. #12
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط miti20 نمایش پست ها
      میشه این رژیم رو تا 45روز انجام بدم؟؟؟؟؟؟؟؟
      بله عزیزم. هر رژیمی رو میتونید برگردید و از ابتدا تکرار کنید. منتها در رژیم های خاص بهتره بعد از اتمامش مدتی رو روی کالری شماری برید.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (22 آذر 1394)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید