رژیم دکتر باقریان با 15کاهش در 30 روز

[wow10]

سلام دوستان.یه رژیم بسیار عالی واسه دوستان آوردم که هم بسیار ساده است هم کم هزینه و مطمئن :امتحان کنید و نظراتتون رو بذارید:bliss:


صبحانه : 2 کف دست نان سنگک+1قوطی کبریت پنیر کم چرب+2گردو+1قاشق عسل با چایی یا شیر


میان وعده : 3بیسکوییت ساقه طلایی+1 استکان شیر یا چایی(10صبح)
2عدد میوه به غیر از موز(12ظهر)



نیم ساعت قبل از نهار : 1لیوان آب + سالاد کاهو گوجه خیار+سس رژیمی




نهار : 1 10 قاشق سرخالی برنج+1کاسه ماستخوری خورشت کم چرب+2قوطی کبریت گوشت قرمز

یا 2 10قاشق سرخالی برنج+ 1کف دست ماهی یا مرغ کبابی

یا 3 2کف دست نان سنگک +2عدد کتلت


نیم ساعت بعد از ظهر : 1لیوان آب


میان وعده : 1 3بیسکوییت ساقه طلایی+1 استکان شیر یا چای
2 2عدد میوه به غیر از موز


شام : 1 2کف دست نان سنگک + 1فنجان املت
یا 2 2کف دست نان سنگک +1کاسه ماستخوری عدسی
یا 3 2کف دست نان سنگک +2عدد تخم مرغ آبپز


نکات: خوردن شیرینی و نوشابه و دوغ ممنوع میباشد
خوردن سالاد کاهو و سبزیجات محدودیت ندارد

[افسون11]

مکانیزم این رزیم خیلی عجیبه
هم کالری بالایی داره ،هم کربوهیدرات بالایی ولی لاغر میکنه ،فکر میکنم فیبر زیادی که تو این برنامه گنجونده شده باعث این روند کاهشی میشه
10روز که از این رزیم بگذره میام گزارش میدم ،الان روز پنجم هستم

[افسون11]

خوب من نتونستم این رزیم رو ده روز ادامه بدم
ولی تو همون 5روز 2کیلو و400گرم کم کردم بدون ورزش
و از وزن 80/600 به 78/200رسیدم
رزیم فوق العاده ای هست برای طولانی مدت