شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 12
  • نخستنخست
  • ... 9101112
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 116

    موضوع: رژیم جوجه و چای سبز(رژیم سریع)

    1. #1
      3pd آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,534
      میانگین پست در روز
      0.41
      سن
      23
      قد
      164
      وزن شروع
      116
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      رژیم جوجه و چای سبز(رژیم سریع)

      رژیم چای سبز و جوجه رژیم خیلی خوبیه...یکی از دوستان من توانست با 1ماه این رژیم و ورزش و اب فراوان 20 کیلو کاهش وزن داشته باشه....میتونید مدت زمان های کمتری هم این رژیم رو داشته باشید...
      این رژیم مناسب هست برای بعد از اتکینز و کانادایی و...و باعث اضافه وزن نخواهد شد...موفق باشید.

      صبحانه ناشتا
      : 1 فنجان چای سبز + نیم ساعت ورزش هوازی
      1ساعت تا 2 ساعت بعد :
      1کف دست نان تست جو یا نان جو + 1 قوطی کبریت پنیر کم چرب و کم نمک + 1فنجان چای سبز

      میان وعده صبح : 2 فنجان چای سبز + 1 عدد سیب با پوست

      نهار:1سیخ جوجه کباب اندازه 250 گرم گوشت سینه مرغ بدون چربی و روغن و پوست یا همین اندازه گوشت مرغ پخته یا گریل شده...

      میان وعده بعد از ظهر: 2 فنجان چای سبز نهایتا تا 5ساعت قبل از خواب+ 1عدد میوه فصل

      شام: سالاد کاهو (شامل سینه مرغ پخته بدون روغن خرد شده 100 گرم. کاهو خرد شده 2 لیوان. کلم سفید و قرمز خرد شده 1 لیوان. 2قاشق نخود فرنگی) + سس روغن زیتون و ماست (1 ق روغن زیتون + 2ق ماست و ادویه)

      نکته : در طول روز حتما 8 لیوان اب خورده شود ورزش روزانه بهتر است همان ساعت گفته شده باشد ولی میتوان وعده صبحانه کامل خورده شود بدون ورزش...ولی این رژیم با ورزش روزانه نتیجه بهتری خواهد داشت...میتوان ساعت ورزش را تغییر داد.
      میتوان به جای مرغ ظهر 150 گرم گوشت قرمز کبابی یا پخته بدون روغن و چربی استفاده کرد یا 200 گرم ماهی کباب یا گریل یا بخار پز بدون پوست...
      به جای شام هم میتوان 1 کاسه ماست و خیار جایگزین کرد...(1لیوان ماست کم چرب.2 عدد خیار خرد شده...سبزی خرد شده +2عدد گردو و 10 عدد کشمش)

      رژیم چای سبز دستورالعمل بسیار ساده ای دارد و فردی که قصد دارد این رژیم را بگیرد فقط باید از چند دستور ساده پیروی کند.

      1 - در رژیم چای سبز شما باید هر روز بین سه تا شش فنجان چای سبز بنوشید .

      2 - چای سبز مقدار کمی کافئین دارد اما همین مقدار کم کافئین می تواند اشتهای شما را سرکوب کند

      3 - .اگرچه نوشیدن چای سبز باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد اما انرژی شما افزایش می دهد بنابراین وقتی از این رژیم استفاده می کنید با کم شدن مقدار کالری مصرفی شما ، انرژی شما کاهش نمی یابد و احساس ضعف و خستگی نمی کنید. اما توجه داشته باشید که شما نباید در طول یک روز بیش از ۶ فنجان چای سبز بنوشید زیرا در این صورت میزان مصرف کافئین شما افزایش می یابد و شما ممکن است عوارض مصرف بیش از حد کافئین را تجربه کنید.

      4 - بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز ، صبح و بین وعده های غذایی روزانه است. نوشیدن چای سبز در هنگام صبح بسیار مفید است زیرا کافئین موجود در آن شما را برای گذراندن یک روز پر کار آماده می کند.نوشیدن چای سبز در بین وعده های غذایی هم بسیار مفید و موثر است زیرا باعث می شود شما انرژی بیشتری داشته باشید و به خوردن میان وعده احتیاج نداشته باشید.

      5 - از نوشیدن چای سبز در ساعات آخر شب خود داری کنید زیرا کافئین موجود درآن ممکن است شما را بی خواب کند.

      6 - هدف شما از گرفتن این رژیم کاهش وزن است بنابراین نباید افزودنی های چاق کننده به چای خود اضافه کنید. شیرین کننده ها و افزودنی هایی مثل عسل، شکر ، شیر و خامه ، همگی کالری دارند بنابراین باید از مصرف آنها پرهیز کنید . علاوه بر این ، اگر می توانید چای سبز را بدون قند و یا هر گونه شیرینی مصرف کنید . اگر چای سبز درجه یک تهیه کنید حاوی مقدار زیادی کاتچین است و طعم لذت بخشی دارد .
      اگر بخواهید به هر فنجان چای خود کالری اضافه کنید ، به هدف نهایی خود که کاهش وزن است نمی رسید.


      توسط 3pd
      اختصاصی زیباتن

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی جوجه و چای سبز/ویزه عید
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:57
      3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
      نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
      امسال ساله منه...
      من میتونم...

    2. 44 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:

      art (13 دی 1393),azera (28 بهمن 1393),azi1 (05 بهمن 1392),bratz (02 اسفند 1392),delaram25 (21 دی 1393),fariba69 (14 بهمن 1392),fereshteh89 (11 بهمن 1392),ffd (14 فروردین 1393),foroozan90 (12 اسفند 1394),Ha Na (28 اردیبهشت 1393),hila1368 (04 اسفند 1394),khatereh58 (30 فروردین 1394),Lady Mahsa (08 بهمن 1392),mahrokh (03 اسفند 1392),maryam12 (13 اسفند 1393),maryam60k (05 بهمن 1392),minis (30 اردیبهشت 1395),Mona.H (20 بهمن 1392),nassim (05 آذر 1393),nicebody (12 بهمن 1392),omberto (05 آذر 1393),parchami7 (05 بهمن 1392),raha32 (20 بهمن 1392),reyhanehh (22 فروردین 1396),somy (04 آذر 1393),tanya (12 بهمن 1392),لیلا خانمی (19 دی 1393),مه یاس (03 اسفند 1394),مامان سارینا (27 آبان 1393),مبینا.ب (19 بهمن 1393),مرسان (27 آبان 1393),نرگس مامان (15 بهمن 1392),کتی (18 آذر 1393),گلی خانومی (28 مرداد 1394),پریچهر82 (26 خرداد 1397),Yaas (25 خرداد 1397), Zenith (12 بهمن 1392),الیزابت (30 بهمن 1393),بئاتریس (18 خرداد 1397),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (26 مرداد 1394),خ.محمدی (27 آبان 1393),خوشبختی (16 بهمن 1392),سانازیم (04 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      تولد یک زیبایی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      57
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      سلااام فردا اولین روز رژیم ام هست.امیدوارم مثل جی ام نباشه
      کم کتم
      عشق من همسرم و دخترکم.

    5. #102
      تولد یک زیبایی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      57
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      سلااااام من امروز این رژیم رو گرفتم تا حالا یک لیوان چای سبز خوردم
      میشه یه گوجه و خیار و گردو با نون و پنیر خورد؟
      ایا میشه یه کف دست نون بربری خورد بجای نون تست و نون جو.
      اخه نمیشه هر روز رفت بیرون.
      عشق من همسرم و دخترکم.

    6. #103
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      فکر میکنم جو بودنش مهمه

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    7. #104
      تولد یک زیبایی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      27
      قد
      155
      وزن شروع
      57
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط glamor نمایش پست ها
      فکر میکنم جو بودنش مهمه
      ممنون گلم نون جو نداشتم از خیر صبحونه گزشتم تا بگیرم.فقط سیب خوردم
      عشق من همسرم و دخترکم.

    8. #105
      zizi71 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      170
      وزن شروع
      72.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان کسی میاد ****** باهم این رژیم رو بگیریم؟
      موفق خواهم شد

      نه فورا...ولی حتما...

    9. #106
      minis آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      151
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      51
      جنسیت
      خانم
      دوستان نمیشه جای چای سبز رو با چای معمولی جایگزین کرد؟


    10. #107
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      نقل قول نوشته اصلی توسط minis نمایش پست ها
      دوستان نمیشه جای چای سبز رو با چای معمولی جایگزین کرد؟
      چرا عزیزم میشه ولی خب چای سبز تاثیر بیشتری داره چون خاصیت چربی سوزی داره و نتیجه بهتری میگیرید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط تولد یک زیبایی نمایش پست ها
      ممنون گلم نون جو نداشتم از خیر صبحونه گزشتم تا بگیرم.فقط سیب خوردم
      جو باعث میشه از یبوست تا حدی جلوگیری بشه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    11. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      minis (02 خرداد 1395)

    12. #108
      nellipeach آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      از ۷۹.۱ توی سه روز رسیدم به ۷۸.۳ ولی به طور ناباورانه ای نزدیک ۱۰ سانت به دور شیکمم اضافه شد!!!!
      منبعد کانادایی ۱۰ روز کالری شماری رو به صورت زیگزاگی ادامه دادم تازه یه کیلو نیمم کم کردم، هیچ مشکلی هم توی سایز و وزن نداشتم، هی کم میشد تا زیاد، ولی توی این رژیم نمیدونم چرا انقدر شیکمم بزرگ شد درصورتی که از نظر مواد غذایی به کانادایی نزدیکه، فقط چایی سبزش که بیس رژیمه، اونم من ۴ تا لیوان روزانه میخوردم، طبق خود رژیم هیچ تقلبی هم نداشتم، تازه روزی یه ساعت ایروبیک،یه ساعت بدنسازی،نیم ساعت پیاده روی،نیم ساعت هولاهوپ داشتم!!!!
      هم کاهش وزنم خیلی کم بوده هم این افزایش سایزم عجیبه!!!!!
      نمیدونم ولی فک کنم این رژیم به بدن من نساخت، خیلی هم برام خسته کننده بود، برعکس کانادایی که راحت بودم باهاش

    13. 2 کاربر، ارسال nellipeach را لایک کرده اند:

      minis (07 خرداد 1395), Zenith (20 خرداد 1395)

    14. #109
      eliiiiiii آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      80.950
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      80.950
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وای چه قدر برای بچه های اینجا و رژیم گروهی که اون سال گرفتیم تنگ شده، شیما جون، آویسا جون، ندا، حورا، یاسمن و بقیه ی عزیزان ...
      این رژیم عالیه، نمیگم سریع مثل سوئد ی یا رژیم های پروتئین لاغرتون میکنه ولی در طول رژیم اذیت نمیشین، من خودم توی ۱۰ روز ۲ کیلو کم کردم با اینکه مدت زیادی بود از قبلش رژیم بودم. خوبیش اینه که همه ی گروهای غذایی رو توش داره و خدا رو شکر اصلا ریزش مو نمیاره.بخاطر چای سبزش هم پوستتون عالی میشه، شفاف و بدون لک.
      الان دوباره بعد یک سال و نیم اضافه وزن پیدا کردم و میخوام این رژیم رو شروع کنم

    15. #110
      ماسا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      167
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام،من از امروز این رژیم رو گرفتم

  • صفحه 11 از 12
  • نخستنخست
  • ... 9101112
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید