من خیلی گوشت میخورم ایراد نداره
نمایش نسخه قابل چاپ
من خیلی گوشت میخورم ایراد نداره
خیلی خوشم اومد راهنماشم دانلود کردم
احتمالا جدولشو خودم ترجمه کنم بزارم تو سایت استفاده کنن
یه سوال هر پیمانه یعنی چقدر؟
کاش بچه ها یه نمونه از وعده های غذایی و میان وعده هاشونو میزاشتن تا ماهایی که نمیدونیم مثلا کروب ها رو چطوری محاسبه کنیم به جاش از نمونه های اونا استفاده کنیم
عزیزم تو پست اول تمام رژیم های گروهی هست رو لینکش کلیک کن و وعده های بچه ها رو چک کن و http://غذا های مناسب برای رژیم اتکیـنز
- - - Updated - - -
250 میلی لیتر یک پیمانه ست
تقریبا یک لیوان دسته دار
سلام دوستان 1هفته فاز2 روگرفتم خیلی کاهش نداشتم اما مشکل مزاج پیدا کردم همراه دل درد3 روز تحمل کردم اما ترسیدم اشتهام صفر شده بود از دیروز رفتم کالری شماری 7/5کیلو با اتکینز تو18 روزکم کردم چند روز میرم کالری شماری دوباره میام فاز 1خیلی خوب بود گشنگی نداشت دیروز تا حالا کالری شماریم خیلی گشنم شده اما اعتنا نکردم :3:
سلام دوستان............رژیمهای پرو خیلی خوب جواب میدن مهم نگه داشتن بعدشه .............منم 1 هفته گرفتم و 2 کیلو کم کردم و تقلب هم داشتم :42:
سلام دوستان با مدتها نبودم و حالا با اضافه وزن برگشتم:crysmiley2: . قبلا با اتکینز حدود 4 کیلیو کم کردم. آیا امکان داره دوباره رژیم گروهی اتکینز بذاریم؟ مثلا از شنبه ؟
عزیزم. اولا اینکه آیا دوستانی مایل هستند با شما اتکینز رو شروع کنن یا نه رو باید یه تاپیک در بخش "کی پایه است" بزنید تا همه مطلع بشن. بعد هم اگر چند نفری برای شروع آماده بودن تو بخش رژیم های گروهی یه تاپیک رژیم گروهی بزنید و با هم مسابقه بدید. اینجوری دوستان جدید دیگه ای هم میتونن به جمعتون اضافه بشن