سلام امیدوام همه ی اتکینزی ها عالی نتیجه بگیرن
امروز آخرین روز فاز یک یا روز14هست
کاهش وزنم زیاد نبود و نوسان وزن هم داشتم یعنی یک روز وزنم یک کیلو کم میشد و فرداش2کیلو اضافه اما کاهش سایز داشتم ،پهلو هام بیشتر سایز کم کرد خلاصه ظاهرم برای مهمونی عالی بود در مدت کوتاه جواب مناسبی بود:6::47b20s0:
سردرد و حال بد نداشتم اگه هم بود الان یادم نیست
تلخی دهان یکبار داشتم با آب حل شد یک بطری آب جواب داد
تشنگی زیاد داشتم
ورزش ،هفته اول تقریبا تکون نخوردم ،هفته دوم 10دقیقه تا 4ساعت پیاده روی و یا رقص
بیشترین وزن کم شده در هفته اول بود
و فردا دیگه قصد رژیم ندارم انگیزه ش نیست:connie_1: