کسی نیست جواب بده؟:306:
میزان کربوهیدرات جگرچقدره؟میشه جگر هم خورد؟ :89:
نمایش نسخه قابل چاپ
کسی نیست جواب بده؟:306:
میزان کربوهیدرات جگرچقدره؟میشه جگر هم خورد؟ :89:
فخری جان جگر هم جزء غذاهای تقریبا آزاده. چون کربوهیدارتش خیلی کمه.
آدامس بدون قند هم مشکل نداره. ولی آخه بستگی به ترکیباتش داره. به نظر من روزی یه دونه بخور
بخاطر خوراکی هاش میگی عزیزم؟ نه خیالت راحت. اگر به همین شکل رعایت کنی شک نکن که یه کاهش عالی در پیش داری
نه عزیزم اصلا استرس نداشت باش. منم یک هفته ی این رژیم رو گرفتم و کاهش خوبی داشتم اما چون علاقه ی زیادی به شیرینیجات داشتم نتونستم ادامه بدم. تو که به نوع غذاهاش اینقدر علاقه داری و برات دلچسبه(نوش جان) با خیال راحت بخور. اگر واقعا فقط پروتئین و طبق برنامه ی این رژیم بخوری شک نکن یه کاهش یه باره و خوب رو در پیش داری
دوستایی که می خوایید اتکینز بگیرید خیلی هم براتون پیچیده هست لیست پروتیین و سبزیجات و پنیر رو خودم می گم چی بخورید رو بدید بهتون کمک می کنم هر روز چیا بخورید برنامه 1 هغته ای اتکینز می دم انجام بدید دیگه راحت گیچم نمی شید.
نمونه پنیر مناسب برای رژیم
http://www.8pic.ir/images/48880191917765956167.jpg
http://www.8pic.ir/images/61880069912453613408.jpg
- - - Updated - - -
راستی شهرزاد جون من رفتم کپسول رولاکسو خریدم بهترین زمان مصرفش کی هست؟؟؟
شهرزاد جون هیچ نوعی از کالباش یا ژامبون یا سوسیس میشه خورد؟؟
یلدا جون صبح قرص ها رو بخوری بهتره ولی خودت برنامه ریزی کن دیگه 6-7 ساعت بعد معمولا اثر می کنه ببین اون ساعت جای ناجوری نباشی:boredsmiley: شب هم نخور که نصف شب بیدارت می کنه .
سوسیس کالباس هم نمی شه خورد من همه سوسیس کالباس های سوپرها و هایپر استار و .... زیر رو کردم همه روش نوشتن مقدار نشاسته انقدر ولی بعضی ها تو خونه بلدن کالباس درست کنن اگه بلدی درست کن بخور. راستی سوپ مرغ و گوشت هم می شه بخورید سبزیجاتش سبزیجات مجازی که هست و به اندازه ای که می شه
شهرزاد میشه یه لیست بهم بدی بر ای غذای اتکینز