نوشته اصلی توسط
mamifarnaz
سلام من امروز دوباره یه کیلو کاهش داشتم خدایی خیلی حال می ده البته من خیلی خیلی رعایت می کنم حتی می شه گفت یه ذره هم تقلب ندارم . من عاشق میوه هستم خصوصا" نارنگی امروز هی وسوسه شدم یه کچولو بخورم اما به وسوسه ام غلبه کردم .
عزیزم اتکینز اصلا" سخت نیست ممکنه به نظر گیج کننده بیاد من خودم این کار رو می کنم می شینم لیست کرب هایی که می خوام بخورم رو می نویسم بعد از توی جدول میزان کربشون رو محاسبه می کنیم حالا دیگه کم و زیاد می کنم . اینجوری اصلا" سخت نیست پروتئین هم که هرچی دلت می خواد بخور.
شیما جان مطمئنی درست اجرا می کنی گلم ؟ چون اتکینز محاله که کاهش نداشته باشی . من که همون روز اول یه کیلو کم کردم .
بچه ها دعاکنید تو این دو هفته بتونم هفت کیلو کم کنیم تا اینجا چهار کیلو کم کردم یعنی تو این ده روز باقی مونده سه کیلو کم می کنم خدایی خیلی حال می ده که در عرض دو هفته هفت کیلو کم کنی اینم به افتخار اتکینز و شهرزاد عزیزم که اگه راهنمایی های دلسوزانه اش نبود من نمی تونستم اینقدر خوب موفق بشم .:4uboxsmiley: