نوشته اصلی توسط
کیجا
سلامسویا رو سرخ کنی؟متوجه منظورتون نمیشم. مگه سویا رو نباید شست و مزه دار کرد بعد هم پخت یا تفت داد؟ :306:اگه ممکنه این طرز پخت رو بمنم یاد بدید که چطور سرخش میکنید؟ ممنونم
راستش روی بسته بندی رو بخونید ببینید که کربوهیدرات داره و در فاز یک و دو فکر نکنم بشه ازش استفاده کرد منم خیلی سویا دوست دارم :4ytbp1d:و سیرکننده س کالری کمی هم داره اما این رژیم بحث کالری مطرح نیست باید مواظب باشیم کربوهیدرات نخوریم
پنیر خامه ای رو گفتن بخورید اما من پنیر سفید ایرانی رو نمک گیری کردم خوردم و پنیر پیتزا هم ورقه ای و هم رنده شده و هم مدلی که انگار کره داره خوش عطره و دونه های زرد داره
فاز اول ذوهفته س فاز دوم رو من یک هفته گرفتم فاز سوم رو یک هفته و فاز چهارم رو فکر کنم باید مدتها ادامه داد البته کاش انجمن مثل روزهای قبل بود و مدیران پاسخ درست رو مینوشتن منم زیاد نمیدونم قبلا این رژیمو گرفتم هربار عالی وزن کم کردم و زود هم برنگشت اما یادم نیست که دقیقا چکار انجام میدادم خودم هم کلی سوال دارم . جواب شما رو در حد توانم نوشتم که دلسرد نشید خیلی ناراحت کننده س جواب سوالتو نگیری