موفق باشی عزیزم. هر چند اتکینز از اون رژیم هاییه که اگه رعایت بشه جزو قطعی ترین رژیم هاست.
منظورت رو از برنامه ی خاص نمیفهمم گلم؟ منظورت شکل رعایتشه؟ خب اتفاقا اتکینز برای ماه مبارک از نظر رعایت کردن خیلی رژیم مناسبیه. چون وعده های غذاییش مشخص نیست. شما میتونید قوانین حاکم بر میزان کرب رو در همون وعده های سحری و افطار رعایت کنید. ولی از یه جنبه دیگه میتونه قدری سخت باشه. اون احساس عطش، خستگی و سردرد روزهای اول این رژیم میتونه با ماهیت شکل تغذیه در ماه رمضان تشدید بشه