اخ جون شدم 77 مرسی اتکینز:130fs358763::2uge4p4::springsmile::ch eerleader3:
نمایش نسخه قابل چاپ
اخ جون شدم 77 مرسی اتکینز:130fs358763::2uge4p4::springsmile::ch eerleader3:
یک سوال !
من روز دوم یک مقدار کم شکلات خوردم
واقعا باید از اول شروع کنممممم؟:184:
سلام بچه ها
من از امروز شروع كردم صبح تا حالا فقط نصف سينه مرغ كبابي خوردم. سوالم اينه هرچي بيشتر بخوريم بهتره يا هر چه كمتر بخوريم؟ روغن و سرخ كردني كم بخورم؟:184:
اهان پس از اول شروع میکنم بی تقلب مرسی
که جوابمو دادییین:cheerleader3::smiley-love021::smiley-love021::smiley-love021::tantrumsmiley:
- - - Updated - - -
وای من می خوام تا عید یه پونزده کیلویی حداقل کم کنم
به نظرتون فاز و دو و سه رو یکی کنم مشکلی پیش بیاد ؟
به نظرتون تو 6 هفته میشه کم کرد این مقدار ؟
حداقل چقد میشه بدون هیچ تقلبببب ؟
کسی تجربه داره ؟
یه نفر چواب بده لطفا :34zn0n5::34zn0n5::34zn0n5::34zn0n5:
با این رژیم حتما میتونید 15 کیلو کم کنید اگرررر درست گرفته شود . به نظرم زمان های بیکاری بشینید تمام پست های این رژیمو بخونید هم از تجربه بقیه استفاده میکنید هم انگیزتون زیاد میشه هم احتمال اشتباه کردن تو این رژیم کم میشه:cheerleader3:
قرار شد تو رژیم های سریع تغییری ایجاد نکنیم:200:
بله میشود:2vsj1nm:
تقریبا روزی نیم کیلو کم میکنید بعد از چهار روز(البته من اینجوری بودم! ولی حدودش همینه)
تجربم اینه که چون تو این رزیم حجم غذایی بالاست بعد از رژیم برگشت وزن ندارین
من جواب دادم:babygirl: