شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 65

    موضوع: رژیم 90 روزه کاهش وزن رینا ب 15-20 کیلو کاهش وزن

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 90 روزه کاهش وزن رینا ب 15-20 کیلو کاهش وزن

      رژیم رینا 90 روز می باشد و تصمین می کند شما 15 تا 20 کیلو از وزن خود ر در این مدت کم خواهید کرد از نکات مثبیت این رژیم تنظیم متابولیسم شما می باشد بنابراین کیلوهای کم شده شما به راحتی برنخواهند گشت.
      این رژیم بر پاینه 4 روز است و بعد اتمام 4 روز دوباره تکرار می کنید تا 90 روز


      روز اول : پروتیین
      روز دوم: سبزیجات
      روز سوم : کربوهیدرات
      روز چهارم : میوه





      صبحانه در همه روزها یکسان است.


      نکته مهم در این رژیم این است هیچ وعده ای را حذف نکنید حتی اگر میل نداشتید.


      صبحانه : سیب یا گلابی یا هلو یا موز


      روز اول :


      نهار: 200 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ یا بوقلمون پخته شده در فر یا آبپز
      می توانید جای گوشت های ذکر شده تخم مرغ یا پنیر میل کنید.
      پروتیین می تواند با سالاد تاهو بدون سس میل شود
      همچنین می توانید 200 میلی لیتر سوپ بدون ورمیشل و نشاسته ای میل کنید


      سوپ را می توانید بعنوان عصرانه میل کنید


      شام:


      مانند نهار ولی مقدار ها نصف شود




      روز دوم :


      نهار: سبزیجات : ذرت , هویح , سیب زمینی , عدس , لوبیا , لوبیا سبز , برنج قهوه ای همگی پخته شده یا گریل با سس گوجه فرنگی با کچاپ طعم دار شوند.


      شام: مانند نهار ولی مقدار نصف شود.




      روز سوم:



      نهار:


      ماکارونی پخته بی روغن به اندازه 1 بشقاب


      شام: مانند نهار یا 2 برش کوچک کیک ساده یا نان شیرین یا 3 اسکوپ بستنی ساده یا 4 تکه شکلات 80 درصد




      روز چهارم:


      هر 2 ساعت میوه سبزیجات و مغزها میل شود.




      هر 29 روز یعنی روز 29 باید روزه آب گرفته شود.




      نکات:


      هیچ وعده ای حذف نشود
      آب زیاد خورده شود
      صبح قهوه خورده شود
      از دمنوش های گیاهی استفاده شود بدون شکر یا چای
      میوه فقط برای صبحانه مثل شود


      فاصله بین خوراکی ها 2 ساعت باشد
      صبحانه 2 برش از کل میوه ها



      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن
      ویرایش توسط شهرزاد : 12 آبان 1392 در ساعت 16:30
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 21 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      arsheda (28 تیر 1395),azi1 (12 آبان 1392),banooo58 (12 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),dani (12 آبان 1392),fofoli (12 آبان 1392),leilaa (13 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),mehrzzz (19 آبان 1392),mf2009 (12 آبان 1392),parchami7 (12 آبان 1392),S2H (13 آبان 1392),sahar22 (12 آبان 1392),tanya (12 آبان 1392),مهرانا (16 آبان 1392),مژگان* (14 آبان 1392),مامان مرضيه (12 آبان 1392),نیلو (12 آبان 1392), Zenith (12 آبان 1392),بئاتریس (31 تیر 1397),شهره (12 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,184
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      مرسی شهرزاد جون.به نظر رژیم خوبیه.روز دوم ناهار مقدار سبزیجات دلخواهه؟

      - - - Updated - - -

      روز چهارم هم مقدار میوه و مغزها معلوم نیست؟

    5. 3 کاربر، ارسال azi1 را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),parchami7 (12 آبان 1392)

    6. #3
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      میشه این رژیمو چهار روز گرفت ؟
      با چهار روز حدودا چقدر کاهش میشه ؟
      مرسی
      برخیزم و زندگی ز سر گیرم ...

      وین رنج دل از میانه برگیرم ....

    7. 2 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394)

    8. #4
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط آزی نمایش پست ها
      مرسی شهرزاد جون.به نظر رژیم خوبیه.روز دوم ناهار مقدار سبزیجات دلخواهه؟

      - - - Updated - - -

      روز چهارم هم مقدار میوه و مغزها معلوم نیست؟

      بله عزیزم دلخواه هست ولی در حد متعادل دیگه 1 قابلمه نه می تونی همشم یکجا نخوری و مقداری هم برای عصر بزاری
      روز چهارم هم مقدار دلخواه هست ولی این هم متعادل مثلا هر 2 ساعت 7-8 تا پسته یا 1 میوه

      نقل قول نوشته اصلی توسط tinkerbell نمایش پست ها
      میشه این رژیمو چهار روز گرفت ؟
      با چهار روز حدودا چقدر کاهش میشه ؟
      مرسی
      بله می شه ولی رژیم کاهش وزن سریع نیست بسته به وزن و اینکه کسی تا حالا چقدر رژیم داشته نتیجه فرق می کنه ولی فکر کنم 4 روز 600-700 گرم کم کنه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    9. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      azi1 (12 آبان 1392),banooo58 (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),parchami7 (12 آبان 1392),tinkerbell (12 آبان 1392)

    10. #5
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      به نظرم رژیم خوبی میاد دلم میخاد امتحانش کنم شاید از فردا امتحانش کنم ولی کاهشش کمه تو 4 روز 600 گرم اگه کاهشش خوب باشه ادامه میدم

      - - - Updated - - -

      شهرزاد صبحانه باید یکی از میوه ها باشه ؟؟تعدادش چقدر باشه ؟؟
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    11. 4 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),parchami7 (12 آبان 1392)

    12. #6
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      سلام

      رژیم اغوا کننده ای به نظر میرسه... باهاش کنار میام... شاید بعد از میوه درمانی تستش کنم!

      راجبش سوال زیاد دارم... سر فرصت میپرسم... فقط با یک موضوع نمیتونم کنار بیام>>>> این روز 29 باید روزه آب گرفته بشه!

      خوشم اومد

      مرسی شهرزاد
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    13. 3 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      behnazi (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),parchami7 (12 آبان 1392)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط مملي شيطون نمایش پست ها
      به نظرم رژیم خوبی میاد دلم میخاد امتحانش کنم شاید از فردا امتحانش کنم ولی کاهشش کمه تو 4 روز 600 گرم اگه کاهشش خوب باشه ادامه میدم

      - - - Updated - - -

      شهرزاد صبحانه باید یکی از میوه ها باشه ؟؟تعدادش چقدر باشه ؟؟

      ببخشید الان این توضیحات رو اضافه می کنم پست اول از همه میوه ها 2 برش
      نمی دونم دقیق تو 4 روز چقدر کم می شه همینجوری تخمینی گفتم
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 3 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      azi1 (12 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),parchami7 (12 آبان 1392)

    16. #8
      mf2009 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      199
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      20
      قد
      183
      وزن شروع
      119
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      این سوالات من
      1-
      سوپ بدون ورمیشل و نشاسته ای میل کنید دقیقا روش درست کردن سوپ رو میگید ؟
      2-
      سالاد تاهو چی هستش ؟
      3-
      ماکارونی پخته بی روغن به اندازه 1 بشقاب ماکارونیش با مایع ماکارونی باشه یا ماکارونی خالی ؟
      4-در روز چهارم دقیقا چند تا میوه میشه خورد ؟
      مرسی از کمکت

    17. کاربر زیر پست mf2009 را لایک کرده است:

      parchami7 (12 آبان 1392)

    18. #9
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط mf2009 نمایش پست ها
      این سوالات من
      1-
      سوپ بدون ورمیشل و نشاسته ای میل کنید دقیقا روش درست کردن سوپ رو میگید ؟
      2-
      سالاد تاهو چی هستش ؟
      3-
      ماکارونی پخته بی روغن به اندازه 1 بشقاب ماکارونیش با مایع ماکارونی باشه یا ماکارونی خالی ؟
      4-در روز چهارم دقیقا چند تا میوه میشه خورد ؟
      مرسی از کمکت
      سوچپ هر سوپی که می خوایید ولی توش سیب زمینی و ماکارونی چیزای نشاسته نباشه هر سوپ دیگه می تونه باشه سوپ مرغ قارچ همین سوپ آماده ها رو می شه استفاده کرد.
      سالاد تاهو یعنی کاهو اشتباه تایپی بوده
      ماکارونی خالی بدون مواد البته گوجه فرنگی می شه بهش زد یا رب
      مقدار تعیین نشده هر 2 ساعت یا میوه یا مغز ها یا نوبتی یکبار میوه یکبار مغز ولی متعادل دیگه یک کیلو آجیل نیست یکهو 4 تا موز هم نیست هر 2 ساعت 7-8 تا بادوم یا 2 تا پرتقال نارنگی در این حد
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    19. 2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      dani (12 آبان 1392),mf2009 (12 آبان 1392)

    20. #10
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط mf2009 نمایش پست ها
      واقعا ممنون . شیر و لبنیات هم که نداره ههههه چه بهتر من کلا از شیر زیاد خوشم نمیومد .
      منم انشا الله از سه شنبه شروع میکنم خبرهاش رو براتون میذارم . مرسی شهزاد خانم که با یه رژیم خوب منو دوباره تو راه کاهش وزن قرار دادی مرسی

      خواهش می کنم بیا گزارش بده حتما روز سومش شب یکی از گزینه های شامش بستنیه دیگه لبنیات هم پس داره
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید