شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567
    نمایش نتایج: از 61 به 63 از 63

    موضوع: رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

    1. #1
      mahtab.nejati آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      80
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,298
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      173
      وزن شروع
      70 (92/11/18)
      وزن هدف
      فعلا 59 تثبیت
      وزن فعلی
      58.9 (93/03/25)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      سلام دوستان.
      من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری می‌رفتم ازش گرفتم.فوق‌العاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش می‌داد.اصلا احساس فشار نمی‌کردم.عالی بود.به امتحانش می‌ارزه.

      رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

      روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

      روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

      روز چهارم:
      1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

      روز پنجم:
      2ل شیر + پروتىین آزاد

      نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید

      نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!!

    2. 37 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:

      aazaa (02 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (30 خرداد 1393),azi1 (20 آبان 1392),farideh32 (08 آذر 1392),khatereh58 (27 دی 1393),Lady Mahsa (21 آبان 1392),Lilinaz (15 آبان 1394),masoume_r (30 فروردین 1394),newme (12 بهمن 1392),Roya73 (21 شهریور 1396),Sabrina (22 آبان 1392),sahereh (01 شهریور 1394),saina (11 آذر 1392),shine (28 اردیبهشت 1393),somy (08 شهریور 1394),tinkerbell (20 آبان 1392),لیلا خانمی (09 دی 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),نانوک (20 آبان 1392),هنگامه (30 فروردین 1394),وقـــــار (20 آبان 1392),ویولت (02 اردیبهشت 1393),یاس (20 آبان 1392),کیجا (23 آبان 1392),پریچهر82 (25 آبان 1399),yasna88 (05 شهریور 1394), Zenith (04 آذر 1392),الینا1 (26 خرداد 1393),باربی اینده (01 شهریور 1394),باربارا (07 خرداد 1393),تابتا (01 اردیبهشت 1395),ترنم66 (19 فروردین 1393),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (25 فروردین 1393),سارا 94 (30 مرداد 1394),ساراگل (13 خرداد 1393),شهره (24 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      meba آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      نقل قول نوشته اصلی توسط somy نمایش پست ها
      عزيزم اگه بخش پروتين آزادوبيشتر استفاده مي كردي خيلي بعيد به نظر مياد كه دچار اسهال بشي بعد هر رژيم عاديه كه از مواد استفاده شده اون رژيم زده بشي و نگران چيزي نباش خيلي زود دوباره تمايلت به خوردن شير و سالاد بر مي گرده كافيه چند روز از اين رژيم فاصله بگيري
      به خاطر این رژیم کلا کاهش نداشتم هفته گذشته
      مطمئنا این رژیم مناسب افراد خاصی هست ولی مناسب من نبود متاسفانه
      اسهال فکرمیکنم به خاطر مقدار زیاد شیر و سبوس بوده وگرنه من از سبزیجات مقدار زیادی استفاده نکرده بودم و البته حق با شماست مصرف زیاد گوشت قرمز میتونه باعث یبوست بشه که با خوردن مقدار زیاد شیر و سبوس اون حالت رفع بشه و به تعادل برسه یا خیلی ها ممکنه با رژیم های مختلف دچار یبوست شده باشن که بازم این رژیم موثره :)
      ولی خب در کل امتحانش بد نبود چون دوباره بهم یادآوری کرد که برای من همون رژیم متعادل بهترین روشه بهاشم این بود که کلا کاهش نداشتم که اونم فدای سر تجربه کردن
      http://mebadiet.mihanblog.com/

    5. 3 کاربر، ارسال meba را لایک کرده اند:

      Naffas (16 آبان 1394),کیجا (10 آبان 1396), Zenith (09 شهریور 1394)

    6. #62
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      من این رژیم روز با موفقیت تموم کردم. خدا رو شکر 2.7 کاهش داشتم. وزن شروع: 83.5 وزن پایان: 80.8 :84:
      با تشکر از مهتاب جان و زیباتن عزیزم.



    7. 4 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      bratz (18 آبان 1394),linda1 (14 آبان 1394),Naffas (16 آبان 1394),کیجا (07 مهر 1396)

    8. #63
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام ،دو روز از رژیم من گذشت ،روز اول از مواد ۱لیوان ماست ،۱کف دست نان و ۱۰۰ گرم میوه رو نخوردم و بقیه رو به زوم شده خوردم ،هر لیوان ماست با یک خیار_پنج خرما _۱ق عسل_۱لیوان شیردارچین_یه تیکه فیله مرغ آبپز_با اب فراوان و بدون ورزش »۷۱به 70/800روز دوم بدون ورزش با ۸_۹لیوان آب_۱۴۰ گرم فیله مرغ دو تا تخم مرغ_۱لیوان شیردارچین_۳تا تا۴خرما_۱دونه خیار و یه دونه گوجه»»»70/800به 70/2002روز۸۰۰ گرم ،بدون ورزش برام عااااالیه ،چون یه هفته هم استپ بودم __________________________گزارش روز سوم :۴لیوان شیرودارچین_۷ساقه طلایی_۵خرمای خشکآب ۵لیوان _ورزش۴۵ دقیقه دوی آروم آروم _کلا ساقه طلایی به من نمیسازه ،با علم به این موضوع بازم رژیم رو به هم نزدم ،اصلا توقع کاهش وزن نداشتم ولی ۲۰۰ گرم کم شدم ،تا اینجا ۱کیلو کاهش_______________گزارش روز چهارم :صبحانه آب و ۱ق عسل تخم شربتی م و:دو تا خرما خشکناهار:۱۵۰ گرم جگر کبابی با ۱۰۰ گرم گوجه(میدونم جگر معمولا جز پروتئین های مجاز نیست ولی تو رژیم‌گام به گام دکتر خضری دویست گرم جگر مجاز بود ،منم خیلی دوست دارم دیگه خوردمش)م و :۱خرما خشک +۱۵۰ گرم گوجه شام :۲۰۰ گرم فیله مرغ ابپز+۷۵ گرم جگر م و :۲خرما خشک +۱لیوان شیردارچین ورزش :نیم ساعت دوی اروم +۴۵ دقیقه پیاده روی سریع آبم هم حداقل ۱۵ لیوان کاهش وزن هم ۲۰۰ گرم ___________________گزارش روز آخر و پنجم صبحانه ۱ق عسل +۱ق م تخم شربتی +۱ق ابلیمو+ آب ناهار جگر۱۵۰ گرم م و عصر۲تخم مرغ آبپز شام :مرغ پخته ۶۰_۷۰ گرم و یک لیوان شیردارچین۲تا خرمای خشک میان وعده صبح و ۳ تاخرمای خشک میان وعده عصر قبل خواب هم ۱ق تخم شربتی با دو لیوان آب_______________________نتیجه نهایی با وجود یبوست _۱کیلو و ۱۰۰ گرم کاهش بود که برای من عالی بود و از۷۱رسیدم به ۶۹/۹۰۰البته به نظر خودم به خاطر یبوست بود و کاهشش اگه این مسئله نبود،حداقل ۱/۵ بود برام
      ویرایش توسط افسون11 : 01 فروردین 1400 در ساعت 15:29
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید