سلام من این رژیم رو میخوام بگیرم از فردا چند تا سوال :
روزی که پروتئین آزاده دیگه مقدار نداره دیگه؟ فقط اون جاهایی که گفته یک وعده پروتئین باید کم باشه خیلی نصف سینه مرغ این ها؟ میشه ران مرغ هم خورد؟
بعد این که ماهی و میگو هم پروتئین حساب میشن دیگه؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من این رژیم رو میخوام بگیرم از فردا چند تا سوال :
روزی که پروتئین آزاده دیگه مقدار نداره دیگه؟ فقط اون جاهایی که گفته یک وعده پروتئین باید کم باشه خیلی نصف سینه مرغ این ها؟ میشه ران مرغ هم خورد؟
بعد این که ماهی و میگو هم پروتئین حساب میشن دیگه؟
آره عزیزم مقدار آزاده. هر چقدر سیر میشی بخور.آره ران هم میشه.نقل قول:
نوشته اصلی توسط **mahsa**
آره ماهی و میگو هم پروتئینه
این رژیم راستش روی من خوب اونقدر جواب نداد شاید هم چون بعد از رژیم خروج از استپ گرفتمش وزن ها قاطی شد :crysmiley2:
اما حدود 200 گرم کاهش داشتم البته قبلش یه سره رژیم بودم و 2 روز قبلش 900 گرم کم کرده بودم در کل رژیم بدی نبود تنوع داشت
یک وعده پروتیین یعنی چندتا تخم مرغ؟
سلام من از شنبه 20 دی ماه 93 با وزن 89:300 این رژیم رو شروع کردم
بعد از چهار روز اول که بدون تقلب سپری شد وزنم 87:400 بود. متاسفانه به دلیل مسافرت ناگهانی نشد که ادامه اش رو برم اما رژیم خوب و سبک و شادی آوری بود و من اصلاً هیچ کدوم از مشکلات رژیمهای پروتئین رو باهاش نداشتم. در یک کلمه عالی بود.
2 تا تخم مرغ ، البته جاهایی که گفته میشه پروتئین آزاد هرچقدر دلت خواست ولی تخم مرغ به خاطر زردش از 2 تا بیشتر نخوری بهتره چون زرده پروتئین نیست :slxe1vrr6glin3kty2aنقل قول:
نوشته اصلی توسط farnaz72
کسی هست این رژیمو بخواد با من شروع کنه؟؟؟؟ من اگه خدا بخواد از شنبه دیگه میگیرم دوباره چون قبلا نزدیک 2/5 کیلو باهاش کم کردم سختم نبود
پروتین شامل چی میشه ؟
مثلا میشه ژامبون خورد یا باید فقط گوشت باشه؟؟
منم از شنبه هستم فقط من پروتئین گیاهی باهاش می خورم چون حیوانی بهم نمی سازه
نقل قول:
نوشته اصلی توسط saieh
منم از شنبه هستم الانم تا اون روز رژیم سیب رو شروع کردم
راستی پروتین گیاهی مثل چه چیزایی ؟؟ ممنون میشم توضیح بدی