رژیم 5 روزه تک خوری با کاهش وزن 5 تا 7 کیلو

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط masoume_r

سلام به روی ماهت عزیزم
منم صبح ناشتا فیکس 118 بودم شب ساعت 9 بیایم گزارش بدیم:4:

- - - Updated - - -

سلام من پایه ام
وزن ناشتا امروز صبح فیکس 118:29:

---

روز اول تموم شد
تز نظر گشنگی فقط مشکلش این بود که سینه مرغ پخته بدون هیچ سسی خیلی خشک بود من حدودا ۴۵۰گرم سینه مرغ پخته خوردم کل روز

امروز روز دوم هست و گلابی رو انتخاب کردم واسه روز میوه
البته امروز پری هم شدم
ولی امیدوارم جواب بده

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mah.banoo

روز اول تموم شد
تز نظر گشنگی فقط مشکلش این بود که سینه مرغ پخته بدون هیچ سسی خیلی خشک بود من حدودا ۴۵۰گرم سینه مرغ پخته خوردم کل روز

امروز روز دوم هست و گلابی رو انتخاب کردم واسه روز میوه
البته امروز پری هم شدم
ولی امیدوارم جواب بده

---

سلام عزیزم منم دیروز فکر کنم 600-700 گرم مرغ خوردم آخه وزن نکردم
برای خشکی مرغ هم وقتی 20 دقیقه جوشید و آبش رو خالی کردم رو مرغ خط انداختم و تو آب زعفرون و میخک ریختم و زردچوبه تا بپزه بعد نیم ساعت آخر آبلیمو زدم و ده دقیقه بعد بهش رب زدم و حسابی خیس بود و طعم دار شده بود:playful::4:

امروز هم گیلاس :4:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط masoume_r

سلام عزیزم منم دیروز فکر کنم 600-700 گرم مرغ خوردم آخه وزن نکردم
برای خشکی مرغ هم وقتی 20 دقیقه جوشید و آبش رو خالی کردم رو مرغ خط انداختم و تو آب زعفرون و میخک ریختم و زردچوبه تا بپزه بعد نیم ساعت آخر آبلیمو زدم و ده دقیقه بعد بهش رب زدم و حسابی خیس بود و طعم دار شده بود:playful::4:

امروز هم گیلاس :4:

---

عالی ������������������������������������

من برای روز سوم سیب زمینی انتخاب کردم تا الان که راحتتر از روزهای قبل پیش رفته برام

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mah.banoo

عالی ����������������� ������������������ ����

من برای روز سوم سیب زمینی انتخاب کردم تا الان که راحتتر از روزهای قبل پیش رفته برام

---

واسه روز چهارم من ۵۰۰گرم ناهی سالمون خریدم ولی فکر میکنم زیاد باشه
تا الان خوب پیش رفته

امروز روز پنجم هست و عدسی دارم بدون روغن فقط با پیاز و سیر پختم
اخرای کاره
امیدوارم نتیجه خوب باشه:16::16::16:

بچه ها سلام،رژیم بعدیتون چیه؟ و چه زمانی که با هم باشیم منم یک عدد قرمز هستم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط مریم ---

بچه ها سلام،رژیم بعدیتون چیه؟ و چه زمانی که با هم باشیم منم یک عدد قرمز هستم

---

من الان روز 5 ام هستم تموم شد میخوام 2 روز رو 1200 کالری پیش برم دوباره بگیرم اینو

سلام خوبی وزن نکردی؟
من هم تنهایی خیلی سختم شده

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط azera

سلام خوبی وزن نکردی؟
من هم تنهایی خیلی سختم شده

---

دیروز ناشتا 73.5 بودم ولی چون پری هستم بهش اطمینانی نیست

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mah.banoo

من الان روز 5 ام هستم تموم شد میخوام 2 روز رو 1200 کالری پیش برم دوباره بگیرم اینو

---

گلم چند سری این رژیم رو گرفتی و کاهش هربار چقدر شده،و اینکه سری بعدی که میخوای بگیری میتونی از شنبه آینده انشالله شروع کنیم گروهی