مهسا جان خوب کم می کنی با این رژیم دقیق چقدر معلوم نیست ولی تو 3 روزش 3 کیلو حتما هست چون رژیم قبلیت سخت نبوده اضافه وزنت هم بیشتر از 10-15 کیلو هست بنابراین کاهشت خوب خواهد بود
نمایش نسخه قابل چاپ
مهسا جان خوب کم می کنی با این رژیم دقیق چقدر معلوم نیست ولی تو 3 روزش 3 کیلو حتما هست چون رژیم قبلیت سخت نبوده اضافه وزنت هم بیشتر از 10-15 کیلو هست بنابراین کاهشت خوب خواهد بود
سلام شهرزاد جان.من به کاهش وزن فوری تا اول عید نیاز دارم.بنظرت این رژیم هویچ بهتره یا سوپ کلم؟ مضاف به اینکه خیلی سخت و کم وزنم پائین میاد الانم 97 کیلو هستم.ممنون میشم راهنمائیم کنی...حدود 5روز پروتئین 5 رورزم سبزی و میوه جی ام گرفتم و تا حالا 1.5 -2کیلو کم شدم
پل مکنا اگر روزهای اولش هستی پس در واقع انگار هنوز رژیم خاصی نداری(روزهای اول پل مکنا بیشتر حالت تمرین و آماده کردن ذهن و بدنه. برای همین پل مکنا میگه تا دو سه هفته وزن نکنید). بنابراین فکر میکنم از استاپ در بیای. در هر صورت به نظر من ارزش امتحان کردن داره. بخصوص که میزان هویجی که میتونی بخوری آزاده
سلام یعنی واقعا بعد3روز ک این رژیم گرفته شد یعدش دوباره برنمیگردی ونه اینکه پرخوری کنی ولی مرغ گوشت برنج همه چی بعد3 روز میشه خورد .عوارضی مثله ریزش مو ... نداره
شهرزاد جون آب هویج چی ؟محدودیت نداره؟
سلام ببخشید من یه قسمتشو متوجه نشدم .
گفتید نهار سالاد هویج اما باز اخرش نوشتید نان و سوپ . نفهمیدم چی شد . ممنون میشم رودتر جواب بدید
- - - Updated - - -
اها خودم فهمیدم اون مال روزهای بعده
فقط یچیزی . برای کسایی که اضافه وزن زیادی دارن بعدش مشکلی پیش نمیاد ؟ یعنی بعدش رژیم های دیگه باعث کاهش وزنشون میشه؟
اخه من یبار یه رژیم سخت 3 روزه گرفتم بعدش نمیدونم چرا خیلی کم وزن میکردم
مرسی
شقایق جان خوب این رژیم های خاص و سخت برای زمانی هستن که وزن استاپ شده یا کند کم می شه یا بنابه دلایلی کسی دنبال کاهش سریعتر هست بعد تو وزن های بالا خوب کاهش زیاده مثلا این با 3 روز تا 6 کیلو هم می شه یکی وزن کم کنه مسلما بعد از 6 کیلو کاهش باید وزن رو تثبیت کرد و فوری نرفت سر یک رژیم خاص دیگه باید چند روز کالری شماری کرد و بعد رژیم های بعدی رو گرفت می دونی که با کالری شماری 4-5 کیلو در حالت ایده عال وزن کم می شه خوب این تو 3 روز داره این وزن رو کم می کنه مسبما بعدش هم رعایت شه کاهش وزن صورت می گیره اینجوری نگاه کنی کاهش کند نیست 4-5-6 کیلو با این رژیم های خاص 2کیلو هم با کالری شماری در ماه می شه 7-8 کیلو که به نظرم کاهش خیلی خوبیه تازه اکر بازم رژیم سخت دیگه ای گرفته شه که به 8-9 کیلو هم می رسه که خیلی زیاده دیگه بیشتر از این نمی شه در ماه وزن کم کرد
رژیم خوبیه
من سه روز باقی مونده تا عید رو میگیرم
فقط یک سوال:
میشه هویج پخته هم خورد یا نه؟ من عاشق هویج پخته هستم
و این که نوشته غیر از هویج 5 تا میوه هم میشه خورد این مال سه روز اول هم هست یا نه؟