شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 5 از 5
  • نخستنخست
  • ... 345
    نمایش نتایج: از 41 به 44 از 44

    موضوع: رژیم 3 روزه با کاهش 10 پوند تقریباً مساوی 4.5 کیلو

    1. #1
      60kg آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      245
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      2,794
      میانگین پست در روز
      0.73
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      85 (94-12-16)
      وزن هدف
      اول 75كيلو گرم
      وزن فعلی
      85 كيلو گرم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal

      Red face رژیم 3 روزه با کاهش 10 پوند تقریباً مساوی 4.5 کیلو

      3 Day Diet, Lose 10 lbs | MyFitnessPal.com

      Day 1) روز اول
      Breakfast - صبحانه
      1/2 grapefruit نصف گریپ فروت
      1 slice of toast یک کف دست نان تست
      2 Tbsp. peanut butter یک قاشق چایخوری کره بادان زمینی
      Coffee or tea چای یا قهوه بدون قند یا شکر

      Lunch - ناهار
      1/2 cup tuna نصف کنسرو تن ماهی
      1 slice of toast یک کف دست نان تست
      Coffee or tea چای یا قهوه بدون قند یا شکر

      Dinner - شام
      2 slices of any type of meat (3oz) دو یا سه تکه از هر نوع گوشت
      1 cup green beans یک فنجان لوبیا سبز
      1/2 banana نصف یک موز
      1 small apple یک سیب کوچک
      1 cup of vanilla ice cream یک فنجان بستنی وانیلی

      Day 2) روز دوم
      Breakfast - صبحانه
      1 egg یک تخم مرغ
      1 slice of toast یک کف دست نان تست
      1/2 banana نصف یک موز

      Lunch -
      1 cup cottage cheese یک فنجان پنیر بینمک و کم چربی یا یک برش(یک قوطی کبریت) پنیر چدار
      ~OR~
      1 slice cheddar cheese
      1 hardboiled egg یک تخم مرغ آبپز سفت
      پمsaltine crackers 5 پنج تا بیسکوییت ترد

      Dinner - شام
      hot dogs (no buns) 2 دو عدد هات داگ
      1 cup broccoli یک فنجان بروکلی
      1/2 cup carrots نصف فنجان هویج
      1/2 banana نصف یک موز
      1/2 cup vanilla ice cream نصف فنجان بستنی وانیلی

      Day 3) روز سوم
      Breakfast - صبحانه
      5 saltine crackers پنج تا بیسکوییت ترد
      1 slice cheddar cheese یک قوطی کبریت پنیر چدار
      1 small apple یک سیب کوچک

      Lunch - ناهار
      1 hardboiled egg یک تخم مرغ آب پز سفت
      1 slice of toast یک کف دست نان تست

      Dinner - شام
      1 cup tuna یک فنجان تن ماهی
      1/2 banana نصف یک موز
      1 cup vanilla ice cream یک فنجان بستنی وانیلی

      Instructions-
      Do not vary or substitute ANY of the above foods.
      Salt & pepper may be used - NO other seasonings are to be used.
      In 3 days 10lbs should be lost.
      Eat normal food for 4 days.
      You may start back on the 3 day diet thereafter.
      Don't eat snacks.
      Water is unlimited.


      رژیم گروهی سه روزه
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:41

    2. 21 کاربر، ارسال 60kg را لایک کرده اند:

      Aysha (15 آبان 1392),azi1 (15 آبان 1392),banooo58 (15 آبان 1392),fofoli (15 آبان 1392),happy_girl (25 آبان 1392),Lady Mahsa (17 آبان 1392),mahbobe (09 خرداد 1395),mahsa258 (27 آبان 1392),mahya1369 (26 مرداد 1393),maryam12 (11 شهریور 1393),nassim (27 آبان 1393),pari87 (28 شهریور 1393),shimshim (15 آبان 1392),tanya (25 آبان 1392),لیلا خانمی (12 دی 1393),مه یاس (19 خرداد 1395),یاس (19 آبان 1392), Zenith (19 آبان 1392),تابتا (24 تیر 1394),ترانه1 (21 اسفند 1392),شهره (17 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #41
      Maryam. d آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام اره من گرفتم یک ونیم کیلو بیشترکم نکردم شاید برایه من اینجورد بوده

    5. کاربر زیر پست Maryam. d را لایک کرده است:

      arsheda (12 مرداد 1395)

    6. #42
      مطی جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      160
      وزن شروع
      69.500
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان برای بعد از این رژیم سه روزه چه رژیمی رو پیشنهاد می کنین که وزن کم شده بر نگرده؟
      من از دیروز شروع کردم وزن شروعم 65.200 بود.ایشالا دو روز دیگه وزن ناشتا رو براتون میگم.فقط نمیدونم بعدش چه رژیمی بگیرم.کلا 7کیلو اضافه دارم

    7. کاربر زیر پست مطی جون را لایک کرده است:

      arsheda (12 مرداد 1395)

    8. #43
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط مطی جون نمایش پست ها
      سلام دوستان برای بعد از این رژیم سه روزه چه رژیمی رو پیشنهاد می کنین که وزن کم شده بر نگرده؟
      من از دیروز شروع کردم وزن شروعم 65.200 بود.ایشالا دو روز دیگه وزن ناشتا رو براتون میگم.فقط نمیدونم بعدش چه رژیمی بگیرم.کلا 7کیلو اضافه دارم
      کالری شماری
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      مطی جون (13 مرداد 1395)

    10. #44
      مطی جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      160
      وزن شروع
      69.500
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام.منم با این رژیم یک کیلو کم کردم.

    11. کاربر زیر پست مطی جون را لایک کرده است:

      topol (16 مرداد 1395)

  • صفحه 5 از 5
  • نخستنخست
  • ... 345

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید