رژیم 2 روزه کاهش وزن آجیل

[شهرزاد]

من این رژیم رو اختراعی خودم گاهی گرفتم نتیجش خوب بوده گفتم بزارم تا کسی خواست ازش استفاده کنه بیشتر برای از استاپ در امدن و یا تنوع تو رژیم ها دادن هست طولانی مدت نمی شه گرفتش ولی کاهشش برای همون 1-2 روز خیلی خوبه حدود 1 کیلویی یا کمی بیشتر 1.200 وزن رو پایین می یاره .

از اسم رژیم پیداست همه روز از صبح تا شب می تونید آجیل بخورید خوب مسلما بهتره آجیل مصرفیتون آجیل خام باشه کالری شماری لازم نداره ولی زیاده روی خودتون نکنید هر چیزی که تو آجیل هست می تونید بخورید :

بادام , پسته , گردو , بادام زمینی , بادام هندی , 3-4 تا انجیر خشک , چای و قهوه بدون شیر و شکر , آب فراوان , 2 لیوان محلوط آب و لیموترش یعنی 2 تا لیموترش با آب قاطی کنید یکی صبح و یکی شب قبل خواب بخورید ورزش سبک مثل هولاهوپ پیاده روی یا هر ورزش دیگه ای که دارید 30 دقیقه رو داشته باشید.

در یک سایتی خانومی آجیل خام 10 روز مصرف کرده بود و 8 کیلو وزنش امده بود پایین البته قبلش رژیمی نداشته با اینحال کاهش وزن مغزهای خام عالیه به نظرم برای تنوع وسط رژیم های سخت و کسل کننده هم خوبه برای خروج از استاپ وزنی هم عالیه مغزها ارزش غذایی بالایی دارن و برای سلامتی بد نیستن .

مثل همه رژیم های خاص لازم هست که بدن سالمی داشته باشید اگر خانوم هستید حتما تو ظرف آجیلتون سویا رو هم بریزید سویا برای هورمون های زنانه عالیه





رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی 3 روزه آجیل از شنبه 24 اسفند تا 27 اسفند

رژیم گروهی 2 روزه میوه 2روزه آجیل و فاز اول اتکینز

پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی
کی پایه است از یکشنبه رژیم اجیل بگیریم - صفحه 2

[نیلو]

شهرزاد جون مقدارش ازاده حداقل وحداکثر نداره

[شهرزاد]

شهرزاد جون مقدارش ازاده حداقل وحداکثر نداره

مقدار آزاد هست ولی پرخوری نداره دیگه 1 کیلو آجیل خورده شه هر 100 گرم حدود 500 کالری هست باید سعی کرد از 1200 بیشتر نشه

[Mehregan1986]

شهرزاد اين رژيم جون ميده واسه عيد
تقريبا ميشه يه رژيم كم كربوهيدرات ديگه،
مرسييييييي عزيزم،منم يه ذره كربم بره بالا تا چند هفته ديگه،حتما دو روزي اينجوري ميگيرم شهرزاد جووووووووووونم

[شهرزاد]

من که این رژیمو خیلی دوست دارم.
ممنون شهرزاد جون.

خیلی رژیم خوبیه تانیا جون می دونی این خوراکی ها تو رژیم های کالری شماری نیستن یا اگر هستن خیلی کمن خوب کالری بالایی دارن به نظرم اینجور رژیم ها کمک می کنن آدم از چیزی محروم نشه از نظر روحی حس خوبی به آدم می دن مغز ها واقعا سیر کننده هستن اگرم درست استفاده شن خیلی به لاغری کمک می کنن اگر اینها جایگزین هله هوله ها شن واقعا چشم گیر لاغر می کنن من خودم تو رژیمم مصرف آجیل داشتم خوب خیلی خوشمزست مثلا بگن جای چیپس و پفک و کیک بادوم بخور آدم ناراحت هم نمی شه خیلی هم خوشش می یاد لاغر هم می شه بادام زمینی که می گن بمب چربی سوز هست خیلی به لاغری کمک می کنه البته یا بصورت رژیم این مدلی یا در کالری شماری با رعایت کالریش برای پوست و مو عالین اعصاب رو آروم می کنن بادام زمینی خیلی ویتامین ب داره من طوطی دارم هر وقت عصبیه می گن بهشون بادوم زمینی بدید هم ضد استرس هست هم اعصاب رو آروم می کنه

- - - Updated - - -

به نظر که یکم سخته اخه من فقط بادوم پسته و تخمه وگردو دوس دارم با خوردنشونم سیر نمیشم.اما سعی می کنم یکی دوروز بگیرم مرسی شهرزاد جون

سخت نیست ملوس جون تنوعه دیگه خوب تو هم که همه رو دوست داری راحته برات گردو پسته بادوم خیلی مقوین سیر هم می شی هر 3 وعده یک کاسه پر از همشون ترکیبی بخور ببین چقدر سیری یا تنظیم کن هر 2 ساعت مقداری بخور تو 2 روز امکان کم کردن بیش از 1 کیلو راحت هست

[mehrabun251266]

اتفاقا منم داشتم فکر میکردم چه خوب بود همچین رژیمی بود
آخه یه عالمه آجیل و تخمه و اینا داریم که چون من رژیمم دست نخورده مونده
حالا الان پرتقالم پرتقال ها تموم شه بعد میرم آجیل

به نظر من رژِم های ایتکاری عالین هر کس باید مطابق بدن خودش رژِم بگیره
بدن ها واقعا با هم فرق دارن

- - - Updated - - -

اتفاقا منم داشتم فکر میکردم چه خوب بود همچین رژیمی بود
آخه یه عالمه آجیل و تخمه و اینا داریم که چون من رژیمم دست نخورده مونده
حالا الان پرتقالم پرتقال ها تموم شه بعد میرم آجیل

به نظر من رژِم های ایتکاری عالین هر کس باید مطابق بدن خودش رژِم بگیره
بدن ها واقعا با هم فرق دارن

[کیجا]

شهرزاد جان برای وزنهای نرمال هم جواب میده؟ اولش فکر کردم اشتباه میبینم منکه دوسش دارم
با تشکر

[شهرزاد]

شهرزاد جان برای وزنهای نرمال هم جواب میده؟ اولش فکر کردم اشتباه میبینم منکه دوسش دارم
با تشکر

بله عزیزم یکجور رژیم تکخوری هست خوبم جواب می ده به شرط نداشتن تقلب چون رژیم پر کالری هست مسلما جای تقلب نداره ولی دوست داشتنیه

[کیجا]

شهرزاد جان مرسی
خانمی که 10کیلو اضافه وزن داشته تونسته یک کیلو لاغر بشه و آجیلش شور بوده مرسی

[شهره]

من یک روزه نیم کیلو کم کردم میخوام یه روز اجیل بگیرم یه روز پرتقال تا اخر هفته ببینم چی میشه گزارش میدم موفق باشید