چشم امید همه ی بچه های طرفدار رژیم چربی سوزی به توئه ها. قراره الگو بشی برا بچه ها سارا جان. اگه موفق بشی یه مصاحبه هم باهات میکنم میذارم تو انجمن.
نمایش نسخه قابل چاپ
چشم امید همه ی بچه های طرفدار رژیم چربی سوزی به توئه ها. قراره الگو بشی برا بچه ها سارا جان. اگه موفق بشی یه مصاحبه هم باهات میکنم میذارم تو انجمن.
سارا جون
دیروز روز چهارم از رژیمت بوده
چیزایی که باید میخوردی به این ترتیب بوده
2ل اب ناشتا
1 ساعت بعد 1ل شیر با خرما
ناهار پروتیین +سبزیجات پخته
شام پروتیین +سبزیجات پخته یا ال شیر با خرما
5 خرما در طی روز
اما گزارشت اینو نشون نمیده
تو این رژیم خیلی مهمه که طبق برنامه رعایت کنی
بعد از 2 روز اول ، موادی که برای بدن لازمه کم کم بهش میرسونی و بعد از 1 هفته غذاخوردنت باید برگرده به روال عادی و کالری شماری داشته باشی ولی از غذاهای ممنوع و چاق کننده استفاده نکنی و به این ترتیب هست که وزن برنمیگرده
اما روالی که شما الان داری باعث میشه بعد از اینکه 1 هفته رژیمت تموم شه دوباره وزنت برگرده:47::02:
همه ما میدونیم مصرف کالری زیر 1000 کالری در روز باعث
اسیب به بدن میشه
متابولیسمو پایین میاره
وزن کم شده احتمال داره برگرده
در رژیم پروتیین باید به مقداری پروتیین مصرف کنید که احساس گرسنگی نکنید
و از روز سوم هم که بقیه مواد غذایی اضافه میشه باید به همون ترتیب گفته شده رعایت کنید تا یه کاهش وزن موفق داشته باشید:29:
برنامه ي ديروز ِ من اين بود يلدا جون
صبح : 2 ليوان آب نيم گرم
صبحانه : يه ليوان شير + يه خرما
نهار : مرغ آب پز + اسفناج بخار پز + سالاد كاهو
شام : يه كاسه عدسي
5 ليوان آب
4 ليوان چاي كم رنگ + 4 عدد خرما
به نظرت اين برنامه كجاش ايراد داره
ميشه بهم بگي
مرسي عزيزم
روزچندم چربیسوزی هستی الان؟
برنامه ي ديروز دوشنبه 27 آذر 91 - روز ششم رژيم چربي سوزي
ناشتا : 2 ليوان آب نيم گرم
صبحونه : خرما + چاي((شير نداشتم))
نهار : 2 عدد تخم مرغ آب پز + سبزي
شام : سالاد كاهو
8 ليوان آب
3 ليوان چاي
و
2 عدد خرماي ديگه هم خوردم
*********************
امروزم كه روز ِ هفتمه اوضاع ِ غذائيم افتضاحه ، به اين دليل كه صبح از خواب دير بيدار شدم و نتونستم چيزي بردارم ((وگرنه از سرويس جا مي موندممممممم)) و فقط دو تا سيب با خودم آوردم
صبح آب خوردم
صبحانه : خرما و چايي
ميان وعده : سيب
نهار :.....هيچييييييييييييييييييي ييي:45:
يه سيب ديگه دارم كه بعد از ظهر مي خورم
شام هم نميدونم چيكار بايد كنممممممممممممممممممممممم مممم:60:
اخی جونم سارا جون عزیزم چی شده
روز اخری و ای کاش صبح خودتو وزن میکردی
میوه که دیگه مجاز شدی
البته با وجودی که تن ماهی اصلا خوردنش مفید نیست اما میتونستی یه تن بگیری و بدون روغن مصرف کنی یا یه سیخ جوجه میخریدی هرچند نمک دارن ولی اینجوری بدون ناهار دختر ضعف میکنی