شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 5 از 34
  • نخستنخست
  • ... 3456715 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 41 به 50 از 337

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 11:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 68 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (16 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),باربارا (12 دی 1399),حلیمه (30 خرداد 1400),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (17 بهمن 1393),طنازی (21 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #41
      eli_04 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      سلام بچه ها من امروز روز دوم این رژِیمم.دیروز خوب بود صبحانه 1 عدد تخم مرغ ابپز خوردم ،ناهار نصف سینه مرغ تو ماهی تابه رژیمی،شام هم کباب تابه ای بود.صبح وزنم 59.600 بود(وزن قبلی 61.700)

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط نگین22 نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      من دیروز اولین روز خیلی خیلی خوب رعایت کردم
      صبحانه: نخوردم
      نهار: جوجه
      شام: نخوردم
      کلی آب خوردم.راستی دوغ مجاز است؟؟؟؟
      صبح امروز روز دوم: یک عدد خرما
      صبح رفتم روی ترازو 80شده بودم
      تبریک میگم خانومی.نه عزیزم لبنیات نباید بخوری

    5. 2 کاربر، ارسال eli_04 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (11 اسفند 1392)

    6. #42
      نگین22 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      523
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا89
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نمیدونستم دیروز کلی دوغ خوردم
      من نمیدونستم میتونم تخم مرغ آبپز بخورم والا صبحانه ها یه چیز میخوردم فعلا ادامه میدیم ببنیم چی میشه
      خدا را شکر انگار فعلا خوب بوده

    7. 2 کاربر، ارسال نگین22 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (11 اسفند 1392)

    8. #43
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام من امروز صبح رفتم روی ترازو 57 بودم یعنی 500 کم کرده بودم ولی امروز صبح چون قندم افتاده بود یه شیرینی کوچیک خوردم ناهار هم جگر خوردم

      - - - Updated - - -

      نگین جون سلام یعنی دیروز 2 کیلو کم کرده بودی؟ بهت تبریک میگم

    9. 3 کاربر، ارسال f.fattahi1359 را لایک کرده اند:

      نگین22 (12 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (11 اسفند 1392)

    10. #44
      شهره آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      910
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      32
      قد
      167
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      تا اخر اردیبهشت 87
      وزن فعلی
      91.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      منم ر وز اول 2 کیلو کم کردم باورم نمیشد :bliss:

      - - - Updated - - -

      منم ر وز اول 2 کیلو کم کردم باورم نمیشد :bliss:

    11. 2 کاربر، ارسال شهره را لایک کرده اند:

      نگین22 (12 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    12. #45
      eri آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      34
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      350
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      39
      قد
      166
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      جدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      2کیلو ؟ چقدر خوب
      شماها منو وسوسه میکنید که برم رو ترازو
      اما نمیرم
      من توانستم

    13. 3 کاربر، ارسال eri را لایک کرده اند:

      نگین22 (12 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (12 اسفند 1392)

    14. #46
      eli_04 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      نقل قول نوشته اصلی توسط نگین22 نمایش پست ها
      نمیدونستم دیروز کلی دوغ خوردم
      من نمیدونستم میتونم تخم مرغ آبپز بخورم والا صبحانه ها یه چیز میخوردم فعلا ادامه میدیم ببنیم چی میشه
      خدا را شکر انگار فعلا خوب بوده
      اشکالی نداره عزیزم،تو این رژیم فقط باید پروتیین بخوری.تخم مرغ هم پرتیینه.موفق باشی خانومی

      - - - Updated - - -

      یه سوال خرما میتونیم بخوریم؟چندتا مجازه؟راستی اگه یه هفته هر روز تخم مرغ بخورم ضرر داره؟

    15. 2 کاربر، ارسال eli_04 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (12 اسفند 1392)

    16. #47
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه ها پس چرا من نیم کیلو کم کردم ؟ همش هم ضعف دارم

    17. 2 کاربر، ارسال f.fattahi1359 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (12 اسفند 1392)

    18. #48
      شهره آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      910
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      32
      قد
      167
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      تا اخر اردیبهشت 87
      وزن فعلی
      91.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      نقل قول نوشته اصلی توسط f.fattahi1359 نمایش پست ها
      بچه ها پس چرا من نیم کیلو کم کردم ؟ همش هم ضعف دارم
      شاید بستگی به بدنت داره پروتیین رو بیشتر بخور تا ضعف کردی اگه طاقت نداشتی یه دونه خرما رو تکه تکه کن در طول روز بخور ناامید نشو

    19. 3 کاربر، ارسال شهره را لایک کرده اند:

      f.fattahi1359 (12 اسفند 1392),نگین22 (12 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)

    20. #49
      نگین22 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      523
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا89
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همه
      امروز روز سوم رژیم هستم
      صبحانه دیروز: هیچ
      نهار: دو تا تخم مرغ آبپز + چند تیکه گوشت از خورشت سبزی در آوردم
      شام: مرغ آبپز
      یه تقلب کوچولو آب انار خوردم بسیار کم
      روز سوم: صبحانه: هیچ
      خیلی خیلی راضی ام خدا کنه 5 کیلو کاهش داشته باشم

    21. 3 کاربر، ارسال نگین22 را لایک کرده اند:

      f.fattahi1359 (12 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (13 اسفند 1392)

    22. #50
      elsa66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      من کاربر جدید هستم و امروز میخوام با شما رژیم رو شروع کنم
      لطفا یکم بیشتر راهنمایی میکنی ؟؟؟

    23. 2 کاربر، ارسال elsa66 را لایک کرده اند:

      الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (13 اسفند 1392)

  • صفحه 5 از 34
  • نخستنخست
  • ... 3456715 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 10:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 13:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 10:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 16:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 21:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید