شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 33 از 33
  • نخستنخست
  • ... 23313233
    نمایش نتایج: از 321 به 330 از 330

    موضوع: رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    1. #1
      mahsa40 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      201
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      نمیگم فعلا
      وزن هدف
      تا عيد زير 70
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      Talking رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

      سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







      هفته اول:


      خوراكي هاي آزاد:
      گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید


      توجه توجه


      مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید


      خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
      اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد
      . نان و برنج ممنوع


      :balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم


      هفته دوم و سوم:

      هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
      و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم

      به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد




      واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن


      اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره



      دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
      سوالات خودتون را بپرسید
      لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
      بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
      از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم


      ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 11:25 دلیل: ویرایش عنوان

    2. 68 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:

      *ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (16 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),باربارا (12 دی 1399),حلیمه (30 خرداد 1400),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (17 بهمن 1393),طنازی (21 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #321
      ترگل خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      من یه سوال دارم
      توی هفته اول که نوشته مصرف قارچ و کرفس و کاهو آزاده، آیا سبزیجات دیگه هم مثل خیار و کلم و هویج و گوجه هم میشه خورد؟
      برام عجیبه توصفحات اول اصلا کسی ننوشته از سبزیجات استفاده کرده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سحرجون نمایش پست ها
      وزن روز اول:٧٣.٨
      وزن روز چهارم : ٧٠.٣

      دوستان رژيم خيلي خوبيه من خيلي راضي هستم ������
      شما سبزیجات هم استفاده کردی عزیزم؟

    5. 2 کاربر، ارسال ترگل خانم را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)

    6. #322
      سحرجون آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      99
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط ترگل خانم نمایش پست ها
      من یه سوال دارم
      توی هفته اول که نوشته مصرف قارچ و کرفس و کاهو آزاده، آیا سبزیجات دیگه هم مثل خیار و کلم و هویج و گوجه هم میشه خورد؟
      برام عجیبه توصفحات اول اصلا کسی ننوشته از سبزیجات استفاده کرده

      - - - Updated - - -


      شما سبزیجات هم استفاده کردی عزیزم؟
      سلام عزیزم بله خیلی زیاد یه بشقاب پر کاهو میخوردم با خیار و زیتون

    7. کاربر زیر پست سحرجون را لایک کرده است:

      حلیمه (30 خرداد 1400)

    8. #323
      ترگل خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط سحرجون نمایش پست ها
      سلام عزیزم بله خیلی زیاد یه بشقاب پر کاهو میخوردم با خیار و زیتون
      بنظرتون مصرف گوجه و كلم و هويج هم ازاده توي هفته اول؟

    9. کاربر زیر پست ترگل خانم را لایک کرده است:

      حلیمه (30 خرداد 1400)

    10. #324
      خوشبخت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلامدوستان من از فردا میخوام این رژیم رو شروع کنم باید ۱۰ کیلو کم کنم کسی هست باهم شروع کنیم؟

    11. 2 کاربر، ارسال خوشبخت را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)

    12. #325
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبخت نمایش پست ها
      سلامدوستان من از فردا میخوام این رژیم رو شروع کنم باید ۱۰ کیلو کم کنم کسی هست باهم شروع کنیم؟
      سلام
      من هم پایه هستم از امروز شروع میکنم
      میتونیم هر روز بیایم و گزارش بدیم

    13. 2 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)

    14. #326
      sahar16 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      66
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      163
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      سلام
      من امروز پنجمین روزه این رژیم هستم تا امروز صبح ۳/۸۰۰ کم کردم.
      تنها چیزی که خارج از رژیم استفاده کردم دیروز چون ضعف کرده بوده ۲عدد خرما خوردم
      امیدوارم ۲ کیلو دیگه کم کنم تا روز هفتم

    15. 3 کاربر، ارسال sahar16 را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (16 مرداد 1400),افسون11 (16 اسفند 1399),حلیمه (30 خرداد 1400)

    16. #327
      زهره m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      159
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68.700
      جنسیت
      خانم
      سلام این گروه فعاله؟؟

    17. 2 کاربر، ارسال زهره m را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)

    18. #328
      khanoom_vakil آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      379
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,545
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      ١٦٠
      وزن شروع
      85/500
      وزن هدف
      .75800 نارنجی /62 سبز
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط زهره m نمایش پست ها
      سلام این گروه فعاله؟؟
      سلام زهره جان
      چي كار كردي با رژيم ؟
      گرفتي اخر ؟
      چقدر كم كردي؟
      this is as good a time as any to do it

      .
      .
      .

      ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه ست!

    19. #329
      خوشبخت آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      دوستان من از امروز شروع کردم . کسی پایه هست ؟

    20. #330
      hosseinaziz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.11
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      منم میخام رژیم بگیرم. از چند نفر پرس و جو کردم گفتن با مشاوره برو جلو. منم از سایت داروخانه آنلاین داروبوم مشاوره گرفتم. با حوصله جواب دادن و چند مدل قرص هم معرفی کردن. بع نظرتون شروع کنم؟؟

  • صفحه 33 از 33
  • نخستنخست
  • ... 23313233

    موضوعات مشابه

    1. من بايد 70 كيلو بشم و وزنم ثابت بمونه | parisima
      توسط parisima در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 377
      آخرين نوشته: 08 تیر 1394, 10:08
    2. من ميخوام 30 كيلو وزن كم كنم
      توسط maryam salehi در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 1
      آخرين نوشته: 24 بهمن 1393, 13:51
    3. من ميخواهم ٢٠ كيلو لاغر شم :)
      توسط Elham.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 10 دی 1392, 10:55
    4. كيميا در راه رسيدن به ٦٣ كيلو | kimia_200430
      توسط Kimia_200430 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 11
      آخرين نوشته: 29 خرداد 1392, 16:28
    5. پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 آذر 1391, 21:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید