-
کاربر سایت
رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول
سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد
هفته اول:
خوراكي هاي آزاد: گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید
توجه توجه
مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید
خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد. نان و برنج ممنوع
:balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم
هفته دوم و سوم:
هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم
به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد
واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن
اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره
دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
سوالات خودتون را بپرسید
لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم
ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 11:25
دلیل: ویرایش عنوان
-
68 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
*ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (16 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),باربارا (12 دی 1399),حلیمه (30 خرداد 1400),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (17 بهمن 1393),طنازی (21 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)
-
04 اسفند 1392 19:40
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
.:: Nahid ::.
بچه ها یعنی نمک هم باعث چاقی میشه؟ نمک رژیمی چه جوریه ؟ یعنی فرقش با نمک معمولی چیه؟
عزیزم نمک کم سدیم بگیر نمک کالری زیادی نداره بنابراین چاق نمیکنه فقط آب بدنتو نگه میداره نمیزاره کاهش وزنتو ببینی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
rara
عزیزم این رژیم تا حدودی تکراریه
اتکینز ودوکان همینطور هستن
رژیم هارو ندیدی؟
راجع به دوکان نمیدونم گلم اما اتکینز آزاد تره تا این رژیم اینم چون تجربه داشتم گذاشتم
-
3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
کیجا (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)
-
کاربر محبوب
ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
- - - Updated - - -
ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
4 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
mahsa40 (05 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),اسل (20 اسفند 1392),شهره (06 اسفند 1392)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
کیجا
ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
- - - Updated - - -
ایول مهسا جان .خودم یه همچین رژیمی رو از خودم اختراع کرده بودم عالی جواب میده .با رژیم پروتئین خیلی خوب میشه جواب گرفت . همبرگر و کباب لقمه هم میشه؟در یخچال موجود است و سوسیس. اگر میشود من شروع کنم از چند روز دیگه. الان سوپ جو و سبزی و یک میوه میخورم.قبلش رژیم آجیل شهرزاد بود عالی سایز کم کردم
کباب لقمه مشکلی نداره اما چون چربی داره بهتره نخوری کلا چه کالباس چه سوسیس و ... اگه واقعا 99% خالص گیر بیاری میتونی بخوری عزیزم حالا هر کی خواستی شروع کنی بیا با هم شرع میکنیم
-
2 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (06 اسفند 1392)
-
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست mahsa40 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نمک چربی ها رو سفت می کنه و مانع از آب شدنشون میشه
-
5 کاربر، ارسال Lady Mahsa را لایک کرده اند:
anne shirley (03 تیر 1394),esieee (10 اسفند 1392),mahsa40 (06 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),شهره (07 اسفند 1392)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
خوشبختی
خب بچه ها با اینکه من خیلی تمایل به گوشت ندارم ولی مجبورم. از شنبه شروع می کنم. یک هفته فقط گوشت و مرغ و ماهی؟ همین ؟ سماق و آبلیمو و پیاز و فلف و کلا ادویه میشه بهش زد؟
عزیزم سماق و نمک نزن خدا کنه به یه نتیجه خوب برسی
-
3 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
نرگس مامان (07 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393),خوشبختی (07 اسفند 1392)
-
کاربر محبوب
مهسا جون اتکینز که ازین راحت تره. تا حالا اتکینزو امتحان کردی خودت؟ این بهتر بوده یا اتکینز؟
-
4 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:
mahsa40 (07 اسفند 1392),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),نرگس مامان (07 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)
-
کاربر فعال
سلام رژیم خوبیه منم سعی میکنم بگیرم ولی یه سوال میشه سرکه زد بهشون خورد چون سرکه چربی های سلولیتی رو آب می کنه میگم کاهو هم نمیشه خورد یا گوجه فرنگی من این جوری میمیرم که من از شنبه هستم که آزمایش خونمو داده باشم
-
کاربر زیر پست نرگس مامان را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
بچهها چیزایی که به لاغری کمک میکنن مثلِ چای سبز و آب کرفس نمیشه خورد همراه این رژیم !؟ مولتی ویتامین هم باید مصرف کنیم ؟
به جاي آنكه به تاريكي لعنت بفرستيد يك شمع روشن كنيد...
-
کاربر زیر پست NeGG Inn را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
منم هستم فقط 6 کیلو میخوام لاغر کنم اونم بخاطر پهلوها...ورزش هم بیرون از خونه نمیتونم برم انجام بدم...داخل خونه چ ورزش هایی پیشنهاد میکنید؟
-
3 کاربر، ارسال yegane76 را لایک کرده اند:
mahsa40 (10 اسفند 1392),مامان خانومی (10 اسفند 1392),الینا1 (05 خرداد 1393)