نوشته اصلی توسط
Mohadese75
سلام بچه ها
من امروز این رژیم رو شروع کردم و وزن شروعم 84.4 بوده، خداکنه هفته ی بعد بیام بگم 80 رو رد کردم :29:
صبحانه دو تا تخم مرغ خوردم با چای کمرنگ تلخ
نهارم کاهو و کلم با میکس گوشت چرخ کرده که فقط با پیاز گریل شده بود و نازک بود حدود یک کف دست میشد.
الانکه غروب هست راستش کمی گرسنمه
البته حدودا 4-5 لیوان اب خوردم امروز
حالا چند تا سوال دارم:
1- زرده ی تخم مرغ باید مصرف بشه یا نه؟
2- الانکه غروب هست و گرسنمه، بازم برم مثلا تخم مرغ و گوشت بخورم؟ یا تا تایم شام چیزی نخورم؟
3- خیار و هویج میتونم مصرف کنم؟ یا جزو میوه حساب میشن؟