اره عزیزم اصلا تو رژیم حتما باید 6 تا 8 لیوان آب بخوری.ولی از 10 لیوان بیشتر خوب نیست.
- - - Updated - - -
اره عزیزم 8 لیوان باید بخوری
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام مهساجون منم از فردا شروع میکنم فقط چندتا سوال : آب باید زیاد بخوریم؟ همینجا گزارش بدیم؟ واقعا هرچقدر که میخواهیم گوشت بخوریم؟ :6:
- - - Updated - - -
یه سوال دیگه که یادم رفت بپرسم چای میتونیم بخوریم و اگه میشه با چی بخوریم؟ در ضمن وزن من الان 57/500 هست :89:
سلام عزیزم خوش آمدی حتما میتونی مامان خانومی حتما:4uboxsmiley:
دوستان تذکر برای بار 1000 هست اینجا تاپیک بجث های گروهی نیست روش رژیم ها هست هر پستی که بی ربط باشه بدون اطلاع پاک می شه وسط رژیم می پرسید من انقدر می خوام لاغر شم ورزش چی بکنم جای گزارش هم اینجا نیست لطفا به قوانین سایت احترام بزارید
سلام دوست خوبم
من چند تا سوال داشتم
اگه زودتر جواب بدین ممنونم و تکلیفم با رژیم شروع میشه
ایا مصرف خرما ازاد هست؟
و میشه توضیحات کاملی از این رژیم گذاشته بشه از غذا خوردن-میزان پروتیین-ورزش و نوع غذا درست کردن
مثلا در جایی نمیشه گوشت رو با پیاز درست کرد و بایست اب پیاز باشه و یکسری مسایل دیگه
منتظرم:146fs495919:
سلام من هستم .. ولی از فردا صلح 11 اسفند چون امروز میوه خوردم ....
نه عزيزن خرما قند شيريني جات و ... ممنوعه پياز استفاده كن اما سرخ شده نباشه اگه بازم سوال داشتي بپرس عزيزم
- - - Updated - - -
نه عزيزم مشكلي نيست اما بهتره فقط پروتئين بخوري ديگه قارچ نخوري توي هفته اول بهتره گلم
- - - Updated - - -
دوستان گلم همگي موفق باشيد:16::16::16::16:
سلام من صبحانه 1 تخم مرغ آب پز خوردم
ناهار هم یک تیکه سینه مرغ گریل شده تو تابه رژیمی که با آبلیمو و فلفل سیاه و پودر سیر مزه دار کردم خیلی خوشمزه بود
ببخشید برای گوشت مرغ فقط سینه باشه یا از جای دیگه مرغ مثل ران هم میشه استفاده کرد؟؟؟؟
سلام-من از فردا این رژیم رو انشاالله شروع میکنم
در ضمن من نیاز ضروری و پزشکی ب مصرف خرما دارم
برای همین طبق گفته شهرزاد عزیزم که منو راهنمایی کردن مصرف روزانه 3 عدد خرما ازادم استثناء بنا ب شرایطم
میتونیم چای بخوریم؟
دوست خوبم میشه یه منو خوب در مورد غذاهای روزانه در چند روز برامون بگی
از صبونه-نهار و شام-میان وعده
مثل رژیم پروتیین که چند وعده مشخص کرده برای اشنایی بیشتر
ممنونم
پیش ب سوی سلامتی