نه عزیزم نمیشه خورد ولی شما حتما که نباید از اول هفته شروع کنید یا از اول صبح! از همین الان رژیمو شروع کن
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزم. مواد گوشتی چون هضمشون سخت هست بدن مجبور انرژی بیشتری واسه هضمشون بذاره پس در نتیجه متابولیسم بدن بالا میره و وزن پایین میاد. وقتی شما گوشت و پروتئین رو برای کاهش وزن انتخاب میکنید بدن مجبور واسه هضمش از چربیای بدن انرژیم تولید کنه.
تو این رژیم چربی ممنوعه از تمام مواد گوشتی میتونید استفاده کنید ولی بدون چربی . اگه میدونید اونجا مواد گوشتی چربی دار استفاده میکنید بیخیال این رژیم بشیبن و به جاش اتکینز بگیرید که توش چربی مجاز هست
ممنون از توضيحات بسيار خوبتون.
سلام.
تو هفته اول فقط باید وعده های گوشتی باشه .
چای سبز یا گیاهی رو بدون قند میشه مصرف کرد
و اینکه برای مزه دار کردن گوشت مجاز به استفاده از چه چیزهایی می باشیم
سلام عزیزم.
توی متن که گفته مواد ازاد رو:
هفته اول:
خوراكي هاي آزاد: گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید
بله چای کمرنگ و چای سبز بدون قند آزاد هست
کمی نمک خیلی کم ابلیمو وفلفل تند
توی متن دقیقا مواد ازاد رو گفته:
هفته اول:
خوراكي هاي آزاد: گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید
چای کمرنگ و چای سبز ازاد هست
مقدار کمی نمک و ابلیمو و فلفل قرمز
سلام. من از دیروز این رژیم رو گرفتم.البته روز دوم پری بودم.وزن صبحم دیروز ۷۳.۴۰۰ فود و وزن امروز صبحم ۷۱.۱۰۰
صبحانه تخم مرغ آبپز
ناهار مرغ کبابی
شام تن ماهی که روغنش رو گرفتم
اما چون سردرد شدید داشتم(میگرن ) دو تا تخم مرغ آبپز دیگه با ۳ تا مویز خوردم.
چای گیاهی بدون قند و ۱ ساعت ایروبیک تو باشگاه هم داشتم
امیدوارم این هفته رو دوام بیارم.
فقط یه سوال داشتم،میزان قارچ و کاهو کورس روزانه چقد باید باشه و میشه قارچ رو کباب کرد و به جای میان وعده خورد.
سوال بعدم اینه اگه پروتئین باید مصرف بشه آیا سویا و عدس و کلا حبوبات رو میشه اضافه کرد؟
ممنون از همکاریتون
سلام به همگی من از امروز این رژیمو میگیرم وزنم 85.5kg
من دو روزه این رژیمو گرفتم قبلشم سوئدی گرفته بودم امیدوارم جواب بده این رژیم.کلا دیگه زیاد میل به غذا ندارم از صبح سر کار چیزی نمیخورم فقط شب یه تیکه گوشت یا مرغ میخورم.تو این دور روز 1 کیلو کم کردم:4ytbp1d: