-
کاربر سایت
رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول
سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد
هفته اول:
خوراكي هاي آزاد: گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید
توجه توجه
مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید
خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد. نان و برنج ممنوع
:balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم
هفته دوم و سوم:
هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم
به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد
واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن
اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره
دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
سوالات خودتون را بپرسید
لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم
ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 11:25
دلیل: ویرایش عنوان
-
68 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
*ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (16 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),باربارا (12 دی 1399),حلیمه (30 خرداد 1400),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (17 بهمن 1393),طنازی (21 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)
-
04 اسفند 1392 19:40
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
من یه سوال دارم
توی هفته اول که نوشته مصرف قارچ و کرفس و کاهو آزاده، آیا سبزیجات دیگه هم مثل خیار و کلم و هویج و گوجه هم میشه خورد؟
برام عجیبه توصفحات اول اصلا کسی ننوشته از سبزیجات استفاده کرده
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
سحرجون
وزن روز اول:٧٣.٨
وزن روز چهارم : ٧٠.٣
دوستان رژيم خيلي خوبيه من خيلي راضي هستم ������
شما سبزیجات هم استفاده کردی عزیزم؟
-
2 کاربر، ارسال ترگل خانم را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
ترگل خانم
من یه سوال دارم
توی هفته اول که نوشته مصرف قارچ و کرفس و کاهو آزاده، آیا سبزیجات دیگه هم مثل خیار و کلم و هویج و گوجه هم میشه خورد؟
برام عجیبه توصفحات اول اصلا کسی ننوشته از سبزیجات استفاده کرده
- - - Updated - - -
شما سبزیجات هم استفاده کردی عزیزم؟
سلام عزیزم بله خیلی زیاد یه بشقاب پر کاهو میخوردم با خیار و زیتون
-
کاربر زیر پست سحرجون را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
سحرجون
سلام عزیزم بله خیلی زیاد یه بشقاب پر کاهو میخوردم با خیار و زیتون
بنظرتون مصرف گوجه و كلم و هويج هم ازاده توي هفته اول؟
-
کاربر زیر پست ترگل خانم را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلامدوستان من از فردا میخوام این رژیم رو شروع کنم باید ۱۰ کیلو کم کنم کسی هست باهم شروع کنیم؟
-
2 کاربر، ارسال خوشبخت را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
خوشبخت
سلامدوستان من از فردا میخوام این رژیم رو شروع کنم باید ۱۰ کیلو کم کنم کسی هست باهم شروع کنیم؟
سلام
من هم پایه هستم از امروز شروع میکنم
میتونیم هر روز بیایم و گزارش بدیم
-
2 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)
-
14 اسفند 1399, 11:00
#326
کاربر سایت
سلام
من امروز پنجمین روزه این رژیم هستم تا امروز صبح ۳/۸۰۰ کم کردم.
تنها چیزی که خارج از رژیم استفاده کردم دیروز چون ضعف کرده بوده ۲عدد خرما خوردم
امیدوارم ۲ کیلو دیگه کم کنم تا روز هفتم
-
3 کاربر، ارسال sahar16 را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (16 مرداد 1400),افسون11 (16 اسفند 1399),حلیمه (30 خرداد 1400)
-
30 خرداد 1400, 02:28
#327
کاربر تازه وارد
-
2 کاربر، ارسال زهره m را لایک کرده اند:
khanoom_vakil (16 مرداد 1400),حلیمه (30 خرداد 1400)
-
16 مرداد 1400, 01:59
#328
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
زهره m
سلام این گروه فعاله؟؟
سلام زهره جان
چي كار كردي با رژيم ؟
گرفتي اخر ؟
چقدر كم كردي؟
this is as good a time as any to do it
.
.
.
ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه ست!
-
-
08 شهریور 1400, 15:43
#329
کاربر تازه وارد
دوستان من از امروز شروع کردم . کسی پایه هست ؟
-
-
24 شهریور 1400, 18:23
#330
کاربر تازه وارد
سلام
منم میخام رژیم بگیرم. از چند نفر پرس و جو کردم گفتن با مشاوره برو جلو. منم از سایت داروخانه آنلاین داروبوم مشاوره گرفتم. با حوصله جواب دادن و چند مدل قرص هم معرفی کردن. بع نظرتون شروع کنم؟؟
-