رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[fatemeh.ta]

سلام سوال سوال
سه روز سوم که مرغ هست میشه بینش خیار وکاهو هم خورد؟
آخه چیزی ننوشته

- - - Updated - - -


سه روز سوم هم میشه سبزی و کاهو خورد عزیزم؟

- - - Updated - - -

تورخدا اگه میدونید سریع بگید
من دارم میرسم به روزهای مرغ
باید بدونم که رژیمم خراب نشه

- - - Updated - - -


مهرگان جون میشه سوال منو جواب بدید گلم
سه روز سوم میشه همراه مرغ کاهو وسبزی خورد؟

عزیزم اگ کامنت های اول و بخونی گفتن که میشه خیارشور و سالاد و.. که سبزیجاته بخوری

- - - Updated - - -

سلام کسی میدونه تو این رژسم میشه تخم مرغ هارو در طول روز پخش کرد خورد یا نه؟مثلا نه تا تخم مرع رو هر وقت گرسنه میشم یکیشو بخورم ؟

- - - Updated - - -



عزیزم بنظرم نمیشه چون اگه میشد بخورین مثل سه روز اول که تخم مرغه میگفتن همراه با کاهو بخورین ولی بنظر من خوردنشم مشکلی ایجاد نمیکنه چون کاهو کاملا کالری منفیه

میشه عزیزم سهم‌تو ۹ عدد تخم‌مرغه اونا رو هر جوری که دوست داشته باشی میتونی بخوری شاید یکی نتونه تو یک وعده ۳ عدد بخوره یه دونش و میزاره میان وعده میخوره

[fatemeh.ta]

من با وزن 71.6 شروع کردم. امروز هم روز اولمه.انشالله که خوب کاهش بده واسه ام.خیلی داغون شده اراده ام

- - - Updated - - -

- - - Updated - - -


در چه حالی عزیزم؟امروز باید روز پنجمت باشه.خودت رو وزن نکردی؟

سلام من این رژیم و ۵روز بیشتر نگرفتم البته ۵روزم کامل نشد حالا علت و پایین میگم یعنی سه روز تخم مرغ یک روز سیب زمینی یک روز مرغ من با سیب زمینی نموندم چون وقتی خودم و وزن کردم استپ کرده بود وزنم و صدمی جا به جا نشده بودنتیجه کاهش من توی این ۵ روز
86.100
83.900
اینم‌بگم‌ک تخم‌مرغم نصف و نیمه گرفتم تخم‌مرغ کاهشش عالیه تو روز اول ک گرفتم از86.100شدم84.800 ولی متاسفانه روز دوم و تا ظهر بیشتر نگرفتم‌بخاطر یه مشکلی و روز سومم از صب توی خونه نبودم کالری شماری کردم ولی به هر حال اگ یکی بدون تقلب و دقیق بگیره و وعده سیب زمینی و با همون تخم مرغ و مرغ عوض کنه کاهشش عالیه

[sheidasheida]

یک سوال ؟؟سه روز اخر باید فقط یک سینرو تو هر سه وعده تقسیم کنیم بخوریم ؟یا هروعده یه سینه؟

[ترگل خانم]

تو سه وعده تقسیم بشه

[ghazaltopol]

سلام دوستان 🤗 من این رژیم چند وقت پیش گرفتم البته یه کوچولو تقلب داشتم سه روز تخم مرغ تو هر وعده یه خیارشور هم همراش می‌خوردم که قابل تحمل تر بشه روز چهارم تا ششم هم بجای سیب زمینی ماهی و میگو خوردم وزن نکردم ولی خیلی سایزم کم شدهمن راضی بودم کمی استراحت بدم مجدد میگیرم

[Sogol97]

سلام بچه ها من از دیروز این رژیمو شروع کردم. وزنم ۶۶.۶۵۰ بود. پایان رژیم اعلام میکنم چند کیلو کم کردم. البته من از دو ماه پیش که وزنم ۷۵ بود کمو بیش رژیم میگرفتم که وزنم رسیده به ۶۶.۶۵۰ امیدوارم به ۶۲ برسم. کسی هست با هم بگیریم. بچه ها من با تخم مرغا سه چهار تا خیارشور میخورم.

[ژامک]

میخوام تو دو ماه 1۵ کبلو لاغر شم چیکار گنم؟

[dorsa98z]

سلام من از فردا میخوام این رژیم رو بگیرم
تاپیک از سال ۹۹ دیگه پستی گذاشته نشده ینی تو این چندسال کسی این رژیمو نگرفته؟