-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
15 شهریور 1395, 14:00
#401
کاربر سایت
من پری شدم و دیگه نمی تونم بهتون وزنم و خبر بدم
-
-
17 شهریور 1395, 09:55
#402
کاربر سایت
سلام دوستان من رژیمم تموم شد و از شانسم پری شدم.
کلا با این رژیم 4 کیلو کاهش داشتم
بازم خیلی خوبه فکر نمیکردم کم کنم
-
کاربر زیر پست سحرجون را لایک کرده است:
-
18 شهریور 1395, 20:29
#403
کاربر تازه وارد
سلام عزیزان.من روز دوم رژیم نه روزه هستم.حالم خیلی خوبه.احساس سبکی میکنم.ولی نمیخوام تا پایان رژیم خودم رو وزن کنم
-
کاربر زیر پست Hoora62 را لایک کرده است:
-
22 شهریور 1395, 03:08
#404
کاربر تازه وارد
سلام.امروز روز پنجمم بود...خیلی از خودم راضیم که میتونم مقاومت کنم..عالی بود تا اینجا..هنوز خودم رو وزن نکردم.ولی احساس سبکی میکنم....رفتم که روز ششم رو با انرژی بیشتر شروع کنم..حالم هم خیلی خوبه...
-
2 کاربر، ارسال Hoora62 را لایک کرده اند:
arsheda (25 شهریور 1395),hila1368 (25 شهریور 1395)
-
22 شهریور 1395, 13:40
#405
کاربر تازه وارد
سلام دوستان
بعد از رژیم 9 روزه چه رژیمی بگیریم که وزنمون تثبیت بشه ؟
-
کاربر زیر پست shaparak j0on را لایک کرده است:
-
22 شهریور 1395, 15:47
#406
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست یاس۱۰۰ را لایک کرده است:
-
23 شهریور 1395, 10:40
#407
کاربر تازه وارد
-
کاربر زیر پست shaparak j0on را لایک کرده است:
-
24 شهریور 1395, 03:22
#408
کاربر تازه وارد
سلام دوستان.منامروز روز هفتمم بود.تا دلم میخواست تقلب کردم.یعنی همه چیز امروز خوردم.کیک.برنج.کوبیده و...ولی با همه این تقلبها امروز عصر خودم رو وزن کردم بعد خوردن یه ناهار سنگین.شدم 106.500 وزن اولیه من 110.500 بود یعنی توی هفت روز با کلی تقلب البته فقط در روز هفتم من چها کیلو کم کردم...خیلی راضی هستم.ولی دفعه دیگه سعی میکنم همچین تقلب وحشتناکی رو نکنم...ولی عالی بود..عالی:cheerleader3:
-
کاربر زیر پست Hoora62 را لایک کرده است:
-
24 شهریور 1395, 11:13
#409
کاربر تازه وارد
دوستان خوبم براتون ارزوی موفقیت میکنم
من دو بار این رزیم رو گرفتم واقعا کاهش سایزش عالیه از امروز رژیم سه روزه هویچ رو گرفتم بعد از اون انشالله دوباره این رژیم رو میگیرم.ببینم میتونم مرز وزنمو بشکونم
-
کاربر زیر پست behnaz34 را لایک کرده است:
-
25 شهریور 1395, 21:01
#410
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
shaparak j0on
سلام دوستان
بعد از رژیم 9 روزه چه رژیمی بگیریم که وزنمون تثبیت بشه ؟
من بعد این رژیم کالری شماری کردم با برنامه "calories how many"
برنامه ش فارسیه و من خیلی راضی بودم،سه ماه مرتب ازش استفاده کردم تا اینکه دیگه تقریبا اون مدل و مقدار غذاخوردن شد ملکه ذهنم
صفحات قبلم گفتم من برگشت وزن نداشتم خداروشکر
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-