رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

[mamifarnaz]

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

[Zenith]

سلام مرسی از اینکه جواب دادید یه کم امیدوار شدم
توی پیام هایی که دوستان گذاشته بودن دیدم که توی سه روز سیب زمینی گفته بودن 800 گرم سیب زمینی
آخه نمیدونم چه قدر سیب زمینی اون تایم باید بخورم .
9 تا سیب زمینی اندازه تخم مرغ هر روز باید بخورم یعنی؟ خیلی زیاد نمیشه ؟:89:

بله عزیزم. نه زیاد نمیشه. برای همین همه به این قسمت برنامه یه کم انتقاد دارن

[سحرجون]

واییییییییییییییی خدایا امروز روز آخر تخم مرغه:cancan::cheerleader3:

من روز اول 73.200 بودم
دیشب با تموم شدن روز دوم خودم رو وزن کردم شدم 71.600 خیلی خوشحالم توی دوروز هوراااااااااااااااااااا

[tarannom]

آفرین سحر جان تبریک میگم. من که ناچار شدم رژیمم رو بشکونم. امیدوارم تو تا آخر پیش بری و روز به روز کاهشت بیشتر باشه
این دو روزه 1 کیلو و 200 گرم کم شدم و 52.500 شدم. خب برای منی که در محدوده گروه سبز هستم فکر میکنم همینم خیلی خوب بود .
و اما دلیلی که رژیمم رو شکستم رو میگم تا بقیه اشتباه من رو نکنن . بخاطر جلوگیری از یبوست دیشب یکی دو قاشق از یه پودر ملین که قبلا از داروگیاهی گرفته بودم خوردم . اما چشمتون روز بد نبینه فشارم افتاد و تا سرحد مرگ رفتم !
کلا داروهای ملین به خیلی ها نمیسازه . بنابراین به این راحتی هر ملینی رو مصرف نکنید

و اما نظرم در مورد این رژیم :
رژیم خوبیه و فکر میکنم کاهشش برای همه و در هر گروه وزنی قطعیه ولی واقعا خطرناکه . از طرفی رژیم های تک خوری ولع رو نسبت به سایر غذاها زیاد میکنن .
من فعلا یه چند روزی میرم روی پل مکنا. بخصوص امروز صبح که از بس حالم بد بود همسرم به زور کلی چای نبات و خرما بهم خوروند !

[حدیثه 67]

من از فردا میخوام این رژیم و بگیرم امیدوارم موفق بشیم

[omberto]

آفرین سحر جان تبریک میگم. من که ناچار شدم رژیمم رو بشکونم. امیدوارم تو تا آخر پیش بری و روز به روز کاهشت بیشتر باشه
این دو روزه 1 کیلو و 200 گرم کم شدم و 52.500 شدم. خب برای منی که در محدوده گروه سبز هستم فکر میکنم همینم خیلی خوب بود .
و اما دلیلی که رژیمم رو شکستم رو میگم تا بقیه اشتباه من رو نکنن . بخاطر جلوگیری از یبوست دیشب یکی دو قاشق از یه پودر ملین که قبلا از داروگیاهی گرفته بودم خوردم . اما چشمتون روز بد نبینه فشارم افتاد و تا سرحد مرگ رفتم !
کلا داروهای ملین به خیلی ها نمیسازه . بنابراین به این راحتی هر ملینی رو مصرف نکنید

و اما نظرم در مورد این رژیم :
رژیم خوبیه و فکر میکنم کاهشش برای همه و در هر گروه وزنی قطعیه ولی واقعا خطرناکه . از طرفی رژیم های تک خوری ولع رو نسبت به سایر غذاها زیاد میکنن .
من فعلا یه چند روزی میرم روی پل مکنا. بخصوص امروز صبح که از بس حالم بد بود همسرم به زور کلی چای نبات و خرما بهم خوروند !

سلام دوست خوبم .
من تو شهری زندگی میکنم که توش یوبس میشم به اصطلاح ابش بهم نمیافته . 7 ساله اینجام اما دریغ از بهبود .
اما چگونه من اینجا زنده موندم .
کدو خورشتی . خورشت کرفس . گیاه خرفه . الو و زرد الو . انگور . کیوی با پوست و میوه و اب فراوان .
رو کدو خورشتی تاکید زیادی دارم .
امیدوارم اینا روت تاثیر کنه

[سحرجون]

آفرین سحر جان تبریک میگم. من که ناچار شدم رژیمم رو بشکونم. امیدوارم تو تا آخر پیش بری و روز به روز کاهشت بیشتر باشه
این دو روزه 1 کیلو و 200 گرم کم شدم و 52.500 شدم. خب برای منی که در محدوده گروه سبز هستم فکر میکنم همینم خیلی خوب بود .
و اما دلیلی که رژیمم رو شکستم رو میگم تا بقیه اشتباه من رو نکنن . بخاطر جلوگیری از یبوست دیشب یکی دو قاشق از یه پودر ملین که قبلا از داروگیاهی گرفته بودم خوردم . اما چشمتون روز بد نبینه فشارم افتاد و تا سرحد مرگ رفتم !
کلا داروهای ملین به خیلی ها نمیسازه . بنابراین به این راحتی هر ملینی رو مصرف نکنید



و اما نظرم در مورد این رژیم :
رژیم خوبیه و فکر میکنم کاهشش برای همه و در هر گروه وزنی قطعیه ولی واقعا خطرناکه . از طرفی رژیم های تک خوری ولع رو نسبت به سایر غذاها زیاد میکنن .
من فعلا یه چند روزی میرم روی پل مکنا. بخصوص امروز صبح که از بس حالم بد بود همسرم به زور کلی چای نبات و خرما بهم خوروند !

ممنون عزیز دلم شما هم خوب جواب گرفتی توی دو روز انشالله که توی رژیم بعدی این مشکل رو پیدا نکنی و موفق باشی:balloons:

- - - Updated - - -

من از فردا میخوام این رژیم و بگیرم امیدوارم موفق بشیم

کار خوبی می کنی عزیزم ولی در طول روز بیشتر از 2 تا زرده اصلا نخور خیلی خطرناکه زرده زیاد برای بدن
موفق باشی دوستم

[حدیثه 67]

سلام دوستان
من از امروز این رژیم و شروع کردم:cheerleader3:
صبح چون ساعت 9 بیدار شدم فقط آبلیمو و آب خوردم و تخم مرغ نخوردم
میخواستم بدونم میشه تعدا کمتری تخم مرغ بخورم
مثلا صبح و شب یکی و برای ناهار 2 تا؟
ممنون میشم راهنماییم کنید

[hila1368]

سلام دوستان من از امروز این رژیم و شروع کردم:cheerleader3: صبح چون ساعت 9 بیدار شدم فقط آبلیمو و آب خوردم و تخم مرغ نخوردم میخواستم بدونم میشه تعدا کمتری تخم مرغ بخورم مثلا صبح و شب یکی و برای ناهار 2 تا؟ ممنون میشم راهنماییم کنید

آره میتونی،ولی اون سه روز تخم مرغ خود به خود جوری هست ک هرچی پیش بري تعداد کمتری تخم مرغ ميخوري،از روز اول اگه کم بخوری ،دو روز بعد میشه یکی دوتا اونوقت،
من روز اول 8تا ،روز دوم فکر کنم 6 وروز آخر 4تا خوردم
امشب و سعی کن کامل بخوری

[Needaaaaaa]

سلام . منم از امروز این رژیمو شروع کردم .. وزن اولیه 69.700
هر 3 روز کاهش وزنم رو اعلام میکنم.

[سحرجون]

دوستان خوش اومدید امروز روز پنجمم هست
روز دوم سیب زمینی
وزن من ۷۰.۲۰۰